Witam, mam takie pytanie, chodzi mi o lawke z oddzielnymi stojakami, czy się dobrze wyciska? nic sie niekolysze?. A konkretnie o ten zestaw http://allegro.pl/item282965614_mega_zestaw_magnus_lawka_stojaki_modlit_pod_310kg_.html Opłaca się go kupic?, Zadaje takie banalne pytanie poniewaz niewiem jak to jest z oddzielnymi stojakami. Licze na szybką [...]
Witam Mam pytanie odnośnie odżywek dal osób chorych.. Moja mama jest po operacji złośliwego raka żołądka i został on cały usunięty, jest przerzut na wątrobę i przygotowuje się do chemio terapii, tj wzmacnia organizm. Lekarz zalecił dietę wysokobiałkową więc pomyślałem żeby kupić jej jakieś białko . I tu pytanie czy po takim zabiegu można [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z tricepsem na jednej sesji, jednak wtedy nie mam barków, gdzie wrzucić, gdyż chciałbym wszystkie duże partie robić solo, ewentualnie z brzuchem lub przedramionami. I tutaj pytanie. Jak myślicie, czy optymalną opcją byłby trening 5x w tygodniu? Wiem, że jest to dużo, jednak wysiłek fizyczny towarzyszy mi od bardzo wielu lat, dłużej niż sama [...]
cze cwicze juz 4 miesiace i mam pytanie.. robie np plecy 5 cwiczen za tydzien robie to samo tylko ze zmieniam 2 cwiczenia na inne czyli 3 zostaja te same 2 nowe i tak z kazda partia ciala ale nie zawsze, do tego zmieniam kolejnosc.. moje pytanie dotyczy tego czy zmieniac cwiczenia co tydzien np zmieniac na inne, kolejnosc czy jak juz uloze plan [...]
[...] je do siebie dobrać, możecie mi rozpisać które mięśnie ćwiczyć na jednej sesji? Chyba że ten pomysł jest zły to powiedzcie mi jaki byłby lepszy plan treningowy. I jeszcze mam pytanie: Czy po 4 miesiącach mocnego, codziennego ćwiczenia będą widoczne efekty? Mam 17 lat, 184 cm i coś kolo 71- 73 kg. Czy zestaw kreatna + HMB mógłby tu bardzo pomóc?
[...] cel obecny to pozbycie się zbędnego tłuszczu (najbardziej widoczny jest nadmiar na brzuchu) W tej chwili nie mam zdjęć, wrzucę najpóźniej w ciągu 2 dni. Na początek mam pytanie odnośnie mojego zapotrzebowania kalorycznego. Różne metody obliczeń dają dosyć robieżne wyniki. Od zeszłego tygodnia zacząłem ćwiczyć, planuję 3xFBW z hantlami + 2-3x [...]
Witam. Mój staż na siłowni to 16 miesięcy. Od około 2 mies jestem na redukcji teraz chce wskoczyć na masowke. Mam następujące pytanie.... Czy trening który przedstawiam poniżej jest akceptowalny Pon: Klata - Triceps - Brzuch Środa - i tego dnia tyczy się moje pytanie Nogi (przysiady oraz wykroki) potem 3 ćwiczenia na barki i delikatnie biceps z [...]
mam takie jedno małe pytanie. bo słyszlaam ze serek homogenizowany łąpie tłuszcz i tłuszcz odkłada się. i mysle ze to prawda chcociaz nie wiem dlaczego i pytanie czy jak dzisiaj sobie zjadlam go na sniadanie z chlebem no to po tym jednym serku (akurat DAnio metoda na głoda_) po tmy jedym serku odlozy mi sie ten tluszczyk ?
Witam po dwutygodniowym banie znów powracam mam pytanie o uchwyt do wyciągu a dokładnie chodzi mi o to co jest na zdjęciu przedstawione szukałem na allegro ale nie było samych uchwytów do kupienia tylko razem z wyciągiem to było do kupienia no i moje pytanie jest takie czy macie jakies inne uchwyty tylko nie mówcie mi o kierownicy z rowera [...]
Witam. Mam pytanie, czy ktoś mógłby mi pomóc? Mam 32lata, całe życie byłam szczupła, odchudzałam się może 3-4 razy, raczej nie mam kłopotów z nadwagą jednak chciałabym zadbać o sobie. Zrzucić ok. 5-6kg, ujędrnić ciało, pozbyć sie celullitu, a przede wszystkim usprawnić organizm. Mam na to wszystko czas i fundusze i chęci, jednak brakuje mi kogoś [...]
