A ja juz chcialam opierdzielac Riona, skąd mu taki pomysł z tarczycą przyszedł do głowy, czy jak dziewczyna trzyma niski bf to od razu musi mieć chorą tarczyce? (inne popularne podejrzenia w takiej sytuacji to 1. zab.odzywiania, 2. doping). A tu prosze, Rion cos tam wyczul jednak z ta tarczyca i mial racje. Chyba ze zna jakas historie tarczycowa [...]
Ale żeście głupoty chłopaki popisali, rzeczywiście tradycyjna dieta z Okinawy jest zła? I można być szczupłym bez treningów. Wy w ogóle nie wiecie jak funkcjonuje organizm. Ta pani z Francji, która żyła 122 lata nigdy nie była na siłowni i całe życie była szczupła. Dajcie sobie spokój z wypisywaniem głupot i porad pseudodietetycznych. Wmojej [...]
[...] to ze szkolenia w Paryzu Snella29 herbalife (23:20) to lista osob ktore w tym czasie weszły na to stanowisko Ja (23:21) chodzi o herbalife ? Snella29 herbalife (23:21) tak oczy wista Snella29 herbalife (23:21) Ja (23:21) widze ze zyjesz swoja praca Ja (23:21) podobnie tak jak ja Snella29 herbalife (23:22) najwazniejsze ze robimy to co lubimy ja [...]
[...] 15x45kg i 3 serie właściwe 15x75kg) nie chce sie tu mądrzyć bo dlatego założyłem temat żeby mi wytknąć błędy które będe mógł sobie poprawić, a jak na razie to nadal nie wiem czy ten plan ma wgl sens, czy pozmieniac kilka cwiczeń, czy wszystko układać od nowa... napisałeś że plan "średniutki" wiec dorzuciłem dwa cwiczenia wiecej w dniu. teraz znów [...]
[...] jest to ze przeciez były swięta,, gdzie w poniedzialek bylo ciasto i w ogóle .... myslałam, że waga lekko wzrośnie. No nic fajnie tylko wymiary w miejscu Właśnie czy to normalne ze wymiary stoją a waga leci? Moze ta waga z wody poleciała. Tydzien temu podczas wazenia (57,10kg ) miałam akurat okres Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu [...]
Niewiem o czym wogóle gadać?? Temat w moim odczuciu wygląda tak: Nóż to BARDZO ale to BARDZO niebezpieczne narzędzie, którego użycie wiąże się z utratą zdrowia lub życia, a w przypadku osoby używającej tej broni występuje ryzyko więzienia i w przypadku tego najgorszego czyli śmierci, masz wyżuty sumienia do KOŃCA ŻYCIA. Jak już wspominałem nóż to [...]
Witam wszystkich. Jako, że byłam ostanio na treningu muay thai, moim pierwszym dodam, to chyba mogę się zaliczyć do uderzanych Moje pierwsze wrażenia potreningowe:pięknie obita prawa piszczel + kostka. Heh w sumie już raz lewą miałam po jednym treningu tkd obitą to pewnie prawa nie chciała być gorsza Wchodze na salę i słyszę: o dziewczynka [...]
[...] sztangi w opadzie "wiosłowanie" 3 serie 15 15 15 5. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2 serie 15 15 6. Wspięcia na place w staniu 2 serie ( i tu nie wiem czy też 15 z obciążeniem czy bez na max ) 7. Uginanie ramion ze sztanga stojąc podchwytem 2 serie 15 15 15 8. Wyciskanie "francuskie" w siadzie 2 serie 15 [...]
[...] roznych prawidel. osobiscie zaproponowalem przeplatanie antagonistyczne,co pozwala na lepsze dozowanie wysilku,tzn.wykonujac dwa rodzaje wyciskania -jedno po drugim-musimy liczyc sie z tym,iz drugie wyciskanie bedzie mniej efektywne(uzyjemy mniejszych obciazen).jesli teraz wykonamy inne cwiczenie(na plecy)miedzy dwoma wyciskaniami-damy troszeczke [...]
>Jakbyś nie wiedział, to w tej organizacji jest wiele "fakeów" - to był jeden z nich< "hmmm... rozwin bo niewiem czy chodzi ci o to ze to nie byl pride tylko podrobka? bo fake to podrobka tak? o ile wiem to to byl pride 21 demolition pokazywali go na polsacie sport " WIĘC ROZWIJAM: NA GALACH PRIDE WALCZĄ TEŻ ZAWODNICY [...]
