1) jestem endomorfikiem+ mezo 2) 15 3) 63kg , 172cm 4) 1 rok 1 miesiąc 5) poprawa wyglądu i siły 6) AAKG, SAW , Białko, FA Monohydrat, BCAA Witam mam jesdno pytanie czy takie następstwo suplementów będzie dobrym połączeniem. Proszę o nie pisanie głupoty w stylu weź się za dietę małolacie. Proszę o wypowiedzi adekwatne do tematu. Dzieki :) [...]
[...] wielkosci dwugroszówki. nie boli nie swędzi/ od momentu wycziucia gozka do teraz mineło 5 miesięcy a on nadal nie zniknął W maju chciałem wejść na jakis cykl więc mam pytanie. Czy udać się do lekarza i pytac o wycięcie (mieszkam w Niemczech) Jesli sie nie uda to tylko strace czas. Czy probować na własną ręke tabletkami mam tamoxifen i [...]
[...] zatykać nos żeby się zmusić i wypić białko, nie chodzi tu o smak czy firmę lub date ważności, jest to bez różnicy wszystko sprawdzałem efekt ten sam ,,nudności''. Tak więc pytanie do was, ma cie może jakieś pomysły dlaczego tak jest, lub inne sposoby na przygotowanie białka (Np ciasto z białka, jakiś posiłek) byle by to nie było w postaci [...]
[...] a raczej brak efektu, ze nie moge odbijac górą. Jutro jeszcze nic, bo bede grac na ataku. Ale w niedziele czeka mnie całodniowy turniej na rozegraniu, tu juz gorzej I pytanie: Jak go sobie usztywnic?? Tak zeby jak najmniej bolal?? Narazie obwiazuje kobanem, ale niewiele to daje. Chodzi mi o ten "niższy" staw, gdzie jest odwodziciel krótki [...]
Witajcie.. Długo tu nie zaglądałem więc na początku pragnę wszystkich serdecznie pozdrowić Nie jestem obecnie na bierząco z suplami także proszę o radę. Koleżanka pragnie zrobić sporą redukcję, oczywiście trening i diete ma dobraną odpowiednio. Ważne, ale to akurat pomińmy. Pytanie jest następujące thermo speed czy coś innego? Jak innego to co [...]
[...] 4) sałatka owocowa z banana pomarańczy jabłka i innych owoców mleko chleb zwykły szynka na chlebek 5)kolacja jajka na Twardo płatki owsiane mleko Tu nasuwa sie moje pytanie... Jak można by było ta dietę zmienić? bo jakoś nie widziałem zbytnich dużych efektów po niej, może dlatego ze jestem ektomorfikiem? Za wszelkie rady bardzo dziękuje [...]
[...] mam skok w dal czy przez skrzynię, to bardzo się denerwuję i aż mi ręce drżą ze strachu..Wiadome że jak ci nie wyjdzie skok to zaraz się inni naśmiewają i wogóle... Więc mam pytanie do Was, jak na to zaradzić? Jak mam trenować, aby poprawić moje skoki ? Może polecicie mi jakiś trening w warunkach domowych ? Bardzo liczę na Waszą pomoc i z góry za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aby ćwiczyć plecy ) Środa : Barki Czwartek: Brzuch Piątek : Uda i łydki Sobota : Triceps Niedziela : leciutkie aeroby . Cwiczę od roku poczatkowo była tylko rzezba , teraz wchodzę na mase około 2 miesiace Brak suplementacji . PS. Po masie chce znowu przejść na redukcje i pytanie czy BCAA to najlepszy środek aby nie spalały się mięśnie ?
[...] Pracuje nad rozbudowa miesni ud i posladkow.Co drugi trening zwiekszam obciazenie o jakis kilogram, aktualnie cwicze ze sztanga w domu, na silownie nie mam dostepu. Moje pytanie brzmi, co moge zmienic, lub jak zmodyfikowac te cwiczenia zeby dac moim miesniom jakis nowy dodatkowy bodziec do rozwoju?,poniewaz czytalam jakis czas temu post, w [...]
