Cześć, mam jeszcze do was pytanie i bardzo proszę o pomoc . 12.10 zrobiłem badania wątrobowe wyszły jak wyszły AST : 94 norma 11 - 44 ALT 340 45 Bilirubina całkowita 1,25 1,2 Po tygodniu zażywania heparegen 3x2 dziennie do tego essentiale forte 3x2 i ostropest dorzuciłęm 2 grejpfruty i rumianek dwa razy dzienie . Powtórzyłęm badania po tygodniu [...]
Czyli walić ćwiczenia całkowicie na czas wyjazdu, po powrocie tydzień lajtowej obwodówki i potem nowy plan? To jeszcze pytanie, jaki, ćwiczyłem FBW dużo i na tym najwięcej zrobiłem, teraz było 3 miechy splita i na tym to tylko siła wzrosła, masa nic, co by teraz za plan zarzucić po powrocie? I jak w końcu ruszyć z obwodami, z 2 miesiące z dietą [...]
A co ty myslisz ze pytam bez sensu:/ Wlasciciel sali na ktorej trenujemy chce organizowac walki w klatkach i poprosil o jakies zdjecia a najlepiej plany. Pytanie jest sformuowane jasno i przejrzyscie, czy nie?? Wiec po co sie spieniasz grom?
[...] przyzwyczajenia goleni do uderzeń. Może odstaję od średniej tu obecnych, ale ja po 200 silnych kopnięciach na worek wykonanych w ciągu 3 minut wyglądałbym raczej mało wyraźnie. Szmatą jak ktoś chce może spokojnie zrobić pięc razy tyle dłubiąc w tym czasie w nosie. To powiedziawszy zaznaczam, że pytanie o skuteczność tej metody jest wciąż otwarte.
Ech, Revenite, idziesz w zaparte Nie musisz już na forum, ale sam sobie szczerze odpowiedz: na prawdę bolą Cię nogi od kopania w worek, korpus, udo a nawet w głowę? Gdyby ktoś z ulicy (tj. bez żadnego przygotowania) kopnął z całej siły goleniem na głowę, to obydwaj by się zwijali z bólu (choć jeden nieco bardziej). To chyba żarcik? Kopiący by [...]
to praktycznie tak samo jakbyś zjadł np. cyca kury albo tune . . . odżywka to tylko jedzenie w proszku Pytanie jest takie czy jeśli będę brał po treningu odżywkę białkową to będzie szło we wszystkie mięśnie równomiernie czy tylko w mięśnie nóg ? no oczywiście najwięcej pójdzie na odbudowę mięśni, które najintensywniej pracowały. Sam proces jest [...]
Już tłumaczę dlaczego zadałem to pytanie. Od jakiegoś czasu bardzo dużo jeżdżę na rowerze i zauważyłem że strasznie wyrabiają mi się uda i łydki. Niestety ogólnie robi się to bardzo nieproporcjonalne wg. reszty ciała. Tak więc chyba zacznę brać białko tylko po basenie albo ćwiczeniach na brzuch.
To nie jest dobry dzial na takie pytania, przechwalki tego typu to do programu "Wybacz mi" A na serio, nic Twoje pytanie nie wnosi merytorycznie, po prostu sadzisz, ze jestes juz dosc silny i dla podbudowania swego ego, chcesz potwierdzenia typu: Oz stary, ale jestes super silny. Dobra ale odpowiem, jesli jestes szczuply, to wynik jest [...]
Bardzo dziekuje za pomoc . A mam jeszcze pytanie czy zamiast odzywek białkowych mógłbym kupic np mleko w proszku bez tłuszczu i to rozrabiac z mlekiem ?? Robi ktos z was moze takie eksperymenty Zmieniony przez - piotrekw1 w dniu 2008-08-21 11:50:46
Aktualnie 40 minut .Jeszcze jedno mam pytanie co do diety czy jest ok? bo wrzuciłem do innego działu ale już od paru dni nikt nie odpowiedział:'-( 7:00 śniadanie: 30g odżywki białkowej B 34,5 W 16 T 1,4 kcal 214 50g płatki owsiane B 6 T 3,6 W 31 kcal 183 200g(200ml) mleko UHT 0,5% B 7,2 T 0,8 W 10,2 kcal 78 20g orzechów włoskich B 3 T 13 kcal [...]
