pytanie

Nie do końca rozumiem pytanie, pytasz ze zdrowotnego punktu widzenia czy pytasz czy narobileś sobie obciachu?

[...] siłowy) Wtorek: Bieg (hiit) Środa:Słownia (trening siłowy) Czwartek:Bieg (hiit) Piątek:Słownia (trening siłowy) Sobota :basen (?) Niedziela odpoczynek. Nasuwa mi się kolejne pytanie odnośnie areobów. (bo w jednym z artykułów napisane było, że nie można łączyć z treningiem hitt) W jakie dni powinienem je wykonywać? i w jakiej formie? (marsz, [...]

Pytanie po co ograniczać się tym "oknem". Jak zjesz poza nim to finalnie nic to nie zmieni w kontekście Twojej sylwetki.

ok spoko :) Jeszcze mam pytanie co do ułożenia Kcal .. białko 2,2 g Węglowodany 4,2 g tłuszcz 1g i to razy mase ciała tak? czyli w moim przypadku 62 Kg.. Zapotrzebowanie wyszło mi 3200,637 kcal. Ale jak to teraz mądrze pookładać? Jako ze jestem ektomorfikiem to wiem ze węgli najwięcej powinno być przed i po treningiem..(jeśli sie mylę to proszę o [...]

[...] na mase. i ja sie pytam czy mozna to uzyc w fbw? czy miesnie nie padna? bo ogolnie to to sie powinno cwiczyc kadaz partie raz w tygodniu, np na mase duze partie powiedzmy 12 seri? i w nastepnym tygodniu tyle samo mam racje? a ja chcialem wszystkie miesnie w jeden dzien wykonac tak. a i mam pytanie. jakies ciwczenia na klate na przyrost sily?

[...] zapytać w jaki sposób najlepiej trenować pod mma. Pod MMA najlepiej trenować MMA, pod szachy najlepiej grać w szachy, a pod ping-ponga najlepiej grać w pingponga... Moje pytanie brzmi czy jest sens trenować np. Najpierw kickboxing, do momentu aż osiągnę w tym sporcie dobry poziom, a następnie udać się do klubu bjj by zdobyć sensowny pas? To [...]

To chcesz schudnąć czy nabrać masy, bo jedno przeczy drugiemu? Jesli chodzi o pytanie w temacie to niestety niemożliwa jest zamiana tłuszczu w mięśnie. Zmieniony przez - Selekta w dniu 2008-10-01 23:39:44

Seewy, ja jeszcze mam takie pytanie co do używania tego białka. Do tego twarogu po treningu mogę dodać porcje? I jak np. nie będę miał w szkole kanapek z piersią tylko czymś gorszym to mam też dodać? Wszystko wg zapotrzebowania?

dzięki Georgu, powiedz tylko w takim systemie ile powtórzeń i jakie przerwy między seriami. mam również pytanie wyciskanie stojąc to na klatkę? czy może bezpieczniej zrobić to ćw siedząc na suwnicy smitha? i bez brzucha tak? mc rozumiem w takiej wersji na nogi, bez angażowania zbyutnio pleców. z góry thx.. :) aha.. czy powinienem zrobić przerwę od [...]

1. Po 6 tygodniach powinienes byc w okolicach xkg, a w kolejnych tygodniach podbijasz maxy Jest to o tyle skuteczniejsze, ze miesnie musza sie adaptowac do coraz wiekszych ciezarow przez wzrost... Cwiczac jednym ciezarem po pewnym czasie przestaja sie adaptowac. 2. Po tamtym mozesz sprobowac Texas Method HST jest jedna z odmian FBW. Oczekujesz [...]

ja mam dwa pytanie: 1)Czy moge zamieniac ciwczenia z planu do planu b np. gdy mam zajete wszyskie lawki to moge zamiast tego zrobic pomki na poreczach czy czekac az sie zwolni lawka ? 2) Czy cwiczenie na łydki wykonywac na siedzaco czy na stojaca ?

wez mono. pierwsze cykle zaczynasz odrazu na wyzszej półce ? masy Ci brakuje. gainery wedlug brakow bierz. glupie pytanie ale ze tak spytam dieta jest?

Sprecyzowalem dokladnie o co mi chodzi. Klasyczne aeroby - niska intensywnosc- dlugi czas-1 godzina. Suplementacji przy tym typie dotyczy moje pytanie.

SONBATY mozesz mi jescze raz wyslac bo mi brat typ dziwny usuna ....ah mam pytanie niemasz zadnej kreatyny z frimy PROLAB? i pewnien niemasz np:MULTIPOWER ale jakies 300G? czekam na cennik i dzienki za fatyge... jescze lukne tylko jakie bialko i raczej kupie u ciebie.... :)

saib błagam nie banuj///... mam tylk pytanie ?????? minęło 7 dni i moje konto jest nadal zablokowane , czemu???

Żeby nie tworzyć nowego tematu. Jestem na 1 tyg minicuta i jestem zachwycony efektami. Woda siedziała najwyraźniej. Pytanie brzmi czy jest sens w pierwszym cyklu który będę ciągnął przez rok dodawać jakiś inny środek niż prop/enan solo? Jeżeli tak to jaki? Czy dokończyć cykl na tym co zacząłem i jak odpocznę na odbloku to wtedy eksperymentować ?

Kask juz w sumie wytlumaczyl Dodalbym, ze w Twoim wypadku (jezeli masz taka mozliwosc) korzystniej byloby (przynajmniej jesli chodzi o sam trening ) przleozyc upojne chwile na czas po treningu. Natomiast samo pytanie nie wydaje mi sie glupie- chyba nawet Ali mowil kiedys, ze przed walka sie wstrzymuje. Pzdr.

To raczej pytanie przyszłościowe.. jestem w trakcie przerwy między cyklami... Dodam, że smak, czy rozpuszczalność nie robi mi żadnej różnicy. Oley, możesz mi powiedzieć co lepiej wychodzi porównując cenę do jakości.. no i porównać efekty po NE od początku do teraz, oraz efekty po CP w tym samym okresie ... trochę dziwnie to napisałem, ale może [...]

W jaki sposób jest ktoś w stanie udowodnić, że podany link z tematu przyniesie szybciej efekty (bo chyba o to się kłócimy) niż ułożenie treningu z użyciem atlasu siłowego? Jeżeli nie o to się kłócimy to moje pytanie jest proste, skoro nie kłócimy się o szybsze efekty to o co? O nieprawidłowe ćwiczenia???

[...] dałem są robione w nocy , po redukcji miałem chyba 76 w pasie a teraz na masie z rana 79 .. Hmm w takim razie chyba nie jest aż tak źle jak myślałem hehe ;p Mam kolejne pytanie zastanawiam się na wejście na Ostaryne za jakiś czas .. Podobno nie szkodzi a działa jak powinna ( trener mówi że będzie dla mnie ok i że nie jest to żaden steryd i [...]