pytanie

to moze inaczej,zbliza sie pora obiadowa i teraz pytanie co moge a czego mam unikac w moim posilku?

A mam pytanie przy okazji, mam około 27% tłuszczu ( 185cm 92kg) i Czy odzywiając się typowo na mase ale uprawiając areoby + siłownia będe w stanie zgubić tłuszcz bez utraty mięśnia?

rozumiem ale czekam na odpowiedz na pytanie ktore zadalem czy dobrze rozpisalem cykl i w jakim zcasie brac odblok?

[...] lapales wezej to zlap szeroko wyciskanie sztangi na skosie 4 serie i seria laczona: rozpietki na skosie w dol + wyciskanie na maszynie siedzac 3 takie serie laczone drugie pytanie: trening ma byc jak najbardziej intensywny, staraj sie robic jak najkrotsze przerwy miedzy seriami na kazdym treningu dodawaj ciezarow albo powtorzen do zalamania rob [...]

[...] owoc 11:00 3 jajka na twardo + jogurt 15:00 piers z kurczaka 100g ryzu, 18:00 wolowina plus 100g kaszy 21:00 serek wiejski z dzemem pomiedzy posilkami staram sie jesc jakies owoce. Moje pytanie dotyczy tego jak ulozyc sobie dawkowanie odzywek. Wiadomo, gainer ze 2 razy dziennie wtedy kiedy go potrzebuje. ale co z reszta? Bialko na noc? Co z bcaa?

I pytanie tez czy 20tyg mozna spokojnie na masterze leciec.

NIE wiem jak tu sie edytuje posty a mam jeszcze jedno pytanie gdybym cwiczył w taki sposób poniedziałek wyciskanie sztangielek na ławce 12---10---8 wyciskanie sztangielek (młotkowo) 12---10---8 rozpiętek 12---10---8 Przenoszenie sztangielki w leżeniu za plecy 12---10---8 a w piatek wyciskanie sztangielek na ławce 10---8---6 rozpiętek 10---8---6 [...]

Ja mam pytanie. Czy Mariusz Pudzianowski dalej współpracuje z OLIMP-em?

no właśnie, i ambroziaka artykuł też rehabilituje kreatinę dodatkowo czyli jak - mieszam sobie xp z kofeiną i wpc rano a przed wieczornym treningiem piję i rosnę? kilka miesięcy temu za takie pytanie wysłano by mnie do działu "dla zupełnie zielonych" (jest ten dział w ogóle jeszcze?)

witam niestety moje zrodlo tym razem mnie zawiodlo ;/ mam pytanie robi ktos z was w poznaniu obciazenie ?? potrzebowalabym tak 4x 5kg najlepeij na ten week i jaka cena za kg ? pozdr

Mam jeszcze pytanie czy raz dziennie mogę sobie posłodzić herbatę, czy raczej słodzik?

Po tak poważnej kontuzji nikt się nie podejmie doradzania w takich przypadkach. Tylko na takie pytanie może odpowiedzieć lekarz lub fizjoterapeuta.

[...] brokuły, brukselka do picia zielona herbata IV Posiłek tuńczyk z puszki w oleju (spożywany bez oleju) V Posiłek Kromka ciemnego pieczywa ze 100g twarogu z papryką czerwoną (dużo) bez smarowania pieczywa VI Posiłek może być jajecznica z 3 jaj, pół kromki razowca proszę o jakąś poprawke , i mam pytanie czym zastąpić tunczyka bo nie lubie;/?

I pytanie do Michaila: Co masz na myśli pisząc, że mam robić uginania na taborecie "nogą nietrenowaną"???

ok sorry za tyle poytan to ustalilem sobie tak nieiwme czy dobrze tylko ocencie bede wdziecznt tylko mam 1 pytanie ile mam kupic tcm zeby mi starczylo wraz z cp malym na cykl powedzmy 1,5 miesieczny ? 4caps rano przed treningiem i ppo treningu (TCM) i do puki go nieskoncze to niebede bral cp jak skoncze tcm kupuje cp maly rano 9g przed [...]

[...] ----->POWER..... w obecnej chwili wystepuje tendencja do robienia kardio po posilku aby w krwioobiegu była pula aminokwasów którą mozna pobrac z krwi a nie z miesni podczas cwiczenia zauwaz roznice tak czy siak aminokwasy pobierzesz teraz kest pytanie czy z miesni czy krwioobiegu ( opcja 2 jest bardziej racjonalna w tym sporcie)!!!!!!!!!!

[...] i wiem ze tak ma byc. Wiedza ktora mam nie jest wymyslona przeze mnie ani wynikiem czytania ksiazek kulinarnych. Opiera sie na doswiadczeniu zaawansowanych w tym sporcie ludzi i kozystaniu z ich bezposrednich rad a nastepnie testowanych na swoim organizmie. Podejrzewam ze osoba zadajaca pytanie w tym poscie juz ma calkowity metlik w glowie.

witam ;) mam pytanie ;) jest jakis przedzial wiekowy ? zapisy sa w kazdym czasie czy tylko w jakis oktreslonych terminach a pozniej powstaja nowe grupy ? koszt jest 30 zl za lekcje ? ile ona trwa ? cwiczy sie w jakis duzych grupach ? jakies wymogi sa ? trzeba byc rozciagnietym czy cos specjalnego ? z gory dzieki za odpowiedz Panowie ;)

Zapotrzebowanie kaloryczne: 3821.57 kcal Mam podać podział diety czyli?? :D Sorki za pytanie ale nie do konca rozumiem

WIEK: 2. WAGA: 88kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 46cm -klatka: -udo: 91 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: 6 do 7 posiłków każdego dnia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 6 cykli w tym 2 z HGH 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]