Pytanie do ludzi będących na czasie z tematem: Jak obecnie wygląda proces rekrutacji do wojska zawodowego z cywila? Większość informacji jakie udało mi się znaleźć pochodzą z lat 2007-2008 a z tego co zrozumiałem od tego czasu trochę się zmieniło. Ja z wojskiem nigdy do czynienia nie miałem. Obecnie jestem na II roku studiów (automatyka i [...]
[...] grappling. Chodzi mi głownie o zestaw 10 cwiczen wykonywanych przez 1 min, z przerwa miedzy nimi 10 sek., i tak 3-4 obwody a po nich skakanka.Mam do dyspozycji kettle, sztangi, talerze, suwnice do nóg, ławki, wyciąg, mozna powiedziec, ze wszystko :D I 2 pytanie, czy opłaca sie wykonywać te stacje w kamizelce 10kg ??? Pomóżcie, z góry dzięki!!!!!
[...] 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN ZDROWIA:w ostatnim czasie Zdrow 1-16 enan c7d 500mg witam jestem obecnie w 9n tyg cyklu i mam takie pytanie jak dlugo moge ciaganac deke z enanem czy 16 tyg z deka niejest zadlugo
Cześć, to mój pierwszy post tutaj, ale pytanie dla mnie bardzo ważne. Kupiłam taka oto kurtke: https://4f.com.pl/kurtka_miejska_damska_kud251_-_szary_melanz,247,122646.html Membrane ma 5000. Wydaje się raczej cienka. Pani w sklepie twierdziła, że zimą wyrobi nawet 150%... a wyszłam w ten listopadowy poranek no i na teraz jest okej, ale na zime [...]
[...] jednym z nieużywanych magazynów. Jako, że zajmujemy się elementami betonowymi to pomysłem jest wykorzystanie go jak najwięcej. Poza ciężkim sprzętem będzie też miejsce na crossfit itp. Stąd moje pytanie. Macie może jakieś zdjęcia fajnie wykonanych maszyn, obciążeń itp wykonanych głównie z betonu ? Oczywiście gryfy itp stal :) Byłbym wdzięczny.
Cześć mam pytanie, czy następujący plan jest dobry: PN: Klatka, triceps WT: Barki, biceps SR: Grzbiet CZ: PN PT: WT Dodam, że ćwiczę 2 lata w czwartki i piątki robie inne ćwiczenia niż w pon. i wt. Dzięki z góry xxx
Wcześniej zadałem pytanie odnosnie nitrobolonu, jednak z racji ze dopiero zaczynam przygode z odzywkami odradzono mi tutaj ten pomysł, za to zasugerowano kreatynę. Rozumiem ze ma to być monohydrat, tylko proszę powiedzcie mi: -jakiej ma byc firmy -z czym łączyć? Akutalnie biore hmb, jestem dosyć w miarę zadowolny z efektów. Słyszałem że własnie [...]
[...] nie ale na tyle ile mogę zwracam uwagę na to co jem ... środki hmb kreatyna ostatnio spotkanie z siłownią styczeń luty ogólnie brak czasu a spore chęci na zmiany co chciałbym zastosować hmb bcaa nb2 horse powder cel troszkę masy mięśniowej i poprawić ogólny wygląd ... pytanie czy to dobre połączenie ewentualnie co wykluczyć a co dodać thx.
Witam , mam 16 la. W poniedzialek mam zamiar sobie zrobic cykl. Chce kupic Xpanda + animal m stak + mass xxla . Jak myslicie czy to dobra mieszanka i przybiore na masie? jezeli nie to prosze o podanie lepszego rozwiazania. Waze 62kg, cwicze kilka miesiecy. Ile razy w tygodniu mialbym chodzic na silownie? teraz mi wychodzi ze poniedzialek / sroda [...]
[...] ostatni miesiąc schudłem 5kg stosując odpowiednią dietę i odpowiednio ćwicząc. Jednak w dalszym ciągu mam duże skupiska tłuszczu. najwieksze wokoł brzucha i ud. Mam takie pytanie Na czym mam się teraz skupić? Stosować dalej dietę redukcyjną, żeby spalić do konca ten tluszcz? Martwie się o swoja wage, bo jest ona już dość niska Czy może zacząc [...]