[...] 89 kg. Problemem i moją największą porażką są moje "cycki". Problem ten mam od dziecka zawsze były większe niż potrzeba. Wiem że mam nadwagę zawsze miałem a moje pytanie brzmi co z tym zrobić bez operacji,bez sprzętu (na najbliższą siłke mam 50km),posiadam tylko sprężynę,ciężarek 17kg,drążek do podciągania i uchwyty do pompek. Mam [...]
witam Pytanie kieruje tylko do znawcow tematu... Pierwszy moj cykl mialem ponad rok temu bilem deke, prolo, wino i doblok clomidem. Masa poszla z 8kg ale na gembie mnie zpuszylo jak swinie, zablokowalo mnie na 2miesiace tak ze nie chcialo mi sie wogole ruchac i co najgorsze wysyfilo mi cale plecy tak ze nie moglem dojsc z tym do ladu z pol roku... [...]
[...] podciąganiu zacząłem wątpić czy to ma sens. Ręka boli mnie nawet jak nic nie robie, z tym że są to takie nawroty przeszywającego bólu, zwłaszcza w okolicy bicepsa. I teraz pytanie - jutro wybieram się do lekarza, chociaz i tak sie domyslam że zabroni mi robienia czegokolwiek przez nastepne ileś tam miesięcy - więc nie wiem, ryzykować i smarować [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przerwie związanej z kłopotami zdrowotnymi wracam do treningów na siłowni :) W Październiku zamierzam zacząć cykl typowo masowy. Splitem ćwiczę około 8 miesięcy. I teraz pytanie do was. Czy do czasu rozpoczęcia cyklu przerzucić się na FBW i spróbować tego rodzaju treningu, a na cykl wrócić do splitu ? :) Czy przeciągnąć cały cykl około 2 [...]
Sorry, że tak co chwila post, ale porządkuje dysk i znajdue fotki (z góry za jakos przperaszam...:-/ ) LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko [...]
Witam mam pytanie co do tego produktu, mianowicie jest to pożywna kaszka z mlekiem:P ma wiele witamin itp.W 100g ma 12,4g bialka i 68,6g węgli oraz 5,5 tluszczu. To jest produkt dla dzieci w wieku szkolnym, i wlasnie interesuje mnie to czy bialko w tym produkcie to laktoza? bo jesli tak to jest to nie oplacalne ale jesli nie to jest smaczne, [...]
[...] gdybym moglbym cos poprost wypic i starczało by mi to na 2 godziny poniewaz o 9 jem normalny pierwszy posiłek?jak mysliscie co byłoby najlepszym rozwiązaniem? I jeszcze jedno pytanie jakie jedzenie dostarcza duzo kalori?poniewaz z forum wyczytalem ze powinienem spożywać dużo kalori,wiec co najlepiej dorzucić do diety?z gory dziekuje i pozdrawiam.
Witam. chciałbym zacząć od tego ze wiem, ze istnieje odpowiedniejsze miejsce do zadania tego pytanie ale jako ze to forum odpowiedziało na moje wszystkie pytania, to też kieruje tutaj i do was:) . Sytuacja ma się tak, ze jestem uczniem 4 klasy technikum i od bardzo długiego czasu poważnie myślę o wstąpieniu w szeregi policji. Do tego potrzebne [...]
[...] odczuwam ból w okolicy żeber(prawa strona). Nie jest on Ciągły tylko pojawia się w chwili dotyku lub rozciągania(np unoszenie rak do góry , podciąganie na drążku). Stąd moje pytanie czy ktoś orientuje się co możne być przyczyną. Nie przypominam Sobie żadnego uderzenia w tych okolicach,to miejsce nie wydaje mi się spuchnięte, nie widzę żadnych [...]
[...] trening dzielony Split klatka+barki. Musze powiedziec ze czulem sie mege, mega napompowany, a zakwasy byly jeszcze dwa dni pozniej. Po FBW nigdy sie tak nie bylo. I tu moje pytanie co jest wyznacznikiem trneingu? Nie martwic sie, ze nie mam zakwasow po FBW etc? 10x bardziej wole FBW i wolalbym przy nim zostac. Poniewaz chce zrobic pierwszy cykl [...]
FBW vs Split
