Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] posiadaczem sporego brzucha i oblanych tłuszczykiem mięśni. coś tam pod spodem jest bo efekty tysięcy przuszków i pompek z treningów chyba całkowicie nie zanikły. Moje pytanie: Jaką diete stosować?(ograniczam węglowodany,nie pije piwa juz od jakiegoś czasu,ćwicze od 2,3 miesięcy ale spadło tylko 8kg czystego tłuszczu...i waga stanęła na 94 [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38.5 -klatka: 112 -udo: 63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Lata 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 400g -tłuszcz:90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na cyklu 8. TRENING: split 4-5x tyg 9. CEL CYKLU: lekka masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
czesc moje pytanie brzmi czy jest jakis sposob zeby powiekszyc obwod w klatce bez silowni.Pomimo ze nie jestem niski mam drobna budowe i pomimo ze miesnie urosly znacznie, obwod klatki dalej pozostawia wiele do zyczenia ok 98 jest na to jakis sposob?
[...] raz w tygodniu morsuje a kąpiel poprzedzam 30min biegiem. Aktualnie jeżeli chodzi o suplementy to biorę alphamine oraz cla z zieloną herbatą i karnityną. Moje pytanie głównie dotyczy jak chudnąć by nie stracić mięśni lub jak ćwiczyć żeby ich nie spalić? Następnie czy suplementy które biorę są optymalne? I na koniec jak najlepiej [...]
Witam. Mam pytanie co do wzrostu ponieważ gram w siatkówkę. Mam 16 lat i 182 cm wzrostu,waga 65 kg. Chciałbym jeszcze urosnąć jakoś do 190/195 cm wzrostu.Zdrowo się odżywiam.Od tygodnia biorę tran a także mleczko mszczele ( W mleczku stwierdzono ponad dwadzieścia makro i mikro elementów, m.in. miedź, magnez, potas, fosfor, żelazo, siarkę, mangan, [...]
Witam. Mam pytanie co do reweru treningowego z Biedronki. Ostatnio ktoś mi powiedział że jest taki za chyba 179PLN. Cena mi odpowiada bo nie mam ksay ale obawiam się o jego jakość i funkcjonalność. proszę o podpowiedz.
Cześć wszystkim, mam pytanie masować czy redukować ?? Problem jest taki że jestem zalny tłuszczem szczególnie w okolicach brzucha co zresztą widać na foto chciał bym się wyrzeźbić ale wiem też że aby się wyrzeźbić trzeba mieć co rzeźbić bo z tłuszczu to raczej nic nie wyjdzie, więc nie wiem czy zrobić trening na rzeźbę czy też do tego treningu na [...]
[...] nie stracić za dużo mięcha które urosło :P co do moich danych: wiek 22, staż hoho 5+, 83kg, raczej ektomorfik (choć ta zima mnie w tym nie utwierdziła) %) I teraz pytanie, czy obcięcie węgli do 2-3g, tłuszczy do ok 0,5-1g ma sens? białko zostaje na poziomie 2-2,5g/kgmc do tego oczywiście sporo biegania (noga, kosz) no i trening też [...]
Mam pytanie, którą wersję byście polecili bardziej: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Arginine_Liquid-opis27566.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html nie mam problemu z prochem czy w formie płynu jak Liquid - bez różnicy mimo gorzkiego smaku (PUMPFOOD). Głównie chciałbym sprawdzić pod względem pompy, więc [...]
[...] Jednak po przyjściu do domu i zdjęciu górnej folijki - ta dolna była otwarta. Na samej puszcze widnieje informacja że należy zużyć 2 miesiące po otwarciu. Moje pytanie czy nadaję się ona jeszcze do użycia? Zastanawiam się jak ta dolna folia mogła być otwarta skoro "zabezpieczająca" na puszcze była nienaruszona a puszka zakręcona (co [...]
