pytanie

[...] i podzieliłby się informacją jak sprzęt się sprawuje? Jak z przysiadem, czy platforma jest wystarczająca do zgięcia kolan 90stopni? Ogólnie jakie wrażenia z ćwiczenia? I pytanie do ekipy Marbo:) Czy jeśli bym się zdecydował na zakup jest jakaś szansa na specjalny rabat za mega recencję od kuriera poczynając na treningu kończąc? W dziale nie [...]

[...] (TYP BUDOWY): troszke otluszczaly 13.STAN ZDROWIA: dobry robilem wszystkie badania typu proby watrobowe ekg usg 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie Mam pytanie chce zaczac nastepny cykl i prosze o propozycje z czgo on moglby sie skladac chce wziac pod uwage zeby nie trwal dluzej niz 10 tyg no i nie kosztowal majatku :) Chce [...]

Witam! Mam pytanie dot. barków. Jakie cwiczenia moge wykonywac aby być szerszym w barach, i zeby trzymaly sie prosto a nie opadaly. Mam lekko opadajace barki tzn nie sa rownolegle do ziemi tylko od szyji ida po skosie... Wiecie o co mi chodzi. Jakie cwiczenia na to? I cwiczenia na barki czy na plecy na to potrzebuje? Pewnie te i te :P

[...] dwa pytania.Chciałbym zrobic badania na poziom testosteronu,nigdy nie robilem,nie slyszalem kto robil jestem zielony,gdzie isc co mowic,poprostu ciemna magia.A drugie pytanie to jak sie odblokowac,rozpisane mialem 3 dni po ostatniej injekcji Clomid,pierwsze dwa dni po 2 tab dziennie i reszta po jednej az do skonczenia listka.Mam 12 tab. w [...]

[...] masa nie jest dla mnie priorytetem, lecz sprawnośc przede wszytskim, jednakże potrzebuję kilku kilogramów odtłuszczonego mięsa. Biegam, zazwyczaj póżnymi wieczorami i moje pytanie brzmi, jak posiłek po takim wysiłku powinienem spozyć. Zaznaczę, że unikam suplementów, "jadąc" naturalnie. Przed bieganiem staram sie nie jeśc, gdyż, jak wiadomo, [...]

Kupiłem sobie pulsometr (Sigma PC15) i dzisiaj był pierwszy test. Po wpisaniu moich danych (185cm, 80kg) pulsometr wyliczył tętno: max 195 i trzy strefy health-zone od 107, fitness-zone od 137, power -zone od 156. Jeżdżę trochę na rowerku, raczej nie spacerowym tempem. Zrobiłem dziś na czczo 45km ze średnią ponad 24km/h i co mnie zdziwiło - [...]

[...] poprostu nie uwzględniałem. Piję około 3l wody na dzień. FBW 3 razy w tygodniu, czasem aeroby, czase, HIT w dni nie treningowe. Mam jeszcze jeden problem, i związane z nim pytanie. Mniejwięcej 2-3 razy w tygodniu pracuje na noc w klubie. Dzień wtedy wygląda tak że wstaje powiecmy o 8 rano w środę, cały dzień na uczelni potem do pracy i kładę [...]

Witam, to mój pierwszy post na tym forum więc proszę o wyrozumiałość. Mam takie pytanie, a więc tak. Czy można trenować sztuki walki codziennie ?, chciałbym ćwiczyć codziennie ponieważ nie mam co robić z czasem. Dodam że chodziłem rok na siłownie z dość słabymi efektami(bez odżywek), i rok na Taekwondo(ale to 2 Lata temu) Tu jest plan w jakie dni [...]

[...] partię, no ale jak wspomniałem w domowych warunkach. Robię pompki, ćwiczę brzuch, podciągam się na drążku, przysiady, martwy ciąg, wspinanie na na palce etc... I teraz mam pytanie co robić? Masa czy redukcja? Nie chcę wyglądać jak niewiadomo jak napakowany. Chcę po prostu mieć ładnie wyrobiony brzuch i ogólnie sportową sylwetkę. Staram się [...]

Witam. Mam takie pytanie czy bieganie przed treningiem 10min i po treningu 12min oraz w dni nietreningowe dłuższe dystance(okolo 30min) wystarczą? Chodzi tutaj o bieganie na redukcji czy trzeba intensywniej biegać? Dodam ,że trening 5 razy w tygodniu.

