pytanie

Witam. Mam do was takie pytanie. Jaką taktykę obralibyście na napastnika , który nie ma zbyt dużego pojęcia o sportach walki ale potrafi znokałtować jednym uderzeniem, bo mowa to o przeciwniku ważącym 100kg. Załóżmy że my jako strona broniąca się ważymy też 100kg. Teraz jest następujaca sytuacja, wychodzimy na plac i zaczynamy walke. Przeciwnik [...]

[...] / Uginanie sztangielek w chwycie młotkowym 2s. 12.12 Triceps: Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2s. 12.12 / Pompki na poręczach 2s. max Mam jeszcze jedno pytanie... Mogę już sobie kupić gainera? Jeśli tak to jakiego? Proszę o odpowiedzi. Co myślicie o takim [...]

[...] do 27,80). Reszta badań w normie (tarczyca, watroba, profil lipidowy). Estradiol 25,3 pg/ml przy normie 7,63 do 42,6 czyli w normie ale tez by sie moze przydało zbić. Moje pytanie czy wystarczy pojechac pare tygodni z vit. B6 po 500-600mg codziennie czy proponujecie cos mocniejszego od np M-stacka Universala czy iśc do androloga po Bromo. Wynik [...]

[...] NOGI : -Przysiady ze sztangielkami 12 10 8 6 -Uginanie nóg w leżeniu 12 10 8 6 -Prostowanie nóg w siadzie 12 10 8 6 -Wspięcia na palce w staniu 10 10 10 10 i teraz moje pytanie : czy któreś z ćwiczeń zawartych w moim temacie moze hamować wzrost? jeśli tak to jakie ? Nie wiem czy są to tylko mity o hamowaniu wzrostu po przez siłownie...więc [...]

[...] a poty mam nastepnego dnia w nocy, czy można to podpiąć pod tren? NPP biorę pierwszy raz ale wątpie że to od tego, bo ojawy typowo trenowe czyli poty i smierdzący pot. Wiec pytanie czy tren base może sie jakoś skumulować mimo że ma okres PT 6h? i dokuczać jak zwykly ace czy enan? Robiełem niedawno badania wygląda że wszystko si: [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 82 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5roku 6. DIETA: -białko: ~150g -węglowodany: ~400g -tłuszcz: ~120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden. Enan.1-16 Omka 16-30 8. TRENING: 2-3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 103 Wzrost : 196 Cel treningowy : Nabranie suchej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : aktualnie pół roku, licząc od początku to 10 lat z małymi przerwami Uprawiane inne sporty : w tej chwili żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Dieta ketogeniczna [...]

[...] Przysiady wykroczne 4 x 12 Prostowanie nóg w sadzie 3 x 10 Uginanie nóg w leżeniu 3x 10 Wspięcia na palce w staniu 3 x 20 Oraz mam pytanie czy na pierwszy cykl będzie dobra ta kreatyna? Oczywiście za jakieś 2-3 miechy. Olimp - Creatine Xplode.

[...] znów treningi (jestem w trakcie składania siłowni)w tej chwili bez treningu na klatę biorę 70 kg i robie serie z innych ćwiczeniach też jestem w stanie dużo wycisnąć. Moje pytanie polega czy mam na początek stosować ACT jak te (znalezione na forum) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w [...]

Mam ochote robić if i mam takie pytanie lepiej robić 2g/kgm białka 1.5g/kgm tłuszcze i reszta dobijam węglami czy 20%tłuszczu 30%białka 50% węgle. wiek 17 waga 73 wzrost 170 trenuje: boks

[...] Testosteronu Enanthate 250mg (Pakowane po 10 ampułek) Alpha Pharma ( Wrazie wu dokupię) Chciałem brać przez okres 4 miesięcy do 12 tygodnia co 5 dni zastrzyk I teraz pytanie chciałbym zbudować na tym jakąś podstawę do zwiększenia masy tak aby nie za bardzo się zalać i aby móc się później ładnie wyciąć (winko) jak brać ? i jaki odblok na [...]

