Witam. Mam o t takie pytanie. A mianowicie w zeszłym roku pod koniec września złamałem sobie nogę w kostce na meczu piłki nożnej . Miałem założony gips przez 6 tygodni. Niespełna 2 tygodnie temu zacząłem grać w piłkę nożną gdyż nie odczuwałem już żadnego bólu. Niestety teraz coś się dzieje z tą kostką gdy trochę pobiegałem i pokopałem piłkę [...]
[...] mi powiedziec gdzie takie szkolki znajduja sie w Krakowie bede bardzo wdzieczny. Nastepnie jak na swoj wiek jestem bardzo malo rozwiniety fizycznie pod wzgledem sily, jestem chudziutki i waze 47 kg :/. Chodzilem okolo roku na Karate, ale mi sie nie spodobalo i teraz mam pytanie czy poradze sobie w kick boxingu z moimi warunkami fizycznymi x[?
Mam dwa problemy 1. nadwaga, czyli ok. 15 kg do zgubienia (+ redukcja tłusczu, obecnie ok. 28%) 2. Zaburzenia hormonalne, które pojawiły się w wyniku stosowania różnych diet, chudnięcia i tycia naprzemian (+/- 20 kg). Mam bardzo niski poziom estrogenów i progesteronu (co mnie dziwi, bo % tłuszczu jest spory). Pytanie: Chciałabym schudnąć, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] złamanie obojczyka bez przemieszczenia.Robiłem dzisiaj zdjęcie kontrolne i na miejscu złamania widać cieniutką kreske(to chyba to złamanie). Mam założony gips ósemkowy.Mam pytanie czy moge zamiast gipsu zastosować opaskę czy stabilizator?Chciałbym już wrócić do treningów ta opaska czy stabilizator mocno by mi to ułatwiła.Oczywiście czy ta [...]
Może to pytanie wielokrotnie było poruszane na forum, ale nic nie podobnego nie znalazłem, a więc chciałem zapytać jak w najprostszy sposób zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej ?
[...] że może mi to poważnie zaszkodzić albo wpłynąć na rozwój mięśni (negatywnie ). On mówi że to nic nie szkodzi . Ja jednak poczytałem trochę o tym no i zdania były różne . tak więc moje pytanie jest takie : Czy to branie białka teraz wpłynie negatywnie na rozwój mięśni ? I czy będzie to miało wpływ w przyszłości? Z góry dziękuje Pozdrawiam Piotr
[...] na rowerku 4 posilek godz xx 100g łososia wedzonego ale jaki warzywo i ile ???? 21,5B 0W 8,4T posilek 5 godz xx 150g chudego twarogu + 10ml oliwy 29,4B 3,6W 9T Posilek 6 przed snem OLIMP Pure Whey Isolate 95 co sadzicie 26,1B 0,3W 0,3T 213B 163W 43,3T I tu jeszcze pytanie czy to bialko warto brac jak narazie przez ta wode podnosi sie ma waga !!!!
Cześć i czołem! Od razu napiszę, że pytanie kieruję do osób, które praktykowały zwis lub ćwiczenia na drążku z użyciem haków treningowych. Ja osobiście praktykuję zwis w celu terapeutycznym i chciałbym wydłużyć jego czas. Jakie haki bardziej się nadają do drążka? http://www.harbinger.pl/products/21900_LiftingHooks.jpg czy [...]
Witam, mam pytanie, wykonywałem zastrzyk domięsniowy w pośladek w ostatnim czasie z HCG, dokładnie na początku miesiąca. Od tamtej pory niby nic mnie nie boli, jednak wciąż przyciskając bardziej skóre na pośladu czuję wciąż gule wyczuwalną. Mijają 2 tyg od zrobionej iniekcji. Kiedyś gdy robiłem zastrzyki z testosteronu zdarzały się takie gulki, [...]
[...] na masie, więc na razie nie przeszkadza mi, że mięśnie są słabo zarysowane, bo to nie czas na to. Ale pewnie za jakiś miesiąc, dwa zacznę redukcję. W związku z tym moje pytanie brzmi. Jakie macie doświadczenia odnośnie nabiału na redukcji. Czy rzeczywiście nabiał utrudnia redukcję czy odrotnie. Jak to jest z tą woda podskòrna. W mojej diecie [...]
