[...] interesował, nie dawał żadnych wskazówek, jakby czekali, aż im jakąś flaszkę/50zł przyniosę. Skończyłem 10 zabiegów i koniec, nie zauważyłem żeby była jakaś poprawa. I całe pytanie, czy jest jeszcze szansa się naprostować, czy już dać sobie spokój? Sam nie wiem czy jeszcze rosnę, jeśli tak to bardzo powoli. Cieszy mnie jedynie, że nie mam dużego [...]
[...] trening klatki, ból już od pierwszego ćwiczenia był dość silny, wtedy koledzy mi powiedzieli, że to napewno od piątkowego siłowania i wtedy zrozumiałem... Teraz moje pytanie jak to zwalczyć, jakaś maść, leki? Kiedy ból ustąpi? Zamieszczam zdjęcie z obszarem bólu:http://images36.fotosik.pl/441/728050792ddd5602med.jpg Dzieki;-) Zmieniony [...]
Cześć, Mam pytanie do bardziej doświadczonych. Ćwiczę około 4 miesięcy, na początku szło bardzo dobrze, waga spadła z 86 do 78 kg z tym, że od miesiąca stoi w miejscu. Wiem, że nie mogę się sugerować samą wagą, ale obwód pasa nie zmienił się od miesiąca jest 88 cm. (oponka) Ćwiczę 3 razy w tygodniu, od około 2 tygodni klasyczny FBW 5x5, wcześniej [...]
[...] (glownie plywakow) ktorzy starali laczyc w swoim zyciu sport z nauka z hobby itd., zaden nie odniosl sukcesu w sporcie - to zastanawiajace. Teraz glowna mysl, a wlasciwie pytanie do Was wszystkich. Czy ze sztukami, systemami, sportami walki jest podobnie. Czy trenujac cos i studiujac skazuje sie na bycie przecietniakiem, czy moze da sie to [...]
[...] 1,5g wegli /kg - 2 gr tluszczu /kg w dni nt: po prostu mniej wegli - 1,2 Calosc bez ladowania, po prostu stala dieta . Nie wiem, czy dobrze kombinuje, dlatego zadaje pytanie ZANIM wrzuce rozpiske koncowa diety. Jesli sie myle, to prosze o odpowiedz, naprawde chcialbym jakies rady konstruktywne uslyszec;) Z dieta ruszam od poniedzialku. [...]
Witam ponownie :) Mam pytanie ćwiczę już jakiś czas FBW, pod koniec października chcę zrobić tygodniową przerwę regeneracyjną to czy po powrocie do ćwiczeń jechać tym samym planem czy zmienić ćwiczenia ( oczywiście zostawiając podstawy takie jak przysiady czy martwy ciąg) Jeśli tak to chciałbym żebyście podali mi jakieś propozycję będę wdzięczny [...]
[...] tak dużo, albo kupił coś zdrowszego, to mowi że ja wciąż rosnę, i to jest mi potrzebne. Na siłownie nie mogę chodzić ( to znaczy nie chcę na to kasy wydawać ) A więc moje pytanie brzmi: Czy da się coś zrobić żeby moje efekty ćwiczeń były widoczne? Czy poprostu musze się z tym pogodzić że do wyprowadzki będę taki "pulchny" Dziękuję i pozdrawiam [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 87 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata, później duży spadek bf spowodowany intensywnymi treningami Boksu i MMA (Poniedziałek,wtorek,czwartek Boks, środa,piątek mma) 6. DIETA: nie zbilansowana i ułożona pod dyktando dzięki wiedzy wcześniej zdobytej dzięki siłowni, [...]
[...] odkrylem guzek pod sutkiem wiec dzis wieczorem mam zamiar zaatakowac 40 mg Nolvy (wieczorem gdyz jestem w rodzinnym miescie a Nolve mam tam gdzie studiuje). I oto moje pytanie : za jakies 2 tygodnie bede mial atd (dopiero za tydzien bede mial kwit zeby je zamowic). W jaki sposob przeprowadzic przejscie z Nolvy na atd ? czy po prostu [...]
