ta ą czy

[...] które uniemożliwiły nam kontakt z Wami gdyż trudno w to uwierzyć, ale jest tu także problem z Internetem a dokładnie z odbiorem jego sygnału. Więc nie jest to nasza niechęć czy lenistwo a wręcz przeciwnie ciężka praca i dużo obowiązków. Lecz już nadrabiamy wysyłają relacje z pierwszych dni a niedługo wyślemy z pozostałych. Pozdrawiamy i [...]

[...] ale soku z niej raczej nie ma. Mam trochę konkretnych pytań do techniki wykonania poszczególnych ćwiczeń. Target to Fmax i wytrzymałość aerobowa (tzn. i to, i to, ćwiczone oczywiście osobno). Szczerze mówię, że nie są to dla mnie ćwiczenia priorytetowe, ale przynajmniej nie chcę tracić czasu bez sensu, lub skończyć z kontuzją. Podstawa dla mnie [...]

[...] x3 Trening; Trening 1 B by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Musze przyznac iz 4 posilki sa idealne, trzeci jem godzine dwie przed treningiem i fajnie mi sie cwiczy, nie meczy mnie glod ale znowu tez nie jestem mega ospala. Jest progress w ciezarach, pod koniec bylam spompowana/spuchnieta, buzia jak plonacy ksiezyc w pelni. Powrot [...]

[...] sety i cwiczenia tez sie zmieniały. Planuje zaczac plan 8x8 Girondy. Zawsze chciałem go spróbować ale nie byłem według mojego uznania na dobrym poziomie aby zacząć nim ćwiczyc a że teraz mam redukcje i bardziej bawie sie treningiem to postanowiłem go wyprobowac. Ciekaw jestem jak to bedzie wygladac robilem treningi o podobnej objetosci jesli [...]

[...] kurczaka. Piszę, że szacun, bo Lesnar ma w ch** buły i jest już w podeszłym wieku (ale małe zużycie w MMA, bardziej organizm zniszczony przez sterydy/painkillery w WWE) czyli MMA mu nie potrzebne dla portfela - on to robi, bo chce. Ciężka walka do wytypowania, Lesnar ma dobrą szczękę (z historii jego walk) no a Hunt powinien unikać kopnięć, [...]

[...] W rezultacie wyszło w okolicach: 160B 174W 53T 1807kcal + powerride w trakcie treningu + rodzynki do sera, ale nie było ich dużo bo to resztki były :) + ta margaryna masło czy co tam było w tej bułce + zwykła bułka a nie grahamka która uwzględniłam w wyliczeniach, bo mam lenia i nie chce mi się sprawdzić ile może mieć ona kcal Czyli Mój [...]

hallo dziewczyny Zaczynamy kolejny dzien Duzo slonka zycze ;)) A u mnie: dietę cały czas zmieniam Dzis zmieniłam kolejność- dodałam jajo do śniadania Wiec dietka myślę juz spoko Dieta z dzis i na jutro ] I mam pytanie: dieta z 31.03 1786 kcal B- 136 T 82 W 127 dieta 1.04 1661 kcal B 139 T 62 W 138 Dziwna sprawa Dieta na 1.04 Wyszło mi mniej [...]

Porażka? Ja tu widzę od dnia ósmego czyste miski (nie cofałam się bardziej i nie pamiętam jak było wcześniej). 4 dni fajnego jedzenia i jeden dzień nie-wiadomo-czego-a-pewnie-nie-aż-tak-źle-jak-piszesz. Ok, zdarza się. Popatrz na pozytywne strony. Lepiej 4 fajne dni i jeden dziwny, niż pięć niefajnych. Było minęło, nie ma co się zadręczać. [...]

[...] miesni, widzialas zdjecia, gdzie mnie tak strasznie odmiesnilo. poszlo z 10kg miesni. Nie wiem, co sie dzieeje, powinnam miec diete alkalizujaca, tzn, wiekszosc zasadotworczych produktow. mam cos z tarczyca, wiec tutaj potrzeba wiecej bialka. ale bialko zakwasza, z kolei laczenie weglowodanow i bialek tez zakwasza. alkalizuja warzywa i owoce. [...]

dzieki chlopaki :) nie wiem czy jestem za niska, mam 166 i waze 60 kg ale to nie chodzi o to ile waze ale jak wygladam; na moje oko brakuje mi ciut ciut do mojego prywatnego idealu..... Chyba jednak sprobuje tej Thermy bo na Clenbuterol to sie na pewno nie pisze. Nie jestem wyczynowcem. A z tym pomiarem tkanki to nieglupi pomysl z tym ze wyniki [...]