Witam. Mam propa sis lab, planuje 10 tyg po 100mg co 2 dni. Jestem po 4 strzalach I podobno już powinienem coś czuć a jedyne co czuje to ból po injekcjach heh. Pytanie teraz czy uzbroić się w cierpliwość czy zwiększyć dawkę np do 150 mg eod. Bo jak to jest ze stężeniami w ugl jeśli chodzi o prop. Pomyślałem sobie że skoro z undergroundowych [...]

[...] + Super Fat Burner firmy MLO... i muszę przyznać, że efekt był zdumiewający... Ale chciałbym się dowiedzieć czy pozostać przy tym zestawie czy może jest coś lepszego (w granicach zdrowia i rozsądku oczywiście)? Jeszcze jedno pytanie? Czy w przypadku stosowania spalaczy należy wprowadzać przerwy, np. co miesiąc? Za ewentualną odpowiedź Dziękuję!

[...] Początku redukcji : 82kg Poziom tkanki tłuszczowej ( pomiar na wadze TANITA) - 20.7 % Masa tłuszczu w ciele - 16.9 kg WYMIARY : ]PAS : 90 cm ---> 78 cm I tutaj mam do was pytanie. Obecnie przebywam na dziecie nisko węglowodanowej . MAKRO : 120 WĘGLE / 150 BIAŁKO / 50 TŁUSZCZE. Czy przy takiej diecie jak teraz mam + codziennym treningu [...]

Mam pytanie odnośnie wyrzeźbienia kobiecych piersi. Co robić żeby z kobiecych piersi zniknął tłuszcz i żeby były kształtne, są na to jakies ćwiczenia, ew. kremy czy coś. Pytam poważnie i czekam na wyczerpujące odpowiedzi. Nagradzam sogami

[...] klacie :D zjadłem tylko 50 bo złamałem rękę i musiałem przerwać trening na spory okres czasu. Wtedy brałem po 2 tabletki dziennie, a teraz chciałbym brać np po 4.Mam takie pytanie, bo tutaj na forum faktycznie pisze się że debicozide to wielkie g**** itd... Ja myśle ze to jest preparat dla tych którz nie mają jeszcze wielkiego stopnia [...]

Mam do Was pytanie.Planuje zakupić Carbo i białko i chciałbym się upewnić czy branie ich zaraz po treningu siłowym i aerobowym(w moim przypadku jazda na rowerze) będzie dobrym rozwiązaniem.Chodzi oczywiście o dostarczenie węgli prostych do uzupełnienia współczynnika glikemicznego i białka do zatrzymania procesów katabolicznych i utraty mięśni. [...]

Witam:)Mam pytanie co do odpowiedniego treningu na rzebe cwicze na mase od okolo 3 miesiecy a ostatnio trenowalem z intensywnoscia 3 na 4 dni nastepujacy trening Dzien pierwszy Klatka Lawka plaka 10,8,8,6,6 Lawka skos 10,8,8,6,6 Rozpietki 10,8,8,6,6 Trices Fransuckie zza glowy 10,8,8,6,6 pompki na poreczach 10,8,8,6,6 Dzien drugi Plecy Martwy ciag [...]

[...] 2tyg - pietnastki 2tyg - dziesiątki 2tyg - piątki 2tyg - piątki (2-3ruchy wymuszone) Na cykl mam 4 kg gainbolica i 2,5 kg pure whey (białko 75%) i puche 700gram nitro II Mam pytanie jak sugerowalibyście dawkowanie nitro. Chciałbym w sumie zamknąć sie w jednej puszce, bo slabo juz z kasą.Na opakowaniu pisze żeby dawkować w DT: 15 gram w DN 5 gram [...]

Witam! Mam pytanie czy tu są dobre proporcje czy taka dieta b. dobra nie liczyłem ile tutaj jest bialek ww i tłuszczy. Chciałbym spytać czy dobrze są dobre proporcje tzn czy dobrze rozmieszczone godziny czy nie za dużo posiłków. Czy to tak powinno wyglądać mniewięcej. Czy dobre produkty to ma być na mase dieta. Proszę o pomoc ( do tego 4 L wody [...]

czesc. cwicze w jednym dniu klatke z barkami, i mam pytanie: czy musze robic cwiczenie na przednią czesc barku skoro już są napompowanie sporo po treningu klatki? (wiecej na uginanie przedramino biore, niż na wycisk z przed głowy) czy moze zastąpie wyciskanie z przed głowy na jakies cwiczenie na boczną głowe? np unoszenie linki wyc. dolnego ? mój [...]