[...] Na wstępie przedstawie mój plan treningowy(trenuje siatkówke): Pon-siłownia Wt do Śr-trening motoryczny Czw-trening taktyczny Pią-trening ''lajcikowy'' So i Nie-mecze A pytanie moje brzmi: czy opłaca mi się zażywać BCAA lub inne odżywki z działaniem antykatabolicznym tylko od środy do niedzieli w większych ilościach czy powinienem jeść je [...]
Siemka mam takie pytanie czy codzienne robieniepompek pomaga w treningu na silowni czy wrecz przeciwnie bo slyszalem rozne opinie na ten temat ze np pompki przed treningiem klatki oslabiaja rece i klatke i treningi na silowni nie sa tak efektywne i odwrotnie ze przynosi to duzy efekt ... Ja robie co dziennie dwa razy pompki rano 2x35 i wieczorem [...]
A wiec tak mam pytanie odnośnie Thermo Speeda Extreme (wydaje mi sie ze dobrze napisalem).... A wiec tak: - Czy ta odżywka duzo pomaga z straceniu tluszczyku przy diecie na redukcje - Daje dobre efekty czy na tluszczyk polecicie moze jakoms inna odzywke - Drugie czy niema ona skutkow zadnych ubocznych typu. watroba nerka Wiem ze moze wydawac sie [...]
Kupiłem sobie 2kg Carbo z Olimpa i mam takie pytanie jak po treningu wezme carbo a potem wieczorem ćwicze brzuch i robie pompki i nie biore carbo to dobrze że tak robie czy lepiej będzie jak po treningu zrobie brzuszki , pomki , itd. czy lepiej jak będzie tak jak było
Witam, mam do was pytanie a tak naprawde 2 pytania: 1) Który gainer jest lepszy Monster Mass(BX) czy Profi Whey Mass czy Super Whey Gainer ? ? ? 2)Którą opjcę zakupu wybrać. I)Monster mass 3800g + Profi Whey mass 1200g II)Profi whey mass 3300g + Monster mass 2300g III)Super whey [...]
Witam..mam pytanie jesli chodzi o cwiczenia mianowicie chodzi mi o to ze, mam dosc dobrze wyrobiony brzuch a szczegolnie skoksy tyle ze jak je napinam to obwód pasa robi sie ****e* mały ma ktos plan jak nabrac troche suchej masy miesniowej aby moj brzuch wyglądał tak jak powinien odrazu mowie ze w pasie tez mam nie wiele 74cmbiodra 80cm..ekto [...]
Witam mam pytanie ap ropo bieżni elektrycznej firmy Proactive Fitness??????? http://www.allegro.pl/item812445200_bieznia_51_prog_10_4_tv_dvd_lcd_mp3_hrc.html czy warto????czy to jest sprzęt godny polecenia?????Jestem zielony w tym temacie.http://www.proactivefitness.pl/product.php?productid=16150&cat=243&page=1 albo cos takiego????? Zmieniony [...]
witam:) nie wiem czy nie bede zmuszony zeby zaczac trzymac diete 3 posilkowa. moje pytanie brzmi czy lepiej tluszcze rownomiernie rozlozyc na kazdy z tych 3 posilkow czy moze byc tak ze 2/3 dostarcze w pierwszym posilku, 1/3 w drugim a trzeci pozostanie beztluszczowy?? wiem oczywiscie ze lepiej jest jesc wiecej posilkow i ze mala ilosc posilkow [...]
witam mam takie pytanie do ludzi którzy się w tym orientują a mianowicie w dzieciństwie złamałem nos bodajże w wieku 6 lat a następnie miałem wyciętą chrząstke z lewej strony nosa. Teraz ten nos wydaje się być zapadnięty z jednej strony a co za tym idzie wygląda na przekrzywionego. Chodzi mi tutaj o to czy jest szansa żeby go wyprostować? Z tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie czy można połączyć redukowanie tkanki tłuszczowej i budowanie masy mięśniowej ? Czytałem wiele tematów że nie można i jest to nie możliwe bez różnych specyfików aczkolwiek jeżeli dieta jest na + z bilansem kalorycznym (nie za dużo 250 kcal) i jeżeli dodałbym po treningu 45 min cardio intensywnego typu bieganie i spała około [...]
