Czesc dziewczyny Jestem tu nowa na forum, niepisalam do tej pory ale od dobrych dwóch tygodni czytam co piszecie - interesuje mnie to zawodowo ;). Studiuję na Wydziale Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie i wkrótce już (po ukończeniu studiów) będę zawodowo zajmować się dietetyką. To co piszecie mnie po prostu przeraża - ta [...]
Dziewczynki, nie mogę się wprost oprzeć , i muszę nas wszystkie pochwalić-jesteśmy wspaniałe, bo ta dieta to również test na silną wolę i mocny charakter. Potrafimy oprzeć się pokusom, których wiele naokoło i brnąć do celu....Widzę podziw w oczach mojego chłopaka, że taka silna jestem. Dziś mój czwarty dzień. Nie wiem, czy waga mi się zepsuła, czy [...]
"Posiłki jem o 9 bądz 10 łącznie z kawą,którą wypijam po zjedzeniu" Jest to dokładnie na przekór diecie kawa ma służyć spalaniu tłuszczu, przy braku weglowodanów, czyli w dużym odstępie od posiłków. "Czy dobrze rozumiem, kawa poranna to ta dla obudzenia i przyjemności, wcześnie rano, a potem koło 11 na przykład kawa dietowo - [...]
hej wszystkim, mogę dołączyć się do grupy wzajemnego wsparcia? :D bo czuję że już coraz mniej mi brakuje żeby się poddać.. jestem na 6 dniu i wczoraj wychlałam o 24:30 pół szklanki coli light.. cudem powstrzymałam się od zjedzenia kanapki - r a t u n k u ! :) czy ta cola bardzo zaszkodzi diecie? kurde po co ja to piłam.. :( aha mam jedno [...]
Brann po pierwsze - jest różnica między budowaniem masy mięśniowej a świniomasą, na której obrasta się głównie w tłuszcz. Na tej drugiej wystarczy nadwyżka kcal i pięknie idzie ;-) Za to samo podbicie kcal to za mało, żeby mięśnie rosły. One potrzebują przede wszystkim bodźca w postaci odpowiedniego treningu. Fajny rekomp można nawet zrobić na [...]
Cześć ;) Od następnego tygodnia zaczynam plan treningowy push/pull z artykułu roniego. Jest w nim kilka cwiczeń które są dla mnie nowe i dlatego zwracam się do was. Znalazłem kilka filmików odnośnie tych ćwiczeń i chciałbym, żebyście się do nich odnieśli i własnymi słowami opisali technikę z jaką należy ćwiczyć: 1) Podciąganie sztangi stojąc do [...]
[...] na stałe w Norwegii i bardzo wyjścia nie mam bo na ten rok już urlopu nie mam, a za rok biorę ślub więc też nie dał bym rady tego ogarnąć, więc trzeba będzie się przemęczyć w lato, ta kamizelka którą dostaje się po operacji jest coś warta? czy lepiej kupić jakaś specjalistyczną? Zmieniony przez - Nyste w dniu 2020-06-27 19:47:31 [...]
[...] kontuzjami, a po drugie umożliwia wykonanie większej ilości pracy. Zauważyłem w naszym dziale nagłą dbałość o ułożenie na ławce do WL. Nie było to podyktowane nagłą modą czy nowinkami, ale chęcią wyciśnięcia jak największego ciężaru. Gdzie kończą się żarty tam zaczyna się technika. :-) Ta technika zmierza do tego aby było lżej (mostek przy [...]
[...] I działa! :-) Całe to robienie sylwetki to zestaw wielu zmiennych - treningi, regeneracja, sen, relaks, zadowolenie (!), miska - a ta znowu też dzieli się na różne rzeczy... Olej z czarnuszki, czy z czego tam innego - sam jeden nie załatwi sprawy. Jak tak zebrać do kupy to wszystko - 3 orzechy brazylijskie, 2 ząbki czosnku, jedno jabłko, [...]
[...] ta przyjdzie razem z praktyką (po częsci). Następny program będzie na pressa, ale też z przysiadami (tych zawsze u mnie mało i chcę to zmienić). Jadę "pod sylwetkę" Nie wiem czy takie 5 serii ciężkich przysiadów + 8-10 serii po 5-6powt na kolejnym treningu (czyli siady dwa razy na tydzień) będą odpowiednie. Będą? W sumie cel dosyć rozmyty :-) [...]