Witam Wszystkich czytajacych ten dział. Nurtuje mnie jedno pytanie jak to jest z tą waszą formą. Chodzi mi tutaj o wszystkie uprawiane sporty. Kondycja, siła, wytrzymałość Bo nie wiem czy tylko ja mam z tym problem ... Chodzi mi konktrtnie o to ze jak przestane dosłownie na kilka dni cwiczyc lub biegac moje wyniki dramatycznie spadają. Z [...]
No faktycznie kiepski! To tak, ważyłem 65-66 kg, to jest plan,który robiłem ostatnio :). Obciążenia: To robię wszystko 3 ćwiczenia (jak widać na każdą partię, tylko nie klatę i tu moje pytanie) 4x 12 10 10 8
na pewno zdrowiej bekac niz nie bekac (i pozostawic powietrze w przewodzie pokarmowym), a czy grzecznie - sam sobie odpowiedz na to pytanie... Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-13 08:54:02
hehe widze że ankieta została uzupełniona wkoncu!!! odpowiedz jeszcze jak mozesz na takie pytanie 1.koszykówka to tak dla zabicia czasu czy zalezy ci na tym sporcie 2.napisz dokładny sprzet jakim dysponujesz (obciazenie ITD)??
Twoj rokład BWT to 100-120g/120g/ tłuszczu by dobic do 1800kcal mam pytanie, mozliwe ze jest glupie ale... czytalam tu na forum ze stosunek wegli do bialek ma byc 2:1 tzn ze mam jesc 100-120 bialek, 120 tluszczow i 240 wegli?
[...] ale dalej niestety nie mam odpowiedzi na moje pytania : co lepsze Czy kazeina micelarna np: z FA PLATINUM CASEIN Czy kazeinian wapnia np: z TREC NIGHT PROTEIN. drugie pytanie jak dawkować do ostatniego posiłku np twarogu żeby przedłużyć uwalnianie amino. Albo może lepiej zastąpić ostatni posiłek w całości ??. ps. wiem że tak szybko się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta low-carb jest jedną z najskuteczniejszych w kwestii zgubienia tłuszczu. Pytanie czy u Ciebie była odpowiednia ;-) http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Pokaż jak wyglądała
Jestem z wroclawia a dokladnie z Olesnicy (ok 20 km od wroclawia) Znajdze sie cos dla mnie w tej okolicy? W sumie to na zapasy moglbym isc ;) A powie mi ktos czy wazne sa dlugie konczyny w sw i np. w takich zapasach?? Bo ja mam naprawde dluuugie rece ;D I nasuwa sie jeszcze 1 pytanie czy chodizc na silownie dalej czy skupic sie na kondycji ??
"Wiesz co? A jak myślisz - dlaczego mam takiego nicka? Broń - przede wszystkim pałka, nóz - to podstawa. sorki... dobrze wiedzieć. "Ale SW też dobrze jak są skuteczne." a które są ? ... każda może być, no przesadziłem z tym każda, prawie każa. SW to jak nażędzie dajmy na to jak młotek, a reszta to instynkt, intuicja, shiza czy jak [...]
[...] liczebna przewaga, uzbrojene... "Dopiero potem dodano do tego mistycyzm, fajerbole i te sprawy" ...zawsze szło równolegle, mistycyzm, magia, religia ... np. poczytaj to: http://www.rodman.most.org.pl/J.T.Babel2.htm odpowiedz sobie na pytanie: dlaczego większość sw ma swoje korzenie w - klasztorach buddyjski czy taoistycznych? itd...
Co sądzicie o karate shotokan?