[...] sobie odpuscilam a teraz musze troche sie odchudzic bo sie nie zmieszcze w zamowiona sukienke na 100dniowke!!! noa le jest takie cos ze wczoraj wzielam ta szczepionke to czyli kiedy najwczesniej zaczac therme? jesli w ogole bo cos mnie zaczelo niedawno pobolewac z lewej strony wiec zrobilam EKG i wyszlo ze mam wypadanie platka zastawki i mam [...]

[...] WARTO wciagac weicej niz..." my tutaj o takich rzeczach nie piszemy nivea666 Twoje pytanie to pojecie wzgledne,nie razdze nastawiac sie w ten sposob i wazyc co 5 min czy 'jusz sie schudło'!!! dieta+therma+aeroby cwicz,dobrze sie odrzywiaj i waz/znierz co tydzien minimum! zawsze o tej samej porze,z rana na czczo (po przebudzeniu) -==- [...]

[...] -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

[...] przypadku robic. Dlatego chyba wlacze od razu opuszczanie i invered rows zeby nie stac w miejscu. A co do podciagania na maszynie jeszcze. Bardziej czulam biceps i triceps. Tzn ze ta partie mam slabsze = mocniej je czuje niz plecy czy za slabo angazuje plecy? Zapewne moze to byc i to i to :-D Zmieniony przez - unexowa w dniu 2016-05-17 10:38:27

[...] i invered rows zeby nie stac w miejscu. A co do podciagania na maszynie jeszcze. Bardziej czulam biceps i triceps. Tzn ze ta partie mam slabsze = mocniej je czuje niz plecy czy za slabo angazuje plecy? Zapewne moze to byc i to i to :-D Zmieniony przez - unexowa w dniu 2016-05-17 10:38:27 to znaczy , ze slabo angazujesz plecy maszyna poza tym [...]

[...] już nie ta %-) Serduszka są naprawdę bardzo smaczne. Robiłam w duszonej cebuli i pieczarkach, podlewając trochę wodą, żeby powstał naturalny sos. Do tego łyżka śmietany czy musztardy i jest elegancki sosik, a całość w towarzystwie ryżu robi bardzo zgrabne danie za skromne pieniądze. Kwestia nielubienia się z podrobami to podejrzewam w wielu [...]

[...] ze palce lizac (dawno nie jadlam ale mysle ze nie zatracila tej umiejetnosci ;-)), z tego co pamietam to sekret tkwi w porzadnym ich wymoczeniu, przekraja sie je na pol i moczy 3godz, zmieniajac wode co godzine, potem sie je obgotowuje i znowu wylewa ta pierwsza wode..-a pozniej to juz powinny byc klasunia. Z drugiej manki-ja uwielbiam kurze [...]

Tak teraz patrzę, że raczej globalnie oznaczało, że w DNT też mam sobie obciąć, a nie że globalnie 155 ww. Ta rotacja ma być, czyli w DNT 130ww? Głodówki się boję, jeszcze mi wypda w nieciekawy moment, bo muszę być w pełnej dyspozycji umysłowej i fizycznej. Ale oczywiście postaram się wytrwać. Raz w życiu próbowałam głodówki, miałam 18 lat, [...]

[...] że grelina pełni istotną rolę w inicjowaniu posiłków. Zespół z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles analizował dynamikę tych zmian u 5 szczupłych i 5 otyłych mężczyzn w wieku między 21 a 25 lat. Wszyscy byli zdrowi. Żaden nie pracował na nocne zmiany, nie brał leków, hormonów czy suplementów dietetycznych w ciągu 30 dni przed [...]

[...] ze przysiady z 75kg trzymanymi z przodu to naprawde ciezka sprawa (doslownie i w przenosni). Podobnie jak 115kg z ta sama sztanga trzymana jednak dla odmiany na barkach. Tak czy siak ostatnie kilogramy dolozone, teraz juz tylko zrobic podsumowanie a jezeli jestesmy juz przy sile, to mysle ze niezle to wszystko wypadnie biorac pod uwage dosc (moim [...]