pytanie

I pytanie: czy np.Uginanie 3x12-10 to znaczy ze robie 3 serie 12/11 albo 10 powtórzen? Mam zamiar teraz zrobić sobie cykl kreatynowy, kupie jabłczan 360 kaps i mam brać 10 kaps na dzień? (starczy mi to na 36 dni wtedy).

Witam. Mam pytanie, bo dostałem właśnie taki Atlas mojego znajomego, i mam większość złożone, natomiast nie mam do nich linek. mam zamiar samemu kupić, ale nie do końca wiem jak założyć.

mam takie pytanie skoro mam juz taka ilosc bialka w diecie, to czy kupowac jakies bialko na noc? a moze z czegos zrezygnowac i zakupic bialko na noc, bo bedzie bardziej oplacalne dla mojej masy miesniowej??

B rozkladales dawke w ciagu dnia czy waliles cale 50mg jednorazowo? i kiedy ? przed treningiem czy inaczej ? mysle o tym stad moje pytanie

pytanie do tychco bili, to jaka igla? Ja teraz chcialem wbic 7ka i za cholere nie szlo, nabrac szlo elegancko ale w siebie ani rusz :/

[...] a chciałbym zapytać jeszcze o opinie odnośnie tego cyklu, leci mi juz 4ty tydzień ,efekty bez działającej t3 marne i dlatego stwierdziłem,że wprowadzę vlcd. i tu moje pytanie: czy do zabezpieczenia mięśni potrzebuję tego wszystkiego(chodzi głównie o względy finansowe)? czy np odstawić npp i zostawić sobie na kolejny cykl,a może coś innego [...]

ok, wiem juz co to SD kolejne pytanko (przeczytam coś i znowu powstaje jakies pytanie ) z treningu na trening powinienem dokladać cięzar? a na JEDNYM treningu nie stosowac progresji jak przy splicie?

A że tak spytam, czemu nie przysiady :-? ------ Ups, właśnie doczytałem o kręgosłupie. Cofam pytanie:-) Zgadza się. Kręgosłup uszkodzony, ale obecnie całkowicie sprawa jest bezobjawowa poza lekkim spięciem w tym rejonie. Nie robię siadów, martwych ciągów i wiosłowań sztangą, poza tym mogę wykonywać w zasadzie większość ćwiczeń. Widać, że się [...]

Witam może temat stary ale sądze że to odpowiednie miejsce na takie pytanie dzisiaj zrobiłem sobie iniekcje w udo z propionate igła 0.8 40mn wbiłem jej z 30mn przed tem odciągnąłem szczykawke ale wydaje i nic nie było i nie wiem czy za malo jej nie odciaglem ? troszke krew poleciala po zabiegu ale teraz chyba jest ok jesli cos spiepszyłem to w [...]

Zresztą co to za pytanie. Wystarczy odwiedzić google i sprawdzić ( nie trzeba się zagłębiać w biomechanikę, wystarczy parę kliknięć).

nie wiem co o tym myślec. Napewno nie będę tego wbijał puki nie bede mial szerszego info na ten temat. Napewno nigdy nie bylo otwierane tylko pytanie co jest w środku???

rodzi się jedno podstawowe pytanie to co ty robiłes przez te 10 lat?

Jeszcze jedno pytanie jakie macie rady żeby jeść. może to głupie ale jako człowiek chudy moj apetyt nie jest jakiś oszałamiający, mimo że moja motywacja jest duża, że staram sie zjadać jak najwięcej to są czasem takie dni, godziny że jedzenie nie chce wchodzić. ( sorry dopiero sie kapnąłem że mogę edytować posty... ale nie wiem jak je usuwać) [...]

miałbym jeszcze 1 pytanie,odnośnie treningu mięśni brzucha,aktualnie robiłem 3ćwiczenia ze spięciami,po 3 serie na każde ćwiczenie i po 20 powtórzeń.Zastanawiam się czy dalej to kontynuować czy coś zmienić?(brzuch ćwiczę po każdym treningu).

A ja sie niezgodze - Modzi zostali wybrani i sa modami - jak ty to widzisz MC co miesiac konkurs na modow ?? To moze prezydenta bedziemy wybierali co rok ?? Ale fakt faktem jest ze czasami modzi sie nie popisuja (i nawet neimowie o niezakwalifikowaniu mnie do konkursu , a zakwalifikowanie osob z 16 postami ) ALe chodzi mi o malo agresywna walke [...]

Hmmm paczka nie dotarła do mnie do tej pory - pewnie dlatego, że do 13.00 nikogo nie ma w domu i nie ma jej kto odebrać. Mam pytanie jeśli sam chciałbym się po nią zgłosić to...dokąd? Zmieniony przez - dorian85 w dniu 2004-02-27 14:22:55

Marciniecki: dzięki (w końcu zaufałem wam - odżywianiu ). A co do carbo to i tak zapominałem je spożywać... hehe A mam jeszcze jedno pytanie: czy Mass Gaina (100g) mogę brać jako 2 posiłek ok 10,20 ? (bo potem zimny jest i niedobry ). Quart: hehe jasne "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> [...]

Wielkie dzięki za porady, postaram sie jak najszybciej zmobilizować i przejachać do wskazanej księgarni. Tymczasem, mam inne pytanie. Otóż - rozciągać się przed czy po innych ćwiczeniach? Z jednej strony słyszę głosy, że przed, bo to doskonała rozgrzewka poprawiajaca trening, poprzez ukrwienie i rozgrzanie. Z drugiej, niektózy piszą, żeby [...]

laknabino - czytaj dokladnie bo to bylo pytanie czy tak mozna! nie pisalem ze tak robie i sam chyba masz problemy z psycha

[...] wszystko dobrze "ułożone", jeśli tak to sprawdzę w ogóle czy dam radę to przebiegnąć. Ale ogólnie pytam czy dobrze ułożone i ile razy w tygodniu?(raz,dwa) ?? Inne pytanie czy opłaca się ćwiczyć "w domu" z obciążeniem własnego ciała, bo czytałem w poradniku Knif'a bodajże, iż taki trening jest do dupy. Chciałbym się [...]