Witam, mam takie pytanie, gdy grałem w piłkę nożną to dostałem lekko z kolana w prawe dolne żebro i mnie lekko boli gdy je ręką dociskam i w pierwszy dzień co się to stało to mnie lekko bolało potem przesłao i niebolało z 2-3 dni a gdy wczoraj wstałem to mnie boli jak dociskam ręką, gdy wdycham powietrze na max lub wydycham to nic nieodczówam [...]
zamierzam niedlugo zaczac pierwszy cykl na kreatynie (monohydrat) plus białko do tego. w zwiazku z tym mam pytanie co jeszcze dołożyc do tego zestawu żeby były dobre efekty i żeby nie bylo spadków. Wszędzie czytam ze hmb do tego zeby uzyskana masa była trwała. Tez byloby spoko jakby ktos mial pomysł co brac po cyklu czy tylko przy białku zostać. [...]
[...] bica i już praktycznie nie mogłem. W ostatnim powtórzeniu miałem uczucie jakby mi jakiś bąbel pękł w okolicy wątroby. Pierwszy raz mi się coś takiego zdarzyło. I teraz pytanie. Mam się bać czy nie? Dodam że nic nie boli w ogóle nic nie czuję tam. Po prostu tak jakby jakaś banieczka pękła i tyle. Zaś z drugiej strony to w środku nigdy nie [...]
Witam Was dziewczyny Jestem tu nowa więc jeśli coś źle zaczynam to góry przepraszam :). Mam pytanie otóż mam zamiar się wybrać na spining celem redukcji masy ciała będzie on 2 razy w tygodniu w poniedziałki i środy, robię w domu też każdy dzień brzuszki jak na razie 40 dziennie mam zamiar zwiększać z każdym dniem tą liczbę. Czy pomoże mi to w [...]
[...] na assaulcie i horsie zeszło mi ok 7kg, zapodałem sobie aminokwasy i właśnie je kończę. Myślę, żeby jeszcze nieco spalić tłuszczu (dół brzucha) i przyłożyć się bardziej do rzeźby. Stąd też pytanie, co za odzywki sobie zapodać prócz spalacza i typowych przetreningowek, gdyż i bez nich mam niezłą pompę w trakcie i po ćwiczeniach. Z góry dzieki.
Witam, mam pewien problem, a zarazem pytanie. Może zacznę od swoich liczb, wymiarów. Wiek: 22 Wzrost: 180 Waga: 67 Obwód w talii: 84/85 Tutaj pojawia się mój problem, ponieważ jestem dość szczupły, ale mam lekko, bądź średnio otłuszczony brzuch. Według kalkulatorów mój body fat może sięgać nawet 18%... Dodam, że jestem w okresie budowania masy. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] apetytu,goraczka) a waga ciagle spada (aktualnie z 81 do 77 kg) tak samo cm w obwodzie. Aktualnie mysle, ze choroba mi juz odpuscila ale mam jedno nurtujace mnie pytanie; czy to co zgubilem podczas choroby to woda ktora latwo uzupelnie gdy wroce do normalnej diety czy faktycznie stracilem tyle kg i musze sie z tym pogodzic? Boli mnie [...]
Przeczytalem sporo archiwalnych postow o kreatynie i wiele osob podczas cyklu kretki przeziebilo sie, byly nawet teorie, ze kreatyna oslabia odpornosc. Mam wiec nastepujace pytanie. W jakich dawkach powinno sie brac glutamine w celu zwiekszenia odpornosci organizmu podczas cyklu kratynowego ? Nie chodzi nawet o efekt antykataboliczny gluty, tylko [...]
nie tyczy sie to konkretnie tego dzialu, ale on najbardziej chyba pasuje.Chce kupic wage taka zeby zawartosc tluszczu i wody pokazywala.Pierwsze pytanie czy to jest dokladne czy to takie pic na wode.DUgie to jaka byscie wybrali z niemieckich sanitas czy korone?Obecnie mam elektroniczna soehnle i zbyt zadowolony nie jestem bo zawyza o 2kg.Poradzacie
Siema, Lece akurat z pierwszym cyklem wino50mg+prop50mg EOD.Jestem pod koniec drugiego tygodnia.Jak narazie zero efektów ubocznych,ale i zero pozytywów(mam na mysli przyrost sily).Pytanie:czy mozliwe ze na niektórych soki dzialaja mniej niz na innych?Zastanawwiam sie czy nie wjechac z propem na 100mg?Dodam ze prop z farmadonu. Prosze o opinie. [...]
