[...] oczywiscie zostanie uzupełniona przykładami z życia, ciekawostkami i mini-warsztatem. Zajęcia prowadzone są w sposób otwarty, tak że każdy może w dowolnej chwili zadać pytanie, oponować, spierać się i drązyć zainicjowany temat. Interaktywna forma szkolenia niesie za sobą wysoki potencjał dydaktyczny. Od uczestników jest jednak wymagana [...]
[...] się w trybie aerobowym,odbudowując zasoby energii i wydalając z mięsni produkty uboczne,takie jak amoniak i kwas mlekowy. Jak dużo treningu aerobowego?? Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta i zależy od wielu czynników,takich jak genetyka danej osoby,poziom wytrenowania,rodzaj i intensywność pracy aerobowej,plan i kaloryczność spożywania [...]
[...] planu na każdy cykl treningowy ( czyli na cały rok ) szczególnie zwracam się z prośbą do moderatorów tego działu za wszelką pomoc będe bardzo wdzięczny... 2.następne pytanie dotyczy treningu wytrzymałościowego a mianowicie..." W obrębie 1 grupy mięśniowej wykonujemy po 2 ćwiczenia połączone w serii co daje nam w sumie ok 24 powtórzenia. [...]
[...] The question remains, dose this mean that Winstrol will actually help prevent tendon injury or will it lead to bigger yet stiffer tendons prone to injury? Pozostaje pytanie, jaka dawka Winstrolu rzeczywiście może pomóc zapobiec urazom ścięgien lub doprowadzić do jeszcze większej sztywności ścięgien podatnych na uszkodzenia? It is [...]
[...] to sport, w którym najlepiej mogę wykorzystać swoje predyspozycje, czyli siłę, kondycję, wydolność i szybkość. - Czy z tego sportu można wyżyć? - Trudno odpowiedzieć na to pytanie. Nagrody finansowe są przyzwoite, ale niewiele osób zdaje sobie sprawę jak dużo pieniędzy trzeba włożyć w przygotowanie się do zawodów. Aby osiągać takie wyniki jak [...]
[...] I czy dołożyć kilka gr oliwy z oliwek - czy to aby nie za późno (ewentualnie oleju lnianego, któren to czeka na mnie na półce w Tesco). ;-) w VI więcej niż 100 gr nie zjem, pytanie - czy 90 gr to nie za dużo? Wg mnie nie, białko "fatu/a" nie powinno zrobić, no bo i jak? Choć przeczytałem jakieś stanowiska, że za dużo białka nie można na noc - [...]
Nie jeden raz widzieliscie pytania typu: -czy robic przerwe od kreatyny? -jesli robic to jak dlugo? Na pierwsze pytanie odpowiedzilismy po czesci tutaj: http://www.sfd.pl/Kreatyna__wzrost_wytrzymałosci%2Csiły_i_masy_miesniowej-t695548-s2.html na drugie postaram sie opdowiedziec ponizej przedstawiajac kilka badan: Long-term creatine intake is [...]
[...] nawyki, przez co jest łatwiejsza w utrzymaniu. Od razu zaznaczam, że nikt nie ma prawa podważać wysiłku ludzi stosujących leangains bo wysiłek to świętość! Jednak zadajmy pytanie. Czy jako sportowcy szukamy metody przynoszącej efekty, czy metody optymalnej? 2. Również na niekorzyść IF przemawia fakt wyrabiania nierealnego do utrzymania w [...]
Jonathan Vaughters (Credit Agricole) odpowiada na pytanie jaka kadencja jest optymalna. Z Cycle Sport tłumaczył Jurek Plieth. Jednym z najczęściej zadawanych pytań przez początkujących kolarzy jest: jakich powinienem używać przełożeń? Lub z jaką kadencją powinienem jeździć? W większości przypadków pytanie dotyczy określonego podjazdu, lub pewnej [...]
[...] kawy dziennie może prowadzić do nadciśnienia, bezsenności i niskiego poziomu cukru we krwi. Zamiast poddawać się takim słabościom, chcąc rozładować stres, zadaj sobie pytanie: "Co mógłbym robić zamiast sięgać po kieliszek, papierosa czy kolejną porcję chrupek?". Sporządź listę wszystkich możliwych czynności, które mógłbyś wykonywać zamiast [...]