[...] - Wyciskanie sztangi z za głowy 12-10-8-6 3 serie - Unoszenie sztangielek bokiem 12-10-8-6 3 serie - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12-10-8-6 3 serie jeszcze 1 pytanie czy powtórzenia mam dobre czy wystarczy 12-10-8? z góry thx za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]
[...] bardziej "domowy". Chodzi mi o podstawowe ćwiczenia takie jak pompki,podciąganie itp. Chciałbym zwiększyć siłę i wytrzymałość pod sztuki walki. Znalazłem taki plan. Moje pytanie brzmi: czy jest sens robić wszystkie serie w każdym ćwiczeniu aż do zmęczenia czy lepiej to podzielić na konkretne ilości powtórzeń w seri? (Plan ulegnie pewnie i [...]
tylko chcialbym prosic o wypowiedzi osob kture same doswiadczyly takiej sytuacji a nie tych kturzy to widzieli jak kolega kolegi...cos tam cos tam moje pytanie: do kogos komu zdarzylo sie zalozyc dzwignie komus na ulicy... i co zlamaliscie??(np.reke) czekaliscie az odklepie?? czy az sie poplacze?? doswiadczenie w sw mam dosc duze ale zawsze w [...]
Moze glupie pytanie, ale co sadzicie o jedzeniu z KFC? Czy jezeli obiore ten usmazony filet z panierki to to bedzie dobre zrodlo bialka? BTW. Pracuje w KFC i mam troche darmowego zarcia, wiec po co ma sie marnowac
[...] rowniez prrzybrac troche na masie.Nie chodzi tu o szybki wzrost lecz powolny systematyczny .Glownie chodzi tu o miesne ramion gdyz odstaja od calej sylwetki. I tu nasowa sie moje pytanie - czy ma ktos jakims pomysl co do wzbogacenia odrzywiania? Jesc czegos na sile wiecej ,jakas dodatkowa sumplementacja.Ogolnie czy mam szanse zwiekszyc mase?
[...] mnie za mała). Pobudzenie mam wieksze po podwójnym espresso. Spodziewałem się, że mnie zamiecie a tu ch... wielki trzy bombelki. Trening był ok ale bez szału. Stąd temat i pytanie co jest nietak? Za mały odstęp miedzy śniadaniem a "koksem"? Specyfik na bank jest prawidłowy, przynajmniej tak twierdzi etykieta i sprzedawca. Może coś się [...]
Dzień dobry Mam klasyczne pytanie, masa czy redukcja. Przez prawie rok robiłem masę, trochę zbyt świńską, muszę przyznać, zawsze byłem bardzo szczupły, więc myślałem, że konsekwencji nie będzie. W końcu doszedłem do poziomu 88 kg przy 196 cm i 83 cm obwodu talii, 17 lat, a brzuch już mnie psychicznie męczył. Wyglądałem o tak: (pierwsze zdjęcie) i [...]
[...] Suple wyzej rospisalem oprocz tego lece na krecie hcl (3g ed) i 4 capsy dziennie po 1 do kazdego posilku. Obecnie laduje wegle na czysto bez cheatow co 1.5 tyg. Moje pytanie to jak i dlaczego akurat tak rozplanowac uzycie w/w spalaczy na te ostatnie dni zeby wycisnac z tego jeszcze jak najwiecej? w razie jakichs pytan sluze odpowiedzia. [...]
[...] na troszkę większa cenę samochód sprzedany... ale pozostała pewna niejasność co do usługi za która zapłaciłem mu wcześniej(doszlo to do mnie juz jak bylem w domu) i teraz pytanie do was co wy byscie zrobili na moim miejscu jechać do niego i powiedzieć ze musi oddać kasę czy olać to po prostu??? Mi się wydaje ze powinien oddać bo z usługi się [...]
Witam! To mój pierwszy post w tym dziale bo zazwyczaj udzielam się w innym. Pytanie jak w temacie. Znacie jakiś dobry środek na zmniejszenie łaknienia??? Znam się trochę na odżywianiu i suplementacji jednak nigdy nie interesowałem się specjalnie tym zagadnieniem. Dlaczego to możecie sobie sprawdzić w profilu he he. Pracuję w gronie raczej kobiecym [...]
KFC