Witam. Od 2 miesięcy stoję w miejscu jeśli chodzi o siłę(zmieniałem treningi i robiłem regenerację). Po nowym roku mam zamiar zrobić kolejny cykl na odżywkach. I tutaj moje pytanie... Co polecacie? Co może mi dać najwięcej siły? Od razu mówię że to nie mój pierwszy cykl. Brałem już kreatynę ale efekty były średnie. Może jakieś połączenie? Czekam [...]
[...] biegam 3 razy w tygodniu i uprawiam stretching. I czesto mi sie zdaza ze chce trenowac ale brak mi sil. Bola mnie stawy i miesnie. Czy wtedy lepiej odpuscic czy trenowac??? Rozciagajac sie tez przed treningiem czesto nie moge nawet unies nogi powyzej bioder. Z tad moje pytanie: czy lepiej odpoczac czy trenowac??. Moim glownym celem jest rzezba.
Moze troche durne pytanie i moze wogole nie ma wpływu na wzrost miesni, ale patrząc niektore plany jest zazwyczaj tak : nogi-plecy-klata-barki i potem triceps-biceps albo biceps-triceps ... ja robie tą drugą opcje ... czy to jest jakas roznice i lepiej najpierw robic tric a potem bic czy ze względu ze obie partie są małe ( a nie np; pomieszane [...]
Siema. Mam do was pytanie: czy ma ktoś z was na dysku oryginalną walkę Władimira z Chagaevem? Razem z wejściami. Jestem w trakcie robienia HL Klitschki i sobie tak wymyśliłem że początek byłby właśnie wejściem do tej walki ale niestety nigdzie tego nie ma. Na YouTube i podobnych serwisach są tylko nagrywane aparatami czy komórkami przez ludzi na [...]
mam pytanie: mam 13 lat i 176 cm (przez ostatnie 3 mies. +2 cm). tańczę hip hop i breakdance. boje się, że będę miał wzrost powyżej 190 cm. bo ruchy przy dużym wzroście wyglądają nie ciekawie... nalezę do grupy (tanecznej) (12- 18 lat) jestem najwyższy... jestem nawet wyższy niż instruktor (25 lat koło 165 cm)... Więc jest jakiś sposób na [...]
[...] mnie interesują : http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-120cm-d009.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-6-chwytow-d008.html i moje pytanie: nie mam za duzo pieniedzy, a w moim treningu jest tylko podciaganie szeroko, wiec czy brac z kilkoma chwytami czy tylko z tymi potrzebnymi mi. ktos kupil tylko z 2 [...]
[...] razem z dietą ? w tamtym roku tą porą ćwiczyłem i stosowałem UNIVERSAL CREATINE , miałem troche przerwy i nie wiem czy teraz stosowac to samo czy zmienic i jeszcze jedno pytanie , zostało mi jeszcze tej kreatyny z tamtego roku , chciałem sprawdzić termin ważności lecz sie zmazał , jak myślicie czy nadaje sie jeszcze do spożycia ? pozdro
Siema wszystkim. Jestem nowy na tym forum .Mam pytanie odnośnie Muay Thai gdzie najlepiej ćwiczyć. Chodzi mi o przekazywaną wiedzę technikę, a nie o 1.5 godzinna prace na tarczach 5 razy w tygodniu. Znam dobrego trenera od boksu i od bjj , teraz chce zacząć Muay Thai ale chodzi mi o dobry klub , a nie jakiegoś gnoja co sam ćwiczy 4 lata i już jest [...]
Witam mam pytanie odnośnie jabłczanu kreaatyny cm3 treca. Mianowicie zacząłem go brać i zastanawiam sie jak najlepiej to robic, poniewaz trenuje wczesnie rano, zazwyczaj ok 6:30-7:30 zaczynam. Przyjalem dwie porcje dziennie, jedna rana po prebudzeniu, natomiast druga jest lepiej wziąć bezposrednio przed lub po treningu? czy tez zdecydowanie [...]
[...] również. Jeśli trening wypada w godzinach 15-17 to wtedy jak do shake'a bezposrednio po treningu dodam około 60gram dekstrozy (do kreatyny dokupiłem) to mógłbym w posiłku potreningowym calkowicie wyrzucić węgle ? Suchej masy mięśniowej z minimalnym tluszczem udało mi się przybrać. Zadaję to pytanie ponieważ chciałbym usprawnić swoją dietę.
