Witam chciałbym zapytac czy jeśli cwicząc 2 razy w tygodniu nogi i 2 razy w tygodniu plecy, moge w każdym w tych treningów stosowac martwy ciąg ? przy treningu nóg - MC na prostych nogach 3x10, a przy treningu pleców MC klasyczny 3x10. Czy nie jest to za dużo ? 12 seri MC w tygodniu? wiem, że w obu tych ciągach obciązenie miesni rozklada się [...]
Witam, jade na mase, mam 93 kg. Biore xp i xpe. Chciałbym zarzucić Thermal Pro by spalic tkanke tłuszczową z brzucha. czy przy takim cyklu jest sensbrac thermal pro, czy to w ogóle podziała i czy nie zepsuje działania xp?? chodzi mi tylko o spalenie tkanki z brzucha i opony i tylko taki związany z tym spadek masy ciała( związany ze spaleniem [...]
Witam Ćwiczę 6 miesięcy i sczeże mówiąc stosując raz taki, a az taki trening. Bardzo zależy mi mając odpowiednia dietkę i suple na redukcję na ładniej rzeźbie ! Ale nie wiem co wybrać najlepiej: -trening siłowy + trening tlenowy -typowy treniing na redukcję (12-9,10-7serii - który w moim przypadku nie dął żadnych efektów) -trening siłowy + trening [...]
Siema.Mam takie pytanie bo Monohydrat Kreatyny powinno sie popijac weglowodanami prostymi (np.Carbo lub Dextroza) w celu takim aby wiecej Kreatyna doszlo do miesni czy cos takiego.A pytanie jest takie czy ta Kreatyne mozna popijac np. woda z 50g cukru bo to przeciez tez sa weglowodany proste
1.Jak sie ma robienia masy do cwiczenia brzucha?Slyszalem, ze nie powinno sie cwiczyc tej partii miesniowej gdy mamy na celu masowanie z roznych powodow. 2.Jakich cwiczen powinienem unikac gdy zalezy mi na rozbudowie bicepsu.O co chodzi?A no o to,ze np. w jakims artykule dotyczacym bicha przeczytalem zdanie, ktore mowilo o tym, by nie cwiczyc [...]
Pytanie brzmi czy podjeli byscie sie stworzenia programu nauczania opartego na karate, dla dzieci/mlodziezy z zabuzeniami i niedorozwojem umysłowym ? I jak by ten program wyglądal pytam bo dostalem oferte stworzenia takiej grupy i programu dla stowarzyszenia harytatywnego. Ale mam mieszane uczucia , raczej podejme probe wszelki sugestie mile [...]
Witam. mam takie pytanie otóż na aukcji : http://allegro.pl/atlas-firmy-kettler-modlitewnik-i1741464579.html#gora piszę, że: Max. obciążenie wagowe 110kg. Chodzi o to, ze oprócz mnie, 110kg? czy jak?:o posiadam taki sprzet, dostałem go i wlasnie nie wiem jak to z tym jest:) I czy to dobry sprzecik ogolnikowo?:) bo z tego co wiem to firma bardzo [...]
Jako, że jest to mój pierwszy post, serdecznie witam wszystkich.Przechodząc do tematu, chciałbym uzyskać informację na temat tzw."szrugsów". Pytanie brzmi następująco: czy dopuszczalnym jest łączenie ćwiczenia nr. 18 z tej strony : http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp z treningiem barków? Widzę, że jest to ćwiczenie na mięśnie pleców, ale [...]
Witam, kilka dni temu został usunięty mój dziennik treningowy z działu ladies.Uzasadnieniem było naruszenie regulaminu a ponieważ nie wiem który jego punkt naruszyłam to byłabym wdzięczna za wyjaśnienie tej kwestii.Pozdrawiam
jak Waszym zdaniem należałoby jeść płatki owsiane? 1) gotowane (lub po prostu zalane wrzątkiem), bo wtedy łatwiej się wchłaniają oraz są pozbawione kwasu fitynowego, który blokuje przyswajanie witamin i mikroelementów 2) surowe, bo wtedy mają niższy indeks glikemiczny czy to w ogóle jest prawda że gotując lub jedząc je na "surowo" są inne [...]
