pytanie

[...] miesięcy, mój kolega, z którym ćwiczę jest z mojego rocznika, i mamy prawie identyczną siłe w cwiczeniach na biceps. Chciałbym trochę poeksperymentować w ćwiczeniach. Moje pytanie brzmii, czy normalny trening bicepsu, który zawsze mi rósł, ale ostatnimi czasy jakos rosnie wolniej mozna zamienic na cos takiego: Uginanie sztangi stojąc : 12/10/6 [...]

[...] tego, że w domu też będę ćwiczył). Dotychczas wykonywałem standardowe ćwiczenia hantlami na biceps i triceps w sekwencji 2na1 (2 dni ćwiczeń, 1 odpoczynku), ale przestałem. Teraz chcę znów zacząć, tutaj pytanie: w jaki sposób łączyć ćwiczenia górnych partii ciała w pary (plecy - biceps, klatka - triceps) żeby było jak najbardziej efektywnie?

[...] z obciążeniem - 3kg, ale dopiero zaczynam - czuje, że jest lepiej. Oraz abs z Natalią Gacką - przy tym strasznie czuje mięśnie brzucha, jak nigdy. No i a6w i tu moje pytanie, czy jest to dobry sposób? Nie mam oponki, mam ładny płaski brzuch. Już zaczyna się coś na tym brzuchu robić, ale nadal to nie to co bym chciała, wydaje mi się [...]

[...] nie warto kupować diet ani niczego bo to zwykle kopiuj wklej bo nie nadążyli by z układaniem każdemu diety. Teraz jestem w rozsypce, ponieważ nie wiem czy ryzykować 200 zł za 3 miesiące bo u mnie w okolicy nie ma zbytnio ludzi, którzy ułożyli by dietę. Więc pytanie jest takie, warto powierzyć pieniądze i jeśli tak to jakiej stronie? Pozdrawiam.

MAM PARĘ PYTAŃ: OD CZEGO ROBI SIĘ CELULIT?? OD NADMIARU TŁUSZCZU, WODY CZY WĘGLI?? WE WRZEŚNIU I LISTOPADZIE ROBIŁEM CYKL Z KREATYNY(0.5KG), TRIBULUSA I DHEA(2 PACZKI PO 100TABS)-(AMERYKAŃSKIEGO) POTEM OD GRUDNIA DO TERAZ KREATYNA(0.5KG) D-RYBOZA I BCAA. EFEKTEM BYŁ PRZYROST SIŁY DO TEGO STOPNIA, ŻE USZKODZIŁEM SOBIE STAW BARKOWY Z PRZECIĄŻENIA. [...]

[...] Jeśli chodzi o inne ćwiczenia to myślałem o : -deska(plank), -bird dog, -russian twist, Mogę ewentualnie jeszcze 1x w tygodniu jakiś basen zaliczyć. Tylko teraz moje pytanie jaka powinna być intensywność tych ćwiczeń(co ile albo jakie serie itp.) i jak to z tymi aerobami(zawsze ćwiczyłem codziennie). Chodzi o to, że jestem kompletnie [...]

[...] a wiadomo nie jestem sam bo mam rodzeństwo. I nie stać mnie na razie, na dietę. Wiadomo to jest jakiś koszt 500zł na miesiąc jak nie więcej... I tutaj mam do was takie pytanie. Ćwiczę już cztery miesiące. I jak zdrowo. Czyli żadnych czpisow, słodyczy, słodkich napoi. Jem to co mama ugotuje jakieś ziemniaki z mięsem, makaron z truskawkami, [...]

[...] mi również chodzenie do szkoły i brak możliwości spokojnego zjedzenia 3 zbilansowanych (do tego tak dużych) posiłków. Czy mogę zacząć stosowanie suplementów i odżywki? Jeśli tak to jak często i ile? Oraz pytanie trochę z innej beczki: czy spożywanie jajek codziennie nie jest szkodliwe? Bowiem bardzo by to pomagało w dostarczaniu białka :P

Witam wszystkich. Planuję zakupić sobie licznik do roweru. W związku z tym ma do Was pytanie: czy ten liczniczek jest wart swojej ceny: http://allegro.pl/item602939279_hit_kelly_s_bezprzewodowy_licznik_2_lata_gwarancji.html Dodam że z funkcji interesujme mnie jedynie pomiar aktualnej prędkości i przebyty dystans oraz aby trzymał przebier po [...]