Cześć! Mam do Was pytanie. Mój tata będąc wczoraj u lekarza dostał rade aby ćwiczyć mięsień dwugłowy uda w celu wzmocnienia uszkodzonego kiedyś kolana. Jednak nie wiem jak może przeprowadzać taki trening nie obciążając kolana właśnie. Tata normalnie chodzi, pracuje, jednakże przy dłuższym obciążeniu (np. przy całonocnym tańczeniu na weselu) [...]
Witam Zapisałem się na boks treningi mam juz od stycznia choruje na tzw Epilepsje bez napadową nie mam napadów ani drgawek nic mi się nie dzieje biore rwegularnie leki i otóż mam pytanie czy moge trenować tą sztuke walki ?Jeszcze sie nie przyznalem że choruje i nie wiem czy dobrze zrobiłem jak uważacie?.
W następnym tygodniu wyjeżdżam za granicę na 6 dni. Niestety, przez ten czas będę miał zapewniony tylko 1 pełnowartościowy posiłek dziennie. Moje pytanie jakie produkty zabrać ze sobą, żeby się nie zepsuły, i stworzyły dobre ( pod względem zawartości białka i węglowodanów) posiłki. Nie chce wydać majątku na jedzenie w jakiś restauracjach Na [...]
Witam Dietę mam ułożoną Redukcja ! mam pytanie dotyczące ilośc kalorii w posiłkach. Chodzi mi o to czy dobrze porozdzielałem czy nie za mało kcal w śniadaniu a nie za dużo w posiłku po tre. Czy tak jak podałem jest okey??? 1 Posiłek - 450 kcal ( Twaróg,Chlebek,rodzynki) 2 Posiłek (Przed tre.) -618 kcal (Ryż,wafle ryżowe, Banan) 3 Posiłek (Po tre.) [...]
[...] jestem zainteresowany kupnem rowerku jednak przed kupnem chciałbym się doradzić czy w tych pieniążkach to dobry zakup ? http://allegro.pl/rower-crossowy-merdina-aluminiowy-i-na-shimano-i3095442367.html oto link, chciałbym jeszcze zadać pytanie odnośnie mechanizmu korbowego, który jest wykonany z aluminium - czy to dobre rozwiązanie ? wytrzymałe ?
Witam, mam pytanie do osób, które może mają coś podobnego u siebie lub mają umysł architekta :) Otóż na strychu zrobiłem sobie mini salę do MMA. Mam tam worek, dywan, głośniki, półkę na rękawice, ochraniacz etc. Na ścianie planuję powiesić dużą flagę Polski z godłem. Macie może jakieś pomysły, co mógłbym tam jeszcze dodać?
[...] wątroba również. Estry i prolaktyna w widełkach(mam naturalnie niskie estry). Będąc na TRT regularnie piję alkohol. Piątek 4 piwka, sobota 3-4 setki whisky. I tu jest moje pytanie. Czy ten wypijany alkohol obniża mi poziom testosteronu, lub chociaż powoduje jakieś wahania/spadki podczas picia? Wiem, że alkohol podbija estry, ale u mnie to [...]
mam takei pytanei ponieważ w każdym artykule który czytam piszę że jeżeli jestem prawo ręczny to mam lewo stpe wysunoc do przodu a wtym tkwi moje pytanie jeżeli wysune lewą noge do przodu to jeżeli bee chciał trafić prawo to oan bezie miała strasznei długu droge ?? czy podaczas takeiigo cioso jeśli czytam w artykule ze trzeba ac krok do przodu to [...]
Mam pytanie odnośnie białek vitalmax. W opisie wyczytałem, że odżywka dostarcza białek pochodzących wyłącznie z wysokiej jakości ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych, a ultrafiltracja polega na oddzieleniu frakcji białkowej z serwatki od cukru mlecznego i tłuszczu. Mam przez to rozumieć że jest to produkt bezlaktozowy i moge go śmiało [...]