Mnie wkurzają w KIFie dwie rzeczy.. 1. Literówki - uczulony jestem! 2. Niepełne plany treningowe - np. podadzą ćwiczenia, ale nie podadzą liczby powtórzeń (artykuł na dwie strony - na jednej stronie podadzą listę ćwiczeń z liczbą powtórzeń, a na drugiej już bez tej drobnej informacji) Dziś samopoczucie takie sobie.. Poranna kawa bez dodatków, [...]
Wiele osób rozpoczyna walke z tłuszczem, w gruncie rzeczy nie mając o tym pojęcia. Jedni osiągają lepsze rezultaty, inni gorsze. Ci ambitniejsi w batalii sie niechcianym wrogiem wertują najróżniejsze źródła, fachowe czasopisma, medyczne księgi, poznając tajniki walki z bezwzględnym szpecącym tłuszczem. I niewątpliwie ci osiągają największy sukces, [...]
[...] , a na działce w podlaskim u rodziców mam tą pieprzową gaśnicę jak już piałem jeden z najgorszych gazów jakie miałem w życiu . Oczywiście jest i gaśnica CS ta jak wszystkie francuskie CS-y , 18 miesięcy od daty produkcji i jeśli nie zużyliśmy , nadaje się jedynie do [...]
[...] to po tym,ze kilka tygodni nie mieli dostepnego w sprzedazy Sabre mk3.5 i zamowili nowa dostawe. Bylem w sklepie stacjonarnym militaria.pl i powiem wam,ze ten nowy FOX 85ml czy 89ml jest za duzy.Jest dluzszy od mk 3.5 wyraznie.Jak dla mnie gazy wieksze/dluzsze od Sabre mk3.5 sa za duze do noszenia w spodniach czy bluzie.Mialem juz Sabre mk4 [...]
[...] Czy ktoś mi może napisać jak wygląda prawidłowa rehabilitacja? U mnie to wyglądało tak: dzień dobry co słychać, co robimy, boli? a jak boli to normalne, proszę to poćwiczymy, a teraz to, a jakie ćwiczenia w domu? No nie wiem coś tak jak tutaj robiłyśmy, niech sobie pani tak parę minut dziennie coś poćwiczy. I tak przez pierwsze 4 miesiące. [...]
Na bank jak będzie spoko kurs to postawię sporą kasę na GDR. W sumie to wczoraj myślałem że Bisping nie ma szans, żeby zawalczył bo to totalnie bez sensu. Ale jak sobie przypomniałem, że przecież przyciąga tłumy angolów, to zmieniłem zdanie - tymbardziej, że walka o ts-a to więcej ppv od angoli, a Bisping w żaden inny sposób do ts-a by nie [...]
[...] większe szanse niż z Lawlerem, ale to tylko gdybanie (Rory ładnie rozmontował Woodleya). No i właśnie Rory może do Bellatora pójdzie więc może dlatego GSP wraca. Ciekawe czy serio wróci, jak nie to Wonderboy powinien być następny a jak GSP wraca to w międzyczasie Stephen może Matta Browna szybko odprawić rewanżując się za 1 porażkę w [...]
Tu pełna wypowiedź Różala, bo skasowali na fb i na fb już nie odczytacie Poniżej pełna wypowiedź Marcina Różalskiego (UWAGA – pisownia oryginalna). „Tymoteusz stara k***a. O niej będzie mowa. Pomyślcie ile jeszcze takich k**** kręci się wokół Nas. Kolegujemy się z nimi, podziwiamy, dopingujemy i cyk wychodzi k***isko. Nie ma usprawiedliwienia [...]
[...] pokrył się w czasie z galą UFC on FOX 23: Shevchenko vs Pena i jak się okazuje zebrał więcej publiczności niż sama gala. „The Notorious” wypowiedział się m.in. o to, czy wciąż chce udziały w UFC na co odpowiedział, że nie jest pewien jak ta sprawa dalej się rozwinie. Poruszony został również temat związany z Floydem Mayweatherem i Natem [...]
[...] USADA jest lepszy albo porównywalny. Co do typowania to się wstrzymam, 2 ich walka była nie tak dawno, ale od tego czasu Werdum stójkę poprawił i jakby nabrał w tej płaszczyźnie pewności siebie a w ich 2 walce miał mało zaufania do swojej stójki gdzie i tak dobrze mu szło zwłaszcza jak w 3r się Reem trochę zmęczył. Werdum dalej będzie miał [...]
Dieta kopenhaska