[...] ćwiczenia 4 x 10 Tak mniej więcej wygląda mój trening, sory jeżeli któreś ćwiczenia są nie zrozumiałe, dopiero trenuje 2 miesiące i wiem, że moja wiedza jest znikoma. Teraz pytanie kolejne, czy trenować: Pon: Nogi+ barki Wt: Areoby Śr: Plecy+ triceps Czw:Areoby Pt: Klata + biceps Sb: Areoby Ndz: wolne Czy macie inną koncepcję. Tak wygląda moja [...]
Witam Mam do was pytanie. Mam 18 lat i ostatnio robilem sobie badania na tsh, estrogen i testosteron. estrogen: <20,0 norma od <10 do 56,0 czyli w normie testosteron 275 norma od 262 do 1593 wydaje mi sie ze jak na moj wiek to troche mało TSH: 3,56 norma od 0,4 do 4,0 wynik przy gornej normie wiec troche podwyższone. I tu moje pytanie Mam zamiar [...]
No wlasnie mam pytanie odnosnie tego zestawu czy warto go kupowac bo w sumie kosztuje 160zl. czyli jak dla mnie nie za tanio ale czytajac reklame wyglada na w miare dobry zestaw, ale wiedzac ze reklamom sie nie wierzy pytanie to kieruje do ludzi doswiadczonych dla ktorych reklama nie jest wyznacznikiem sumplementow, mam nadzieje ze napisza tez [...]
Witam! Mam pytanie: Cale zycie gralem w pilke nozna (obecnie mam 23 lata) jako napastnik wiec trenowalem sporo szybkosc +do tego silownia. Na 100m mam wynik 11.60 i mam takie pytanie czy w moim wieku jest jeszcze sens zapsywac sie do jakiegos klubu z sekcja lekkiej atletyki?. Chcialbym zrobic klase sportowa Obecnie mieszkam w Krakowie. i jezeli [...]
[...] M A . Na silke chodze chyba dosyc pozno o godzinie 20:00 zaycznam koncze 22:00 kreatyne biore 4 tabs przed i 4 po... wczesniej nie bardzo moge chodzic na silke i takie mam pytanie czy nic sie nie dzieje jak o tej godzinie biore kreatynke spac chodze o godzinie 23:30/12:00 I moje drugie pytanie jest dosyc smieszne dla nie ktorych ale [...]
Witam mam pytanie może ktoś sie zna a mianowicie mam jeden bark wyzej od drugiego ale to nie wszystko ostatnio zacząłem cwiczyc na siłce to zauwazylem ze strona gdzie bark jest wyzej ogólnie jest dziwna a mianowicie miesien klatki piersiowy sie wogole nie rozwija miesnie brzucha po tej samej stronie wogole nie widocznie ogolnie lewa reka chudsza i [...]
Witam. Chciałbym zacząć FBW i mam takie pytanie, który będzie lepszy ? Mam do dyspozycji dwa rodzaje -- zerknijcie jeśli chcecie pomóc : I FBW: A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 12/10 - Uginanie nóg w leżeniu 12/10 - wspięcia na palce w staniu 30/28 (aż do palenia mięśniowego) Plecy: - Wiosłowanie sztanga 12/10 - Mięśnie kapturowe 12/10 Klatka [...]
[...] odpychasz swój ciężar nogami do wyprostu nóg)? Przykładowo biegałbym z domu do parku, pobiegał po nim a następnie poszedł na siłke i wrócił biegiem do domu myśle ,że nie głupie ;) Myśle ,że to wszystko co chcialem napisać. Mam nadzieje ,że ktoś to przeczyta i pomoże. Z góry przepraszam jakby jakieś pytanie było niezrozumiałe lub banalne :)
Witam wszystkich mam jedno pytanie chciałbym wejść na cykl Tesc prop + master + wino mam wszystko rozpisane . Tylko teraz niewiem czy jest sens chcalbym wzmocnic miesnie i ladnie je wyciachac na wakacje jednak na czerwiec lipiec planuje zszycie peknietej łąkotki . Zadaje pytanie czy wejsc na cykl wzmocnic miesnie czy lepiej odpuscic i dopiero [...]
witam mam pytanie o jakąś odżywke którą mógłbym wziąść przed treningiem krav magi, chodzi mi o poprawienie wytrzymałości na treningu, kupiłem nox pump formula ale jakoś to na mnie nie działa, mam w domu też paczke thyrotherma, czy to bedzie poprawiać wytrzymałość?? bo nie chodzi mi o działanie odchudzające tego suplementu mam jeszcze pytanie o [...]