Otóż to! Dlaczego wszyscy ćwiczymy dokładając ciężar co serię, a nie stałym ciężarem? Ostatni tydzień ćwiczyłem z metodą stałego ciężaru, doprowadzając dzięki temu w zasadzie każdej serii do upadku mięśniowego! Niesamowite uczucie i pompa, przez co zacząłem się zastanawiać co nam właściwie daje meto progresowa. Czy mógłby mi to ktoś wyjaśnić?
Witam Wszedłem w posiadanie w/w odżywki. Na opakowaniu napisano, że 30 g to 105 jednostek miarki. Wrodzona dociekliwość skierowała mnie ku elektronicznej wadze i po wsypaniu dwóch pełnych miarek (tj ok. 70 jednostek) mam już 29 gram. Czy ktoś zechce rozwiać moje wątpliwości? Ciężko mi uwierzyć w pomyłkę na opakowaniu, jednak waga raczej nie [...]
Ta petarda którą on powala rywali to bardziej lewy prosty czy lewy sierp ? czy pół na pół ? zawsze mnie to zastanaweia co to jest za cios (ze strony czysto technicznej pytam) Bo np. prawy Wladimira czy Vitka to wiadomo ze prosty a ten Artura to nie moge zdefiniowac jak myslicie ? glupie pytanie może sory..
Dzień dobry. Zamierzam się przestawić na 'tryb nocny'. Czyli spać w dzień a trenować i jeść w nocy. Czy odniosę jakieś uszczerbki na zdrowiu? Interesuje mnie to, ponieważ takie przestawienie byłoby dla mnie najlepsze a nie chciałbym ponieść jakichś strat zdrowotnych z tego powodu. Wyglądałoby to tak Od 9 do 18 sen, od 18 do 9 rana na nogach. 9h [...]
Witam prosił bym o poradę co do palaczy tłuszczu, brałem już Thermo- Speed Extreme i Muscletech - Hydroxycut HardCore łączyłem to z l- karnityna z firmy trec. Szukam czegoś mocniejszego myślałem nad Trec, Fat Loss Pack cena nie gra roli ważne żeby dawało efekty najlepiej jak polecicie jakiś zestaw z góry dziękuje
Pytam dla formalności. Przykładowo w 100 g ryżu znajduje się 78 węgli. Ale jest to wartość surowego ryżu. Po ugotowaniu masa ryżu zwięsza się około 3-krotnie. Rozumiem, że mimo to wartość węgli pozostaje na poziomie mniej więcej tych 78 węgli w tych 300g ? To samo tyczy się makaronów, kasz, itp. I jeszcze jedno. Dlaczego w przykładowych dietach na [...]
Witam wszystkich. Dość długo czytam forum a dopiero niedawno założyłem konto. Mam takie pytanie zacząłem 2 cykl na saa 100 metki ed, 15 amp susty e5d, na koniec chce zarzucić propka e2d + winko. Ale moje pytanie brzmi następująco czy jak dorzucę po 10 mg tamoksyfenu ed profilaktycznie, nie obciąży mi to za bardzo wątroby. Stosuje osłonkę na [...]
Jestem po 10 propach 100mg e2s. Niestety musze przerwać cykl i nie zapowiada się żebym mogł zacząć wcześniej jak za pół roku. Przy 8-mym strzale wbilem hcg 1000ui i po 5 dniach jeszcze 500ui. Pytanie czy mam jeszcze stosować i w jakiej ilości HCG w celu odblokowania i co z clomidem? czy mam jeść 20 tab czy trochę mniej z racji na małą ilość [...]
Nie mowcie tylko zebym wypelnial ankiete chcialem spytac czy biorac efedryne mozna prowadzic fure, kiedys slyszalem ze jak policja robi test na amfe to wykrywa ale nie wiem czy to plotka a chce sie upewnić.. jak to wyglada ??
Witam, mam pare opakowan farmaka prosto z ruskiej apteki, czyli towar raczej pewny. Problem w tym, ze po nabraniu go do strzykawki wycisniecie go sprawia mi duzy problem. Tu nie rozumiem dlaczego, uzywam igiel 4rek, ale prop sam w sobie nie jest gesty. Czy moze byc to spowodowane tym, ze byl on transportowany w niskiej temperaturze??
