witam mam pytanie otoz na ostatni posilek mam jesc 250gr bialka z jaj i pytanie czy teraz moge ugtowac sobie jajka na twardo. wywalic pozniej z calych jajek na twardo zoltko i zwazyc 250gr bialka z jaj czy po ugotowaniu jakos sie to zmieni?
Witam!! Mam pytanie. Czy po cyklu kreatynowym bądz tez cyklach moge zacząc trenig na rzeźbe?? Bo z tego co słyszałem to po kreatynie nastepuje efekt jojo gdy tylko wrócimy do normalnego odzywiania a więc pytanie brzmi- w momencie jak skoncze cykl i zaczne cwiczyć na rzeźbe masa (kreatynowa) zachowa sie ??
Witam mam pytanie Lepiej ćwiczyc 4 razy w tygodniu i 2 partie mięśni tygodniowo czy 3razy w tygodniu i 1 partie mięsni tygodniowo. A drugie pytanie to: Co z czym połonczyć Cel: Masa + Rzeźba Narazie mam KLATA+BICEPS PLECY+TRICEPS BARKI+NOGI Prosze o pomoc z góry dziękuje.
Mam pytanie i proszę o szczerość : Na czym polega drugi etap leczenia kanałowego zęba ponieważ przeszłem już pierwszy etap i nie wiem na czym polega drugi i mam jeszcze jedno pytanie czy obędzie się tylko na tej wizycie czy muszę spodziewać się czegoś więcej czy nie PROSZE O SZYBKĄ ODPOWIEDŹ
Witam Pytanie będzie dotyczyć ilości serii przy treningu FBW. Mianowicie obecnie w moim treningu wykonuje 1 seria rozgrzewkowa na 50% ciężaru + 3 serie właściwe( duże partie) 2-3 serie małe partie. Jeden wyjątek to barki 2 serie na każdy akton. Pytanie dotyczy czy dorzucenie po 1 serii do dużych partii będzie ok.
Siemanko ;). Mam pytanie, chodzi o trening klatki ktory wygląda tak: 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 2. Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 3. Rozpietki na maszynie. I pytanie dotyczy drugiego cwiczenia czy mogłbym zamienic to cwiczenia na wyciskanie sztangi/hantli na skosie ujemnym???. I moze jakies cwiczonko dodac dodatkowo. Klate łacze [...]
[...] 2 kromki chleba razowego 100g sera białego lub 100g tuńczyka z wody. Na noc SP 80 2 miarki(chyba 30g) b/t/w/ w przybliżeniu 200/102/380 kcal ~~ 3100 Mam jeszcze jedno pytanie . Jak wstaje później, np idę później do budy(wtedy wypada 1 posiłek) albo od piątku do niedzieli mam wolne i wstaje nawet w południe(wypadają 2 posiłki) to też mam [...]
pytanie : na ile jest skuteczne zażycie tego specyfiku na 10 dni przed zawodami oraz czy jest to Srodek dozwolony ? pytanie 2: czy rozciaganie rekawków koszulki inzer the rage metodą butelki z napojem gazowanym jest skuteczne??/ prosze o odp . pozdrawiam
yO mam pytanie , a mianowicie: TCM mega caps olimpu biore: T:4 caps przed treningiem 4 po NT:4 na czczo i teraz pytanie czy te 4 capsy przed treningiem to moge popijac woda? czy jak mono, carbo albo winogronowym ? Bo z carbo przed trenigniem to tak dziwnie mi wchodzi , a chce by sie dobrze przyswoilo
Mam pytanie dotyczące wyciągu górnego ?? Chciałbym kupić wkładany do ławki ale ławka niestety nie jest firmy Kelton czego teraz żałuje ... I o to moje pytanie czy wyciąg ma standardowe rozmiary czy możne nie pasować jakie są wymiary tego wejścia ... ????
