SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pytanie

  • Pytanie o trening (Początkujący)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 lat Waga: 93 kg Wzrost: 186 cm Cel treningowy: chyba rzeźba Staż treningowy na siłowni: 1 rok (w doskokach) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka prosta (z modlitewnikiem i skosem do góry), sztanga, hantle, worek bokserski, ławeczka do brzuszków, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2013-07-11 23:32:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie ćwiczeń na mięśnie brzucha.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Jestem tutajj nowy i mam do was takie malutkie pytanie. Czy stosując ten trening : https://www.youtube.com/watch?v=QMZYsXqzYXE Przez 30 dni Wyrobie sobie sześciopaczek? Dodam , że zamiast 1 ćwiczenia będe robił pompki stopniowo 10 , 11 , 12 i tak dalej... Dodam jeszcze , że robiłem jakieś 30 dni temu a6w i zrezygnowałem przy 20 dniu , [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2014-04-27 15:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dotyczace redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, zaczalem powoli redukowac tluszcz, jednak z racji tego, ze nigdy tego nie robilem chcialbym prosic Was o rozwianie pewnych watpliwosci. Niestety nie mam diety dopietej na oststni guzik z racji pracy, jednak jem 5-6 posilkow dziennie, weglowodany spozywam tylko przed i po treningu, lacznie okolo jest to nie wiecej niz 100g, reszte [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2014-03-18 10:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie ciężaru

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, mam pytanie odnosnie ciezaru. Trenuje FBW od Lutego i staram się progresować co serie, lecz jest to dla mnie trudne, poniewaz np. przy barkach jak biore 12kg hantle to przy ostatnich powtorzeniach trasznie piecze i czuc te barki, a kiedy wezme takie czternastki to juz nie i przy okazji w ostatnich powtorzeniach rece trzesa sie jak cholera [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2017-04-25 18:15:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wazne pytanie o kreatyne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Przyjmuje monohydrat kreatyny olimpu i biore go z fazą nasycenia. Wyglada to nastepujaco w dni treningowe: 5g na czczo 5g przed treningiem 5g po treningu i 5g miedzy przedostatnim a ostatnim posiłkiem po treningu kreatyne jem z carbo czy tak samo mam robic przy pozostałych dawkach. Jesli tak to w jakiej ilosci przyjmowac ww do tych dawek i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2005-05-16 11:28:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o Biceps

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chodze juz rok na silownie i mam pytanie co do bicepsu. Przez ten rok sila w uginaniu ze sztanga poprawila mi sie nieznacznie ok 3 kg. a np. na klatke sila skoczyla na plaskiej az o 25 kg. Pytam o sile bo obwod mam nawet jak na mnie duzy 36,5 a gdy zaczynalem mialem 32. oczywiscie trzymalem diete suplementy mialem trening wygladal [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2008-10-18 19:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie klatki piersiowej.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam pytanie dotyczące ćwiczeń na dolną część mięśni klatki piersiowej. Mianowice chodzi o to czy zna ktoś inne ćwiczenie na tę partię mięśni niż "WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ"?? Zadaje to pytanie z tego względu, że aktualnie nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni, w wyniku czego nie mam dostępu do ławki z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2009-04-10 17:36:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie ??

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ej pytam za kumpla czy spadek siły o 20kg w 1 miesiąc totalnego niećwiczenia to norma z 145 na 125. Dziś powrucił do treningów, czy to jest czasowe znaczy że szybko mu wruci. Po 2 czy normalna jest tak szybka strata siły P.S. przez ten miesiąc bardzooooooooo dużo się uczył [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3286 Data: 2003-06-16 23:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hantle czy sztanga? Pytanie do zorientowanych.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 1x w tygodniu następująco: -Wyciskanie na płaskiej 3x10 -Wyciskanie na skosie w górę 3x10 -rozpiętki na maszynie 3x10 -Oraz poręcze jak starczyło siły 2x10 I tu zasadnicze pytanie czy zamiast sztangi nie wyciskać hantli? Robię tak już od 2 tygodni, i nie wiem czy siła i masa nie spadnie. Jeżeli taki temat już był to bardzo przepraszam, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2008-10-27 20:31:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie apropo amatorskiej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanko. Chcialbym zaczac zdrowo się odzywiac nie wydajac przy tym niewiadomo ile pieniedzy, bo mam wiele powazniejszych wydatków. Jezeli dzien bede zaczynał płatkami owsianymi zalanymi wrzątkiem, potem 2 torebki ryzu zmieszane z białym serem i jogurtem ( z czego wychodzą 3 posiłki) i 2 posiłki miesne (piers z kuskusem). Te dwa miesne [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2010-03-24 20:11:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] już widac ale tylko na górnych partiach brzucha.dół brzucha to takie tłuszczowe wypuklenie.troche psuje cały wizerunek brzucha(szczególnie z bocznej perspektywy).mam pytanie jak się tego pozbyć (może jakieś specjalne ćwiczenia).przy okazji się pochwalę że w ciągu ostatnich 9 tygodni schudłem już 12 kilo i straciłem 8 cm w pasie co jak na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2005-03-07 13:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porcja kreatyny po treningu ?! - pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc! Mam jedno małe pytanie na ktore chciałbym otrzymac odpowiedz. Otuz zamierzam zaczac cykl kreatyny. Zakupilem juz kreatyne vitalmax 300 g, mam do tego diete itp :> . Meczy mnie tlyko jedno pytanie dotyczace dawki po treningu - Czy jesli przygotuje sobie w domu w oddzielnej buteleczce kreatyne rozpuszczona w wodzie z sokiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2005-06-24 22:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam ekspertow... Mam pytanie.... Kupilem sobie superanabolon i sprawdzalem go ze zdjeciami na necie. Prawie wszystko jest ok oprocz jednej rzeczy. Supra ma na ampulce takie kuleczko , u mnie jest ono koloru bialego, a na necie na zdjeciach jest albo czarne albo przezroczyste. Czy kolor tego kulka o czyms swiadczy?? czy to co ja mam to jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2004-03-19 23:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST with CKD - pytanie