[...] młotkowo 3x8 wyciskanie hantli jednorącz 3x8 wyciskanie wąsko 3x8 piątek klatka przedramie klatka-wyciskanie na płaskiej 5x5 rozpietki 5x8 przedramie jak we wtorek. teraz pytanie czy dobra ilość serii, powt, dobór cwiczen, czestotliwosc itd?? sparingi po treningach po kilkanascie minut. jaka suplementacje zastosowac?? Zmieniony przez - pepello [...]

[...] 25b 1t 4ww 124kcal 10 gram oliwy 0 10 0 88kcal Łącznie: 25b 11t 4ww 212kcal Bilans dnia: 2,4b 1t 4ww 2932kcal I co wy na to? Jakieś propozycje zmian/modyfikacji? Moje pytanie skierowane jest do wszystkich, jednak byłbym wdzięczny za opinię Domerowi. Proszę o jakąś konstruktywną krytykę :) Cykl chce zacząc od poniedziałku więc jest jeszcze [...]

Cześć. A więc tak, mam 16 lat no i zacząłem ćwiczyć, w domu. Mój trening, hmm... nie wiem czy on jest na tyle dobry, że mógłby widzieć znaczne efekty, progres, wygląda on tak: poniedzialek to 4 serie po 10 pompek z nogami na podwyższeniu, co serie jakieś 2 minuty przerwy, po tych pompkach raczej nie dam rady zrobic zwykłych, różnie to bywa, [...]

[...] dla mnie zrozumiały jednak jak to wygląda w przypadku pseudoamatorskiego dopingu i czy są jakieś sposoby na ograniczenie budowy "wypchniętego brzucha " Jeśli temat już gdzieś istnieje który wyjaśnia moje pytanie to proszę o wysłanie lub wskazanie strony Nie rozumiem reakcji moderatora na wcześniejszy temat (może ankiete trzeba :D pozdrawiam

[...] , ale jak np. obliczyć z takich produktów jak np. mięso drobiowe zawartość białka , tłuszczy itd. ? Są jakieś ćwiczenia które pomagały by mi szybciej zrzucać tłuszcz z brzucha ? np.A6W czy brzuszki mi pomogą? I ostatnie pytanie jak na razie czy odżywki psują wątrobę bardzo? Bo jak bym mógł to też bym kupił jakieś spalacze czy coś w ten deseń :)

[...] bić 100mg e5d. Po dwóch tyg zbadałbym poziom teścia i porównał z wynikami sprzed cyklu, jeśli wynik będzie słaby to zwiększę dawkę do 200mg e5d. Ma to sens? Mam jeszcze pytanie. Nie wiem czy wytrzymam aż 3 miechy na redukcji. Czy jakbym po 2 miesiącach stwierdził że takie rezultaty mi odpowiadają to czy na trzeci miesiąc mogę dać kalorie na [...]

[...] na siłownię aby zrzucić kilkanaście kilogramow do lipca bo mam wtedy wesele. Zakupiłem sumplementy wymienione w temacie czuli Thermogenic i super fat burner. Mam takie pytanie jak najlepiej mam je stosować? Koleś mi mówił,że Thermogenic 3kaps 30 minut przed siłownia a burner rano 2 i wieczorem 2,jest to odpowiednie zastosowanie? A teraz [...]

Witam mam małe pytanie do was, a szczególnie do tych co się coś na tym znają ;) więc planuje cykl typowo na siłę gdyż chce poprawić swoje wyniki między innymi WL,MC A oto suple: Olimp - Carbo - 1000g. Olimp - Whey Amino 1000 - 220 tab. Kaizen creapure 300g. Jak już wiele ludzi mi powiedziało " nie ma co wyrzucać kasy w błoto " więc dobrałem dość [...]

[...] kolejnych dwoch tyg.: A - wtorek A - czwartek B - sobota kolejne 2 tyg.) B - Wtorek B - Czwartek A - sobota. ____________ No i juz tu będzie 04. czerwiec. _____________ I pytanie: czy do tego czasu ( 09 . 04 . 13r ) moge robic 300-700 pompek...? Ale nie "takich" całych, tylko dotykam broda, lub klatką półtoralitrowej butelki i tyle. normalnie [...]