tommo666

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1015

przeczytanych postów

2585

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2011 (15:59)

Data rejestracji 13.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Trening siłowy dla biegaczy jako że od jakiegoś czasu kontuzja praktycznie uniemożliwia mi normalne bieganie, zagłębiłem się trochę w metodologię treningu siłowego. w zasadzie każdy biegacz, których chce coś osiągnąć, powinien ćwiczyć na siłowni. nie tylko chodzi tutaj o	17	2010-12-26 00:16
Trening dla początkujących	Pośladki w czasie przysiadu ze sztangą heja, no mam ten problem - w czasie przysiadu pośladki nie chcą pracować. po prostu nie napinają się. niby wszystko robię dobrze (chociaż ciężko wyczuć, gdy robi się samemu). gdy robię przysiad, owszem, twardnieją i wykonują jakoś swoją pracę,	4	2010-12-06 23:40
Trening dla początkujących	tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie no to jadziem z dzienniczkiem - brakuje mi takiego miejsca w sieci, gdzie mogę wypisywać co robię i jak to robię :d uuu, tu widzę trzeba wg jakiegoś schematu pisać o sobie... no to info "permanentne". przez x lat trenowałem przeróżne sporty	138	2009-01-06 06:11
Archiwum LS	tommo666 / dziennik / bieg po wyniki	837	2009-06-15 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Źródło histydyny? wiem, że temat brzmi na pierwszy rzut oka wyjątkowo głupio, już wyjaśniam o co biega. jestem na diecie wege, jak wiadomo za dużo białka w niej nie mam. nie przeszkadza mi to, a wręcz przeciwnie (moja dyscyplina to biegi). ale teraz chciałem	80	2011-04-06 20:02
Inne dyscypliny	Obliczanie mocy z nacisku na pedał? heja, z głupiej, pustej ciekawości - ktoś pokusi się o obliczenie mocy, znając siłę jaką wywiera się na pedał oraz kadencję? mam rowerek treningowy, paskowy, siła jaką należy użyć żeby poruszyć pedał leżący poziomo to 10 kg (po położeniu	2	2010-01-18 15:05
Po siłowni, o siłowni	Jak "dociążyć" rower treningowy? heja, kupiłem takie chińskie cudo - jak to chińskie rowerki paskowe, nie da się na nim uzyskać żadnego sensownego obciążenia, tętno skacze w porywach do 120 przy kadencji 90/180 i dociśnięciu śruby na maksa (dla porównania, w czasie truchtu mam	4	2010-01-17 12:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Archiwum LS	tommo666 / dziennik / bieg po wyniki	2011-07-10 14:26
Archiwum LS	tommo666 / dziennik / bieg po wyniki	2011-07-07 23:37
Archiwum LS	tommo666 / dziennik / bieg po wyniki	2011-07-07 23:11
Archiwum LS	tommo666 / dziennik / bieg po wyniki	2011-07-07 22:59
Archiwum LS	tommo666 / dziennik / bieg po wyniki	2011-07-07 15:34
Trening dla zaawansowanych	BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK	2011-07-07 05:35
Archiwum LS	tommo666 / dziennik / bieg po wyniki	2011-07-07 04:08
Trening dla zaawansowanych	BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK	2011-07-07 02:23
Trening dla zaawansowanych	BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK	2011-07-07 02:02
Trening dla zaawansowanych	BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK	2011-07-07 01:17
Archiwum LS	tommo666 / dziennik / bieg po wyniki	2011-07-07 00:57
Trening dla zaawansowanych	BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK	2011-07-07 00:53
Archiwum LS	tommo666 / dziennik / bieg po wyniki	2011-07-07 00:41
Trening dla początkujących	(L)zouza // lifting steel with sex appeal//s.72,94,100//	2011-07-06 22:19
Trening dla początkujących	(L)zouza // lifting steel with sex appeal//s.72,94,100//	2011-07-06 22:05
Trening dla początkujących	(L)zouza // lifting steel with sex appeal//s.72,94,100//	2011-07-06 21:45
Trening dla początkujących	(L)zouza // lifting steel with sex appeal//s.72,94,100//	2011-07-06 21:22
Trening dla początkujących	(L)zouza // lifting steel with sex appeal//s.72,94,100//	2011-07-06 20:42
Trening dla początkujących	(L)zouza // lifting steel with sex appeal//s.72,94,100//	2011-07-06 19:07
Archiwum LS	tommo666 / dziennik / bieg po wyniki	2011-07-06 18:32
Trening dla początkujących	(L)zouza // lifting steel with sex appeal//s.72,94,100//	2011-07-06 18:18
Archiwum LS	tommo666 / dziennik / bieg po wyniki	2011-07-05 02:01
Trening dla początkujących	krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95	2011-07-04 01:04
Archiwum LS	tommo666 / dziennik / bieg po wyniki	2011-07-04 01:02
Archiwum LS	tommo666 / dziennik / bieg po wyniki	2011-07-04 00:17
Trening dla początkujących	krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95	2011-07-03 23:49
Trening dla początkujących	janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna	2011-07-03 23:47
Archiwum LS	tommo666 / dziennik / bieg po wyniki	2011-07-03 23:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Silny chwyt	2011-07-03 22:06
Aktualności - Sporty Siłowe	Silny chwyt	2011-07-03 20:10