pytanie

Trenuje tym planem i wszystko dobrze idzie, ale mam pytanie. Mógłbym wrzucic do niego pompki w 3 seriach przykładowo. I tez robiłbym je na zasadzie brzucha, że przeplatałbym różne rodzaje, raz klasyczne, innym razem na kółkach czy paraletkach itd? :) Zmieniony przez - young_maik95 w dniu 2019-09-15 16:58:27

ogólnie mam pytanie co do landmine press, może je użyć w treningu 5x5/3x5 na niskich zakresach powtórzeń? jak pamiętam ohp zazwyczaj robiłem na zakresie 3, 5, 7 powtórzeń, w landmine poniżej 8 nie schodzilem a w zasadzie chcialbym wypróbować taki niski zakres powtórzeń dla tego cwiczenia

Mam pytanie, jak płynnie przejść z zera kalorycznego na masę. Wystarczy na początek dodać 10% tego co mam teraz? I jakiej szybkości przybierania kg pilnować, 0.2kg/tydz? Jeszcze kwestia planu, zmniejszyłem objętość tak aby skupić się tylko na dokladaniu kg a nie powtórzeń: Góra a - Pendlay 3x6 (3 serie rozgrzewkowe) - Pompki kółka gimnastyczne [...]

ogólnie mam jeszcze jedno pytanie, mając wyciskanie na płaskiej (tutaj robie 3 serie rozgrzewkowe) przed landmine pressem jednorącz, to czy przy landmine są potrzebne również jakieś serie wstępne, dałem na początku takie 2 serie, ale sie zastanawiam czy czasami na darmo nie tracę sił i czasu na nie

ogólnie mam jeszcze jedno pytanie, mając wyciskanie na płaskiej (tutaj robie 3 serie rozgrzewkowe) przed landmine pressem jednorącz, to czy przy landmine są potrzebne również jakieś serie wstępne, dałem na początku takie 2 serie, ale sie zastanawiam czy czasami na darmo nie tracę sił i czasu na nie Ja zawsze daje serię wstępne przed każdym ruchem [...]

dietke jakas tam ulozona mam ale caly czas ja modernizujejavascript: test(''); javascript: test(''); a mam pytanie odnosnie tego mojego planu czy jak cicze np klatke czy biceps powiedzmy w pon albo we wt to czy zmieniac cwiczenia albo np zamiast hantli sztangielki w innym dniu ??

siema mam do was pytanie jezeli mam katar stan goraczki 37 stopni tak slabo sie czuje i niecwiczylem juz 10 dni to co mam robic chodzic na silownie lekki trening czy jeszcze z tydzien przerwy?? wczesniej bralem antybiotyk i jak duze spadki beda??? Diete stosuje caly czas

ksiazkach pisze ze sztuki walki jak karate te kwon do itd sa zle bo wywołuja duchy i pozbawiaja nas duchowosci i pytanie czy moglibyscie mi zanlesc kontrargument do taj tezy ?? Jak prosisz o kontrargument to wypadało by dać coś na potwierdzenie tego argumentu, to jest raz, dwa że to są pojedyncze przypadki jakiś oszołomów a innych po prostu nie [...]

[...] nasze ciało, dążymy w ten sposób do doskonałości a nie zaburzamy jakieś moralną równowage ciała czy coś takiego tam bylo wyżej napisane. Jakbym miał odpowiedziec na pytanie "sztuki walki zło czy dobro?" to jednoznacznie odpowiedziałbym "dobro". Jeszcze przypomniało mi się - trenowałem przez rok z zaangażowanie Muay [...]

odkurzę temat, bo pytanie trochę w tych klimatach. Gdzie w Warszawie znajdę klub Muay Thai w którym nie ma w ogóle tych elementów ,,tradycyjnych". Nie lubię tych np. ukłonów przed rozgrzewką, kojarzą mi się lekko z sekciarstwem Gdzie w Wawie znajdę zwykły sportowy klub Muay Thai, gdzie zajęcia są podobne do tych np. w boksie (zero nawiązań [...]

[...] sobie tuńczyka z puszki do naleśnika nie powiem żebym oszalał na punkcie tego jednak nie smakowało najgorzej, a i jakoś tak wyrzuty sumienia mniejsze xD a i jeszcze mam pytanie z cyklu co lepsze... a mianowicie chodzi o 2 śniadanie, wiadomo różnie to bywa a to szkoła albo braki w zaopatrzeniu, a więc czy lepiej wziąć do szkoły/ zjeść w domu [...]

mam pytanie czemu w trteningu na mase jest wszystko razem połączone nogi plecy biceps itd?

[...] organizm zaczyna sie bronic, waga staje w miejscu,schodzi ładnie z mieśni i wody,katabolizm szaleje i generalnie dupa blada. To trochę lipa. Więc jakich zasad należy przestrzegać, żeby tracić tłuszcz, a nie mięśnie? Wybacz to pytanie, ale w tym temacie jestem kompletnie zielony. To, że schodzi woda to chyba akurat dobrze, a nie źle? ;>

[...] - Testosteron - >15.0 (2,8 - 8,0) - Prolaktyna - 102 - (86 - 324) Jak widać Cabaser ładnie tutaj zadziałał i prolka super została zbita, a testo działa super. Teraz mam pytanie jeszcze odnośnie estro czy to już jest dobry moment żeby zbijać czy jeszcze nie? Po sobie widzę, że raczej retencji wody nie łapie, a suty nie swędzą. Jak myślicie?

[...] 8 tydzień na cyklu i postanowiłem wejść już na redukcję bo raz, że bardzo dużo fatu już mam, dwa organizm już słabo reaguje na dużo jedzenia i mówi dość. W związku z tym mam pytanie czy jest sens dorzucić t3 do cyklu w dawce 75mg, zaczynając od 12,5mg i zwiekszając co 4 dni o 12,5mg żeby serduszko dobrze to przyjęło. Oczywiście w tle cały czas [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 30lat 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 111 cm -udo: 65 cm -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: około 2,2 - 2,5g/kg -węglowodany: około 3,5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak! 8. TRENING: 4 raz w tygodniu; 9. CEL CYKLU: Masa + Siła; 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

WITAJCIE UZYTKOWNICY ! MAM PYTANIE, DOTYCZACE CYKLU, PROBUJE PIERWSZY RAZ COS WZIAC MYSLE O DECE,TEkgga 86. wzrost 176 cm.

WITAJCIE UZYTKOWNICY! MAM PYTANIE DOTYCZACE DOPINGU,CUKLU, MOJ WIEK 32 LATA STARZ TRENINGOWY-5 LAT WAGA 86 KG. WYMIARY KLATKA-116 CM. BICEBS -42 CM. WUCISKANIE MAX 125 KG.DO TEJ PORY NIC NIE BRALEM MYSLE O DECE,TESTOSTERONIE I MECIE, CZY TO DOBRE POLACZENIE? NIE ZA DUZO NA PIERWSZY RAZ? POMUSZCIE, DORADCIE!

Pytanie w zasadzie dwa w jednym jesli jest rozny status tych substancji, chodzi o te najbardziej dostepne w polsce np yohimbe swansona, czy yohimbine hcl z primaforce