    Temat
    Trening w domu

    Przy CKD stosuje trening HST, jaka ilosc powtorzen dobrac? 5tki, 10tki cyz 15tki? oraz po ile cwiczen/serii na dana partie (trenuje 3 razy w tygodniu + 15 minut na rowerku stacjonarnym po treningu silowym). z gory dziekuje za odpowiedz. P.S Jesli brakuje tu jakiegokolwiek info to piszcie od razu wklepie wszystkie potrzebne dane :)

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4051 Data: 2005-07-11 10:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS - pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Post #1 Wczuwa się w forum Grupa: Użytkownicy Postów: 57 Wiek: 21 Dołączył: 21-02-2006 Skąd: CK KoroneczkA Staż - 19 Mam mały dylemat, w ABS występuje takie ćwiczenie: "skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami". Problem polega na tym, że taką nazwę mają dwa ćwiczenia - jedno wykonywane na wprost, tzn. na mięśnie środkowe brzucha, drugie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2009-08-11 10:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Takie szybkie pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mnie zamknięta i już jej nie ma więc od czasu do czasu chodząc na kosza siedze w domu i nie mam co robić postanowiłem robić pompki brzuszki lub przysiady albo to to i to ale pytanie no więc jakiś szczupły nie jestem chodziłem żeby coś ze sobą zrobić ważę 83 kg wzrost 176cm fat mam rozłożony najwięcej jest na brzuchu i klacie , i teraz zaczynając [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2012-09-28 21:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie początkującego.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, przeczytałem sporo artykułów na temat suplementów oraz odżywek. Mam kilka pytań, gdyż niestety nie mam czasu na regularne treningi, staram się jeść zdrowo i regularnie chodź w pracy nie zawsze to wychodzi. Chciałbym przybrać na wadzę mój wzrost to 188cm i ważę 74kg, w pracy mam sporo wysiłek fizyczny i pomyślałem że mógłbym wspomóc się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 413 Data: 2012-09-26 15:59:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o LS i SS

    Temat
    Trening w domu

    1. LS i SS wykonujemy na koncu calego treningu po wszystkich cwiczeniach czy na koniec wszystkich serii wykonywanych na dana partie np wyciskanie na klate 4s LS rozpietki SS wyciskanie podciaganie na drazku 4s . . . tak ? 2. czy LS i SS mozna wykonywac na kazdym treningu czy kiedy na kolejnych treningach nei zmienia sie obciazenia w danym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2006-05-29 15:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB PYTANIE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie czy HMB trzeba brac z kreatyna czy moge skonczyc cykl kreatyny i wtedy zaczac brac HMB jak bede mial przerwe miedzy cyklami dziekuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5806 Data: 2006-12-23 19:54:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem Gruby i mam pytanie !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Co jesli jestem gruby tzn 175cm wzrostu i 85 kg cwicze juz rok ale nic nie widac efektow jestem tylko silny I moje pytanie brzmi : jesli mam duzo tego tluszczu na brzuchu i cycki bede bral metanabol to bedzie wiecej tego tluszczu i wieksze cycki czy tez spale przy intensywnych cwiczeniach ? bo metanabol to na mase wiec jak ?? Jestem nowy ( swiezak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3567 Data: 2010-09-16 12:49:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)