Prosze o pomoc - witaminy...

Witam, mam pytanie czy warto przyjmowac witaminy w tabletkach kupione w aptekach czy sklepach z odzywkami (centrum, vigor, vitalmax...). Ostatnio czytalem ze sa to witaminy syntetyczne otrzymywane w laboratoriach, dzieki czemu nie sa przyjmowane z przewodu pokarmowego do krwi. Poprostu lykam tabletke centrum i wydalam tabletke centrum, poprostu nie mam z tego zadnych korzysci.Czytalem ze wyjatkie sa witaminy w tabletkach ale te "naturalne" jednak ciezko je dostac.

CZY NAPRAWDE TAK JEST??

nie to bujda na resorach
te naturalne to sa tylko chwyty reklamowe a wala ta sama chemie kupuj normalne witaminy bo wszystkie dzialaja tak samo maja to samo zadanie do spelnienia j iuz

Heja, to trochę nie tak

Są witaminy, które bardzo dobrze są przyjmowane z tabletek - np niektóre witaminy z grupy B. Tabletki typu "multi" mają też w składzie minerały, tu również niektóre są niezastąpione, np jod.

Ale faktycznie ogromna większość witamin z takich multitabletek jest nieprzyswajalna, albo wręcz szkodliwa. Znacznie lepiej zainwestować w zdrowe odżywianie niż w pigułkę.

Witaminy i minerały które powinno się łykać z suplementów to w zasadzie tylko witamina D i jod, może jeszcze selen.

nie zapominajmy o omega 3
a kapsy są dobre byle w formie chelatowanej

Omega 3 nie trzeba brać z tabletek, są całkiem dobre źródła dietetyczne (np len z sąsiedniego tematu). chociaż fakt, że tabletki są wygodniejsze (i łatwiej do nich namówić ludzi). Jodu i witaminy D raczej w diecie nie uświadczysz, chyba, że chcesz ryzykować zatrucie rtęcią i karotenem z rybiej wątroby.

A w sumie ktoś kiedyś robił badania stężenia soli metali ciężkich w tabletkach z rybim omega 3?

Zmieniony przez - tommo666 w dniu 2010-01-19 12:00:10

czyli np. taki tani vitaminer z apteki jest nic nie warty tak??

jest "troszkę" warty, zwłaszcza jeśli masz słabą dietę, dostarczy niektórych składników których brakuje.

Problem w tym, że dostarczy też sporo takich, których w diecie nie powinieneś mieć (producent wychodzi ze słusznego założenia, że więcej osób kupi jego preparat jak będzie dłuższa lista składu). W praktyce to, co istotne, można dostarczyć w tabletce z 5 składnikami.

Po prostu dołóż do diety więcej warzyw i owoców.

No tak tylko ze teraz te warzywa to tak samo modyfikowane genetycznie, a jakosc gleby, sklad powietrza atmosferycznego, sposob przewozu do sklepow z UE dzialaja na warzywa pozbawiajac ich cennych witamin i mineralow

No ale cóż takie czasy SOGI leca panowie - dzieki.

Aż tak dużych różnic nie ma, raptem kilkanaście procent. A co do zanieczyszczeń, coś jeść trzeba. Warzywa są na samym dole łańcucha pokarmowego, więc mają najmniejsze stężenia toksyn i metali ciężkich (większe mają w kolejności rosnącej zwierzęta roślinożerne jednoroczne - roślinożerne wieloletnie - drapieżniki, w tym ryby morskie).

fajny art na temat porównania omega 3 z lnu i ryb pozdr