Ma to jakąs różnice ???

...

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055

Czesc wszystkim mam szybkie pytanie , jak lepiej trenowac bo nie ktorzy mowia ze jest roznica w tym co zaraz podam

Jak jest na prawde

Trening numer jeden :
PONIEDZIALEK
KLATA + TRIC
SRODA
BARKI + NOGI
PIATEK
PLECY + BICEPS

Trening numer dwa :
PONIEDZIALEK
KLATA + TRIC
SRODA
PLECY + BICEPS
PIATEK
BARKI + NOGI

Nie chce za duzo czasu zbierac duperelami wiec niech kazdy kto ma pojecie i doswiadczenie powie jak jest lepiej

Z gory dzieki

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-06-21 22:12:01

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

zalezy jak na to patrzec
po trenignu pleców miesnie dolne grzbuietu sa bardziej zmeczone niz po nogach wiec mogac sie nie zregerwac do nastenego ich poruszenia = przsaidy itp.

osdswrotnie natomiast po nogach malo zmeczone raczej zdaza.
inna sprawa ze wtedy po klacie i tricu - trices sie nie zregeruje do barkó . błedne kolo

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055

****Master to zaproponuj jakis idealny trening np ktorym ty cwiczysz

...

theREDevil

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1972 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8170

mi sie wydaje ze lepszy jest 2 - choćby dlatego ze sam go polecam :-]

ale faktem jest to ze trzeba wybrac mniejsze zło , mówie tu o tych prostownikach - ja wychodze z załozenia - nie bez poparcia doswiadczeniem - że prostowniki są tak jak cały obszar tej częsci ciał - tzn. równiez mięsnie brzucha - praktycznie wciąż uzywane i są przyzwyczajone do częstej pracy i do szybkiej regeneracjii -- w przeciwieństwie do mięśni górnej częsci tułowia czyli klatki barków itd.

To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055

RED ladnie i mądrze to powiedziales dzieki

...

theREDevil

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1972 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8170

kłaniam się , niech ci na zdrowie idzie

narqua

To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

protowniki przy sredniej intesnywnoscie regeraja sie ok 4 dni...

a nie najbezpieczniej zrobic tak : 2 plan. - jesli beidzesz odczuwał bole , zmeczenie , i tym podobne w dolnym grzbiecie = przezuc sie na 1

no i po trenignu pleców nie rob brzuszkow / spiec - jhesli uz to tylko wznosy nog.. aby nie obcaizac dodatkowo prostownikow tego dnia

...

theREDevil

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1972 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8170

faku , nie wiem jak twoje prostowniki ale moje raczej nie słuchaja się tego co ktoś w tabeli napisał

jak ty do tej pory zamiast słuchac tego co ci organizm mówi ufasz temu co po tych tabelkach napisane to ty powinieneś poważnie sę zastanowić nad tym co ty na tej siłowni robisz ? czy nie powinni cię byc gdzieś indziej ?
to nie ma byc obelga tylko chce cię skłonic do tego żebyś pomyślał o tym

To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

A będzie Ci się chicało trenować nogi po całym tygodniu?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

theREDevil

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1972 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8170

michał , do mnie mówisz ? jak do mnie to powiem ci że cały tydzień - czyli klatka plecy - to mnie dopiero dobrze nakreca i na piatkowym treningu to takie wypompowanie ze jakbym dał te nogi w tygodniu to bym nie dał rade , a tak po móżkach 2 dni wolnego , a potem znów jazda

To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/

...