[...] z czego jej duza czesc to niestety brzuch, tluszcz na biodrach i cyckach. Ale juz postanowilem, ze biore sie za siebie i bede w tym postanowieniu wytrwaly. Dlatego teraz pytanie do osob znajacych sie na rzeczy. Diete mam juz ulozona, do tego potrzebuje jakas kreatyne, bialo, spalacz i moze cos jeszcze? Prosze o skomponowanie dla mnie takiej [...]
[...] zwykle (śniadanie 9.00, nastepny o 12.00 itd) Normalnie o 22 zakonczyl bym to samym białkiem na noc, a teraz ze wzgledu na robote jeszczee te 8h bede w ruchu. I teraz moje pytanie..czy zjesc cos jeszcze podczas przerwy w pracy, a moze nawet o ile bedzie sie dalo zalatwic co 3h i nie przejmowac sie sporym nadmiarem kcal? W nastepne dni raczej [...]
Witam, przymierzam się do zakupu jakiegoś HMB, ale po przeczytaniu kilku artykułów mam pytanie. Tutajczytamy, że optymalna dawka dzienna dla mężczyzny 70-85 kg to 2,5-3g. A Tutaj] możemy przeczytać w dawkowaniu, żeby przyjmować porcję (3g) 3-4 razy dziennie czyli 9-12g zamiast ~3g. Skąd takie rozbieżności? Druga sprawa to czym HMB to HMB czy jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] długo dystansowe) oraz pracuje fizycznie ( pomoc rodzicom bo mieszkam na wsi). Regularnie pompuje pompki, ABS , brzuszki w domowym zaciszu staram sie je urozmaicić. I mam pytanie czy w tym wieku moge brac kreatyne ? Małe ilości ponieważ troche brzucha mam ( nie spasiony ale taki kawał "chłopa ") i chciałbym aby efekty było widać. Jem zdrowo ( [...]
Siemanko mam do was pytanie trenuje mma i raz w tyg bije tarcze piąstkówkami tymi palczastymi ( Takie jak w UFC, chodzi o typ ), jednak zauważyłem że dosyć mocno cierpią na tym moje kostki ( puchną i sa pozbijane mimo bandazy ) . Myśle nad zakupem piąstkówek tych obudowanych mam nadzieje ze domyslicie sie o jakie mi chodzi . Myślicie ze to pomoże [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam do was pytanie czy byłbym w stanie zdobyć trochę masy przy takim rozkładzie tygodnia? Poniedziałek: rano biegi Interwałowe; Karate wieczorem Wtorek: Karate wieczorem Środa: RANO: trening siłowy (A); WIECZOREM: Karate Czwartek: Karate Piątek: RANO: trening siłowy (B); WIECZOREM: Karate Sobota: Bieg spokojny 20 minut + sesja HIIT [...]
takie skromne pytanie... biore tak, jak na opakowaniu, dodatkowo isosport rozpuszczalny w wodzie (ten typu plussszz), rano pije 1-2 kawy... i mam problemy z zasypianiem. najpozniej biore terme ok 16, chodze spac miedzy 22 a najpozniej polnoca. to sie przyzwyczai organizm jakos, czy np kawy nie pic, czy czegos nie lykac, albo cos na zasypianie? [...]
[...] zawodach ponieważ na krótkich trasach nie mam z tym problemu a na zawodach w około 3/4trasy nie miałem siły (trasa okolo 1,2km) i przez to miałem niemiły wypadek. Wiec moje pytanie do was takie jesteście w stanie jakiś malutki plan napisać i jakąś dietkę bo masakrą jest ze przy wzroście 173cm ważę 55kg paranoja ;/ liczę na wasza pomoc pozdrower [...]
Witam, mam pytanie czy warto przyjmowac witaminy w tabletkach kupione w aptekach czy sklepach z odzywkami (centrum, vigor, vitalmax...). Ostatnio czytalem ze sa to witaminy syntetyczne otrzymywane w laboratoriach, dzieki czemu nie sa przyjmowane z przewodu pokarmowego do krwi. Poprostu lykam tabletke centrum i wydalam tabletke centrum, poprostu [...]