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] widocznie coś robię nie tak, że wszystkie moje starania idą na marne. Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże albo jakoś nakieruje swoimi poradami co i jak mam zmienić, no i jeszcze jedno pytanie, jakimi odżywkami mógłbym się wspomóc tak żeby się nie zalać..wszelką pomoc bardzo cenię. Pozdro! /SFD/Images/2015/5/1/d425fabefe884c0b894952f434e740d5.jpg
Cześć. Nurtuje mnie jedno pytanie. Chciałabym rozłożyć jakoś trening i wyglądałoby to tak: TRENING A - barki triceps pupa klatka TRENING B plecy biceps nogi Trening wykonywałabym 3x w tygodniu (pon/śr/pt) - tylko teraz pytanie: Czy mam dołożyć jeszcze jeden trening w tygodniu żeby tych treningów było po równo? Czy np. W jednym tygodniu zrobić [...]
Siema!Mam do was pewne pytanie.Otóż kiedyś pewien chłopak na ulicy zaczepił mnie i zaczął obrzucać mnie wyzwiskami.Bardzo chciałem mu rozwalić ryj,ale wiedziałem ,że chodzi do tej samej szkoły i bałem się konsekwencji np.że będe musiał płacić za ewentualne jego leczenie.Czy kiedy się bronię przed napastnikiem i np.złamię mu nos to czy odpowiadam [...]
Mam takie pytanie... Nie lubie wody... Jestem w stanie wycpic dziennie zwykłej wody pol litra litr dziennie ale po prostu nie smakuje mi... I tu pytanie czy mozna pic soki i czy potrzeba nawadniania organizmu przy kreatynie pozostaje taka sama czy zwieksza sie? Czy licze weglowodany zawarte w plynach do diety?? Dzieki z gory :)
[...] tunczyka pomidor 1 jajko 10 ml oliwy z oliwek zielona herbata z 1-2 slodzikami 6 posilek 100 g twarogu pol jogurtu naturalnego Proszę o korektę owej diety ; ) Mam jeszcze pytanie odnosnie aerobow czy moge zamiast brzuszkow / nozyc, skakac na skakance ? 20-30 min Chcialbym dodatkowo wprowadzic do tej diety jakies suplementy typu HMB BCAA [...]
[...] Powiedzial ze nie ma mowy zebym to cwiczyl. Ze powinienem o tym zapomniec bo zniszcze sobie stawy nabawie sie urazow(stwierdzil ze nie mam zbytniego doswiadczenia) Stad moje pytanie czy to rzeczywiscie prawda? tamten gosc chodzi niewiele wiecej bo chyba pol roku proporcje ma podobne a jednak ktos potwierdzil jego trening i uznal ze bedzie dobry. [...]
[...] już SD, a przypomniałem sobie, że nie mierzyłem maxów dla szrugsów i tricepsów? Mógłbym przesunąć to, jednak zależy mi na jak najszybszym rozpoczęciu treningów. I ostatnie pytanie, czy mogę skrócić SD do 5 dni? Ostatni trening, czyli pomiar maxów dla 5tek wyglądał w taki sposób, że robiłem tylko 1 serię, gdy ciężar się zgadzał, przechodziłem do [...]
Witam mam takie pytanie obecnie jestem na masie trening FBW. Mam pytanie co ile zwiekszac ciezar co tydzien czy co dwa ?? Np; wyciskanie płaska sztanga dzisiaj robilem 12x60kg,10x64,8x68 to za tydzien sprobowac np 12x62kg,10x66,8x70 czy dopiero za 2 tygodnie ? pozdrawiam
[...] chińskie :) Postanowiłem zrobić testy krwi ( wynik w ten poniedziałek ) a jako że obawiam się że u mnie Genotropinu może nie być cały czas i będę zmuszony bić Ripa. Stąd pytanie czy robił ktoś testy krwi będąc na hormonie sprawdzające tak na prawdę jakość chińczyka? W poniedziałek mam wynik ogólny HGH w krwi ( jak wiecie nie ma normy więc [...]
SAMOOBRONA A KONSEKWENCJE