CHłopaki nie bijta sie... A co do wcześniejszych wypowiedzi. Nie sądze, żeby karate uchroniło się przed komercjalizacją, a to z prostej przyczyny- money. Ludzie zobaczyli, że obecnie największą kasę robi się na tym co orientalne. Chińskie żarcie, orientalne wystroje mieszkań, no i te widowiskowe obertasy czyli wszelkiego rodzaju sztuki walki [...]
[...] jest godzina po, zanim znieczulenie puści, beznadziejny stan, najlepiej nic nie jeść i nie pić bo nie czujesz jak przełykasz ;-) darł sie w sensie tak jak rzygasz ,nie masz czym,a nadal Cie drze no to tak sie darł %-) fajne uczucie jak Ci cos od środka w brzuchu maca przygotuj sie na ostre bekanie i jakby nie było darcie na rzygi nie ma sie co [...]
A mnie się najbardziej spodobało "bieganie na czczo" - po szklance mleka Mleko to jedzenie i właściwie dobre dla niemowląt i małych dzieci - głownie przeczytałem o tym właśnie na sfd że dobrze jest wypić tą szklanke mleka ... sami nie wiecie co piszecie ;) madu24 > to te płatki które jem to są złe ? o jakie frykasy Ci znowu chodzi [...]
[...] Mam jeszcze 2 tygodnie więc jestem dobrej myśli :) W styczniu wpadnie mono i ławka z hantlami po 30kg na jedną I zastanawiam się jakie rozłożenie splitu. Myślałem o czymś takim: A-klatka+triceps B-plecy+biceps C-Nogi+ barki I na każdym treningu robić brzuch, po 3 ćwiczenia na większe partie, 2 na mniejsze. 4serie 12powtórzeń. Jest Ok, [...]
[...] najlepszy jest martwy ciąg. Każda jego wariancja będzie dobra. Inne ćwiczenia to "dzień-dobry" lub unoszenia tułowia w opadzie. Są to jednak gorsze jakościowo ćwiczenia Ok czyli co do barków to : Czwartek(Klatka+Barki przód i środek) Barki: 1.Wyciskanie sztangi stojąc 3s 8-12p 2.Unoszenia przodem 3s 8-12p Klata: Zostaje tak jak było, czy coś [...]
[...] i przetransportować go w organizmie tam, gdzie jest potrzebny do syntezy tkanki mięśniowej. L-glutamina, która zwykle uwalniana jest z tkanki mięśniowej, poprawia czynność przewodu pokarmowego, zwiększa produkcję glikogenu w wątrobie i potrzebna jest do rozkładu "trucizny komórkowej"-amoniaku-w mocznik (cykl mocznikowy) [...]
[...] %-) Pisałam już w czasie konkursu, że mnie irytuje mierzenie co tydzień. I wstałam dziś i tak z automatu w poniedziałek poszłam się pomierzyć :P Jakiś odruch Pawłowa czy jak? Czuję się napuchnięta ostatnio, upały, gorąco i takie tam historie. Ale waga ta sama, wymiary tylko talia o 1 cm większa, udo o 0,5 cm chudsze, reszta bez zmian. Nie [...]
[...] mogę po prostu już patrzeć na tą płynną formę i poczekam do śniadania. Te moje soki miały być przed okresem, okres przyszedł dwa dni wcześniej, więc nie trafiłam. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie i nie wiem jaki był cel tej kary cielesnej, ale czuję się na żołądku jakoś lepiej. Pomimo tego, iż to były płyny, zero przyjemności ze zjedzenia [...]
[...] w moim najlepszym wieku i marnuję czas bez rywalizacji, więc to trochę frustrujące. Musimy mieć coś, co nas zmotywuje. Musimy zarabiać pieniądze. Musimy coś zrobić, by walczyć. Czasami, kiedy się budzisz, naprawdę ciężko jest iść na siłownię i trenować, bo potrzebujesz tej motywacji. Na przykład, "OK, trenuję, ale po co? Kiedy będę walczył?” [...]
We Wrocławiu ten punkt jest na Komandorskiej,ale tak jak pisano już wyżej. Nie masz po co kasy tracić. czyli 5 dych zapłace tak czy siak ?? nawet jesli takiego zaswiadczenia mi nie wyrobia tak ?? no i własnie nie wiem czy nie mam po co tracic kasy bo ciagle mi chodzi po głowie mysl ze do piatku moge miec czysto w papierach i gdyby tak było a teraz [...]
Dziennik treningowy Bziu