[...] w pierwszej chwili się z tym nie zgodzi. Sama praca biurowa nie jest chorobą, ale jej wykonywanie powoduje różnego rodzaju schorzenia, choroby i dolegliwości. Zadajmy sobie pytanie - dlaczego? Na początku przyjrzyjmy się samej pracy biurowej, przez którą rozumiemy długotrwałe przebywanie w wymuszonej pozycji siedzącej przy [...]
Z racji tego, że ciekawa tematyka i zagadnienie zakładam osobny temat. Na początek kilka słów o badaniu sprzed paru miesięcy: "The acute effect of a caffeine containing energy drink on mood state, readiness to invest effort and resistance exercise to failure" ( [...]
[...] ale to wiąże koniecznością prowadzenia dziennika żywieniowego, co jest dla mnie dość upierdliwe... w tej chwili obstawiam, że jestem gdzieś na zero z bilansem. I wreszcie pytanie: czy ten trening siłowy, który obecnie rozpracowuję jest sensowny, tzn czy zestawienie danych ćwiczeń w danym treningu jest ok, czy mam coś podmienić? Takie krótkie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] proszeni sa o robienie tego w sposób możliwie profesjonalny, spam, pisanie nie na temat, nasmiewanie się z kogos będzie tutaj surowo karane. 6. Ogolne: A. Zanim zadasz pytanie poczytaj dostępne linki i poszukaj innych informacji w temacie cie interesującym na forum, będziesz lepiej przygotowany do dyskusji. B. Formułuj swoje wypowiedzi w [...]
[...] czasie przestaje być tak różowo, monotonia diety, brak chęci na trening, problemy w pracy/szkole to wszystko przyczynia się do spadku formy. Nasz kulturysta zadaje sobie pytanie co robi źle? Jaki błąd popełnia? Po chwili namysłu dochodzi do wniosku, że to ta nieszczęsna stagnacja, o której tyle słyszał. Szuka czegoś nowego, chce od nowa [...]
Witam wszystkich, Moje pytanie skierowane jest do doświadczonych bywalców. Postanowiłem zamieścić post w tym konkretnym dziale, z tą konkretną prośbą, ponieważ mimo jako takiego doświadczenia związanego z treningiem, dietą i tak zwanym „zdrowym lajfstajlem" nie potrafię sam ułożyć sobie diety. Dlaczego? - o tym za chwilę. Myślałem o wizycie u [...]
[...] . Spadek poziomu serotoniny może powodować bezsenność, objadanie się, zwiększenie wrażliwości na ból, agresje i zaburzenia mechanizmów regulujących temperaturę ciała. Moje pytanie - czy CKD (i inne ketogeniczne) nie zaburzają przypadkiem syntezy tego neuroprzekaźnika. Przez pierwsze dni stosowania zauważyłem zwiększoną termogenezę, po czym [...]
Zamieszczam kolejną porcję informacji tym razem na nurtujące nas pytanie czy depilacja wyklucza opalanie czy można opalać się po depilacji i jakie konsekwencje nosi za sobą takie działanie pozdrawiam i zapraszam do lektury Raymond----> Depilacja i opalanie - czy jedno wyklucza drugie? Wydepilowana, gładka, opalona skóra - to już obowiązujący kanon [...]
[...] dla mnie ważne. Znajomi pytają - skąd we mnie tyle energii? Wielu podejrzewa, że wciągam amfę, a ja po prostu łażę na treningi i trzymam wagę. ŁM: Zadam ci bardzo naiwne pytanie: nie boisz się że ktoś ci w końcu rozkwasi nos? EL: Nie, bo ja się urodziłem bez przegrody. Mam krótki nosek, jestem ustawiony genetycznie. ŁM: Czy masz przygotowane [...]
[...] zmarłych do życia. Jeżelie nawet weźmiemy ostatnie ustalenia za dobrą monetę – a niektórzy lekarze wcale nie wierzą w magiczną moc czosnku – warto zadać pewne kluczowe pytanie, które nie nurtuje panów w białych kitlach. Czy da się regularnie jeść owe ząbki o ostrym smaku, a jednocześnie nie zrazić do siebie bliskich i kolegów z pracy [...]
