pytanie

wiem juz, ze chce byc 2tyg on potem 2 off i znow 2 on. zastanawiam sie czy nie polaczyc tego z jakim spalaczem? pytanie tylko jakim?

Mam jeszcze pytanie odnośnie treningu. czy na pierwszych treningach terener nie powinien uczyć podstaw? bo ja doszedłem do grupy gdzie każdy już troche ćwiczy a ja 1 raz na boksie i musialem odrazu robić rundy na worku, z cieniem itp a przecież niektórzy co idą pierwszy raz nie wiedzą co to garda..

Ponawiam pytanie.

[...] tyle na klate robie: pompki - 6x 30 powt. no ew. czasem na hantlach jak sie jakies trafia bo dlatego sobie tak pomyslalem ze bede przeplatal treningi, poniewaz jak bym mial na brzuch oddzielny trening to bym sie bardziej przykladal. no i tu sie rodzi pytanie czy tak moge robic?! ~~~ Członek Mafii SFD ~~~ ...:: No pain!! No pain!! ::...

1. WIEK: 21 2. WAGA: 65 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 95 -udo: -- -talia: -- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 year z przerwami 6. DIETA: staram sie przestrzegać 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x 100 metka BD + suple 8. TRENING: co 2 dzień 9. CEL CYKLU: masa masa , maaaasa + trochu siłki by się przydało 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

wiadomo że technika najważniejsza ale mam pytanie czy lepiej wolniej opuszczać sztangę (faza negatywna) czy wziąśc większy ciężar co lepiej wpłynie na przyrost masy???? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

zasady treningów opisane sa w regulaminie, nie ma innej zasady, wiec pytanie czy masz zwieskzac ciężar i serie itd jest trochę dziwne. Jezeli nie zwiększasz to nie mozesz tego nazwac treningiem. jak wyglądają postępy w treningu i wygladzie sylwetki?

czyli nie ma sensu dorzucac do tego zadnej mety na poprawe nastroju w samotne, zimowe wieczory ? %-) i jeszcze jedno pytanie czy nie za dlugo jakbym polecial ten mostek 3 miesiace ?

Jako podstawowa suplementacja taki zestaw jest w porządku tylko teraz nasuwa się pytanie po stosować suplementy jeśli nie przestrzegasz diety szczegółowo ? Jak będziesz wiedział ile dostarczyć białka z suplementu?

Witam ponownie, zostalo mi jeszcze jakies 5 strzalow propa i bede chcial zrobic odblok, pytanie jak? Do dyspozycji 30 tabsow clomifenu i 5000j hcg, w trakcie cyklu przybite 10000j hcg(5000j po 12tyg i 5000j po 24tyg)

prosze nie zapominać że Jasło przyjedzie!!!Mam nadzieje że bedzie fajna impreza!!!I mam pytanie, czy bedą jakieś pokazy, np łamanie desek, pokazy jakiegoś kata??Bo w rzeszowie na pucharze i mistrzostwach podkarpacia nic takiego ne było!!!Nie było żadnej oprawy, zazen na początku nic.Odrazu były eliminacje finały i dekoracja.Troche tak łyso.

Ja też mam za sobą już kilka cyklów zarówno na mono jak i na stackach ,ale chciałbym spróbować stałej suplementacji. Dlatego stąd moje pytanie co do doboru kreatyny do takiej długookresowej suplementacji. Jeśli ktoś ma jakieś doświadczenia z taką formą brania krety to proszę o wypowiedzi.

to był mój niby czwarty cykl lecz dopiero drugi bardziej poważny nie chciałem agi ale w tym czasie żadnego krótkiego estra testosteronu nie mogłem znaleźć pamparu - teoria to nie wszystko, poza tym twoje pytanie czy w pięć tygodni nabierzesz dużo masy i czy będzie dobrej jakości już mówi jaką wiedzą dysponujesz

[...] mi białka, no a po drugie to nie chce mi sie 2x bawić w szejki ;) Wybór: Vitalmax - Creatin Monohydrate caps - 600 kap. Optimum - Whey Gold Standard 100% - 2,270g Ostatnie pytanie: Trening robię zawsze wieczorem, gdzieś godzinie po zakończeniu wybieram się na bieganie. Jakie przyjąć przy tym dawkowanie? Zakładam, że kreatynę na czczo i po [...]

Jasne, ze to glupi pomysl! Przeciez skoro ma 30 dyszek na karku to powinien byl juz umrzec co najmniej trzykrotnie! A nawet pomijajac Twoja pomylke z "30 dyszkami" to pytanie i tak pozostaje glupie...:/

Dzieki wielkie a mam jeszcze takie pytanie wlasnie odnosnie progresji - tutaj troche dziwna sprawa jednego dnia przykladowo potrafie wycisnac na klate pare powtorzen zalozmy 60 kg a np w srode czy piatek gdy znowu mam wyciskanie nie potrafie wycisnac tych 60 kg ktore wczesniej moglem tylko musze powrocic do 55kg, gdzie jest przyczyna? I czy moge [...]

Dziękuję wszystkim za pomoc serdecznie. Wskoczę teraz na redukcję na zerze kalorycznym. Pytanie; czym się kierować aby wyznaczyć ostateczny cel: 1) Poziom bf ( do ilu zejść 14% 13%? Obecnie mam 15%) 2) Obwód pasa - obecnie jest to 84cm 3) Również waga? Pozdrawiam

sprawdzałeś DATE? nie diete tylko DATE, Banananan zadał to pytanie na początku. Czytaj uważnie

po 1 nie ten dział a juz odpowiadając na twoje pytanie rozstepy powstaja po treningu dlatego ze rosniesz i stajesz sie pakierem 8-) Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2011-12-30 21:18:56

to jeszcze ostatnie pytanie co ile mam sie smarowac, kiedy i gdzie ?