Czesc wszystkim mam szybkie pytanie , jak lepiej trenowac bo nie ktorzy mowia ze jest roznica w tym co zaraz podam Jak jest na prawde Trening numer jeden : PONIEDZIALEK KLATA + TRIC SRODA BARKI + NOGI PIATEK PLECY + BICEPS Trening numer dwa : PONIEDZIALEK KLATA + TRIC SRODA PLECY + BICEPS PIATEK BARKI + NOGI Nie chce za duzo czasu [...]
[...] ją z rana przed śniadaniem, a po treningu zwyklą kreatyne (mono)i teraz jest taka sprawa że pisze żeby brać ją 3,4 x dzinnie po 5-6 tabletek dzinnie i teraz kieruje dowas pytanie jeśli bede brać dziennie po 6 tabletek to wyjdzie mi prawie idealnie 6 tygodni i czy radzcie brać przez 6 tygodni jabłczan czy krutszy czas i czy jeśli będe brać [...]
[...] można tak stać na mrozie? czy do momentu aż poczuję chłód, czy jakiś określony czas? Wiem że można też nacierać się śniegiem jednak obecnie nie mam takiej możliwości ze względu na psie kupy :( I ostatnie pytanie to czy można sobie tym jakoś zaszkodzić, czy na przykład mogą być jakieś problemy z nerkami czy choroby układu oddechowego?? pozdr.
Witam!! Mam pytanko odnośnie skończonego treningu FWB. Bardzo dużo nabrałem po nim siły po 3 miesiącach na sztandze około 20kg na plus. Sylwetka mi się poprawiła tzn waga pozostała bez zmian, zgubiłem fat oraz jednocześnie zwiększyłem masę mięśniowa. Pytanie co robić, wejść na split czy jechać dalej FBW???? Oraz czy przejmować się tłuszczem [...]
Witam wszystkich, i mam pytanie. Czy podczas cyklu na saa istnieje możliwość podwyższonej ilości leukocytów we krwi? (Podwyższony poziom leukocytów z tego co mi lekarz mówił, oraz z tego co wyczytałem ma miejsce między innymi podczas infekcji, stanów zapalnych, wysiłku fizycznego, alergii, podawania niektórych leków) Obecnie biorę testosteron [...]
[...] jak mnie kluje! 1 dnia wzialem 1 tab , drugiego 2 a trzciecgo 3 ale to juz byla przesasada! Kiedy brałem sally efekty dobre i byl znacznie bardziej lajtowy! Clena juz nie biore! I mam pytanie chce zrobic teraz z miesiac redukcji jakie srodki zastosowac? Myslalem nad sally ponownie + nie wiem co wlasnie ! Doradzcie cos :) pozdrawiam SOGI BEDą
[...] tutaj ze aeroby ine tylko spalają tłuszcz, ale również mięśnie. A wiec mam do Was takie pytania: Czy podczas biegania palą sie też mięśnie z górnej połowe ciała?(biceps, triceps, barki itp.) Jeżeli tak to w jakim stopniu? I drugie pytanie to w jaki sposób możemy zapobieć spalaniu sie mięśni czy glutamina jest dorbym rozwiązaniem? Pozdrawiam:)
Witam! Mam takie szybkie pytanie. Jestem na diecie na mase z rozkładem B 160 W 420 T 70 g 3300kcal. Waga 75kg, typ budowy ekto. Z tą dietą jade od 1,5 miesiąca - wcześniej redukowałem potem stopniowo przechodziłem na aktualną diete. Po obserwacji swojej sylwetki doszedłem do wniosku że dość znacznie sie zalałem (po redukcji było widać krate, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam pisałem już podobny temat ale dalej potrzebuje tej odpowiedzi. Problem jak możecie się domyślić jest przybrać na masie, dieta ułożona w 90% a pytanie dotyczy: czy suplementy "na mase" mogą mieć zły wpływ na nastolatka ? Wiem że powinienem się opierać na normalnych posiłkach ale jak to bywa jest szkoła do tego 2 treningi dziennie i muszę [...]