[...] mierzyłem sie w pasie to było ok. 90cm i mam znajomego który już trochę już w tym siedzi i zna sie na kulturystce i poradził mi branie thyrotherm i On powiedział i na moje pytanie czy moja dieta masowa + thyrotherm ewidentny spalacz czy to nie będzie korygowało on mi na to pozwole sobie zacytować : " mało jest spalaczy tłuszczu które można [...]

[...] karnetu na siłownie. w suplementach i tych specyfikach jestem całkiem "zielony". Chciałbym w "nie długim" czasie przybrac trochę na masie.(głównie w rękach ) I stąd pytanie czy białko 80% zażywane z dekstyrozą da mi jakies w tym efekty? Proszę o szybkie odpowiedzi oraz przepraszam za moje "amatorstwo" . Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]

Siema jestem endomofikiem,juz od 5 klasy podstawowki zauwazylem ze mam jedna piers wieksza od drugiej,koledzy sie smiali itp.teraz zaczelm cwiczyc na silowni,juz 7 miechow i sie troche poprawilo chociaz dalej nie jest dobrze.Pytanie: czy mam ginekomastie,czy przy rozwoju klaty ta dysproporcja zaniknie? Czy leczyc nolvadexem czy tylko [...]

Cześć, witajcie. Chciałbym zacząć ćwiczyć planem FBW opisanym przez georgu. Jeden zestaw, 3x w tygodniu w wersji 15-10-5. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s (tutaj zamieniam na hantle) Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s [...]

Witam, mam pytanie które jest dla mnie dosyć istotne w dalszym treningu. Czy jest możliwość mając na oko 20% tkanki tłuszczowej i 98kg wagi przy wzroście 190cm zrobić masówkę, ale bardzo restrykcyjną w czasie której zjadę z tkanką tłuszczową a nabiorę trochę mięska? Nie ukrywam, że trochę mało tych mięśni mam na sobie a zależy mi na dobrym [...]

[...] -przysiad: 170 Witam jestem prawie dwa miesiące off mam zamiar odpocząć jeszcze z 2 miechy i ruszyc z 2 cyklem ale cukierki juz zaczne zbierac, no wiec tak mam dostęp do tescia prolongatun jelfy ,tylko teraz ile tego i jak brać wolałbym mniejsze dawki a dłużej i teraz pytanie bo zalezy mi na jakości czy masteron bd dobrym wyborem do tego teścia?

[...] i starań powoduje, że nie udaje mi się zawsze jeść tego co jest rekomendowane podczas pracy nad masą, jak i wyrobienie ponad 3tys. kalorii jest często niemożliwe. I tu pytanie do Was. Co polecacie? Jakieś białko? kreatyna? Gainer? Będę wdzięczny za konkretne produkty, szczegółową odpowiedź i prosty język z racji, że dopiero wchodzę w ten [...]

[...] i zwirkszylem dawki czyli teraz to e4d. Byla tez meta ale nie zdala egzaminu mniej jadlem napuchlem woda a pzoniej spadlem do rozmiarow zanim zaczalem jesc .. wgl to jej nawet nie skończyłem bo stwierdzilem ze to bez sensu jak jem coraz mniej..Chciałbym dorzucić deke i pojawia sie pytanie ile tej deki ? Jaką? I na jaki okres czasu polecacie ?

Hej, pytanie kieruję do osób które już trochę siedzą w temacie sportów walki. Sytuacja wygląda tak, mam 20 lat, na siłowni trenuje od 1,5 roku, muay thai trenuje od pół roku po 2 sesje półtoragodzinne w tygodniu. Aktualnie ważę tylko 67 kg przy wzroście 175. Wiadomym jest, że przy dwóch treningach cardio, bo do takich można zaliczyć sporty [...]

Tamat z omenem zakończony.Więc mam pytanie czy człowiek przez branie sterydów może się tak zablokować że kosmiczne dawki sterydu już nawet nie będą działać??? Jak się "odblokować"? Czym się leczyć ? Nie piszcie żeby nagle przestać brać,tylko jak dojść do "dobrej formy".No i żeby spadki były jak najmniejsze. Pozdrawiam , Detektyw .

[...] jak robie nie potrafie utrzymac prostych pleców :( ,przy opuszczaniu sztangi za słabo zginam kolana i aby dojsc sztangą do podłogi zginam sie w plecach :( teraz moje pytanie jak sie go poprawnie nauczyć ,jak zaczynac ruch ,jak konczyc potrzeba mi wskazówek ,jakie ciezary zakladać itp,chcialbym szybko dojsc do tych cięzarów co teraz ale [...]