Witam, mam pytanie. Czy środki takie jak orgasm control spray (lub jakies inne, np Potency Gel) przedłuża w jakimś stopniu seks i zwiększa erekcje? I czy nie ma żadnych skutkow ubocznych. Czy to jest bezpieczne? :) bo boje się, gdy zastosuję ten spray i po jakims czasie gdy go np odstawie to bedzie wieszka klapa niz wczesniej czy coś. :>> Proszę o [...]
siema mam pytanie odnosnie odzywek na poczatku treningu wiele osob pisalo ze na poczatku przygod z silownia suplementacja jest niekonieczna a nawet niepotrzebna ale ja sobie pomyslalem czy przypadkiem jako uzupelnienie diety nie moze byc (np koncentrat serwatki raz na dobranoc i raz gdzies po srodku zamiast kilka razy piersi z kury i carbo tuz po [...]
[...] o to ze mam czas tylko do 15 potem do 20 jestem zajety w tym czasie mam tylko przerwe o 17:30 gdzie moge cos zjesc ... a z tego co przeczytalem trzeba jesc 5 posilkow moje pytanie jest nastepujace bede cwiczyl 3x w tygodniu na silowni o godzi.12 rano czy przed silka zjesc cos pozadnego czy lajtowego w tedy w czasie treningu bede spalal tluszcz? [...]
[...] przygody z tym sportem brac kreatyne i bedzie dobrze" druga sprawa odnoscie gain bolica. pytam sie ile tego trzeba jesc. a on mowi ze bardzo duzo - co tutaj sie zgodze, lecz kilogramowa paczka starczy na tydzien pytanie czy gosc dobrze mowi, zna sie na rzeczy, warto pytac o porady taką osobe? : ) Zmieniony przez - f w dniu 2007-12-06 17:06:04
1.WIEK: 27 2.WAGA: 96 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: UDO: TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winko deka winko oxa teraz winko propek oxa 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci mieso 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
[...] na ból z lewej, bolało tak bardzo że nie mogła podnosić lewej nogi do góry, ból nasilał się przy wstawaniu i robiło się jej ciemno przed oczami.. Do lekarza iść nie chce.. pytanie co może być przyczyną ? celuję w trzustkę ale nie jestem lekarzem.. stawiałem wczesniej na nerki ale nie bolało ja w plecach.. ktoś pomoże ? Dodam jeszcze że ma [...]
[...] Może znacie jeszcze inne lepsze gruszki? Jeśli tak to chętnie zobaczę. I ostatnie pytanie: zastanawiam się nad takim uchwytem do tej gruszki http://allegro.pl/uchwyt-do-mocowania-gruszki-metalowy-profesjonalny-i1869479878.html sprawdzi się ? czy coś [...]
Z góry przepraszam, jeśli już wcześniej gdzieś napotkaliście takie pytanie, ale może zacznę wszystko od początku. Mam 16 lat i mieszkam w Częstochowie, od września chcę się zapisać z kolegą na Kickboxing, może powiecie coś o tej sekcji ( w Cz-wie jest chyba tylko jedna )i podacie jakieś rady dla początkujących. Za wszystkie odpowiedzi dziękuję...
Witam wszystkich, jestem tutaj nowy, chociaż ładnych pare godzin spędziłem czytając forum. Przepraszam jeśli powtórze czyjeś pytanie, ale czy w Katowicach można się nauczyć czegoś dobrego do samoobrony, przed jakimiś dresami ? Czytałem trochę i dowiedziałem się, że jest oddział kickboxingu, krav magi, a także oyama karate jak się nie myle. [...]
Trochę głupie pytanie ale dla mnie nurtujące Który ryż jest lepszy? Bo kupiłem dzisiaj z 10 paczek ryżu SONKO (taki dzielony w torebkach) i tyle samo paczek brązowego (rowniez tej samej firmy i tez w torebkach), ale zacząłem się zastanawiać czy nie jest on jakoś przetwarzany?? bo może lepszy jest taki niedzielony (sypki)?? I niestety kupiłem też [...]
