[...] będzie ok na kilku płaszczyznach czyli głównie zdrowie i finanse no i w sumie chęci to masujemy mocniej do końca roku a potem może wiosna 2018 zobaczymy. Tak naprawdę ten okres teraz to pierwszy gdzie po startach nie mam na sobie powyżej 10kg bagażu wody i fatu%-) A formę po tygodniu to oglądałem na fotkach;-) no i w sumie z czystym sumieniem [...]
Dzisiaj wypiska bez wypiski w sumie. Opisze jaki plan na nabliższe 3 tygodnie jakoś bo tyle potrwa u mnie luźniejszy okres. Luźniejszy okres z tego zwględu ze nie jestem w stanie nic zrobic, zmęczenie coraz mocniejsze i inne "sidy" związane ze stresem,pracą itp. Trenuje po 3x w tygodniu, mialem dziś zrobić nogi ale obudziłem sie o uwaga.. 16:30 a [...]
Hej, fajną masz sylwetkę. Tylko do wypracowania, tak jak pisze starszyzna. Jestem tutaj nowa, ale muszę Ci opisać po krótce historię z mojej głupoty i zanikiem okresu. Standardowo: mało jadłam, bez kolacji (bo jak to jeść na noc - czyli ost. żarcie około 16tej, bo potem biegałam, no!) i inne bluźnierstwa, którymi nie będę się może chwaliła - a, ok [...]
Już nie jesteś na keto diecie? Why? Okres przejściowy tylko? Bylem na keto 4 lata. Teraz czyste keto stosuje raz do roku na okres kilku do kilkunastu tygodni. Ciagle mam nisko wegle bo maks 150-200g i to chyba jeden dzien w tygodniu.
[...] się na tryb korzystania z tłuszczy gdy przechodził na keto. Przy przejściu na keto jedni przechodzą gładko inni trochę gorzej. Warto to robić regularnie (raz w roku na okres 2-3 miesięcy) aby organizm umiał sobie radzić bez węgli, A tu mnie zaciekawiłeś. We wszystkich artykułach o Keto jakie czytałem, wszyscy przedstawiali keto w sposób [...]
. Bardzo dużo o tym pisał Mark Sisson, zwłaszcza w Ket Reset Diet. Ten okres powinien wystarczyć by aktywować odpowiednie szlaki metaboliczne. Dodatkowo, o ile dobrze pamiętam, przy odpowiednio długim stosowaniu tej diety Twój organizm staje się naprawdę efektywny w wykorzystaniu tłuszczu jako źródła energii, co mam na myśli to jest to, że z 1g [...]
[...] "tendencji" społeczeństwa... A tendencja jest taka że "dobra, przechodze na dietę". Dieta, a co to? Przechodzę? To co potem wrócisz do opychania się syfem tak? Więc to tylko okres/stan przejściowy, a to powinno byc racjonalne odżywianie przez całe życie.. Ps. Sam lepszy nie byłem jak kilka lat temu prowadziłem tu dziennik kulturystyczny. Redukcja [...]
Za pare dni 1 marca, wiec czekam mnie kolejne wyzwanie w drodze ,,do osiagniecia szczescia''. Caly luty probowalam rozgryzc co szkodzi moim jelitom. Nie bylo to latwy okres, sporo wyrzeczen, skupienia uwagi na wszystko co jadlam ale bylo warto. Moje kichy maja sie duzo lepiej ( chociaz nie sa w pelni zdrowe). Jak pisalam na poczatku dziennika, [...]
UWAGA ODNOŚNIE PRZYSZŁYCH 2-3 TYGODNI Ze względu na to że mam w klubie okres przygotowawczy przez przynajmniej 2 tygodnie nie będę mógł chodzić na siłownie z powodu braku czasu. Przez ten czas będę przez 6 dni w tyg. miał treningi piłki. Nie oznacza to że nie będę ćwiczył. Zabezpieczyłem się na tą możliwość i "odkurzyłem" stary "sprzęt": drążek i [...]
[...] 8% BF jest jeszcze daleko. Jestem już zmęczony redukcją gdyż wybrałem jednak Low Carb. Zacząłem redukcję od ok. 92 kilo aktualnie 74. Ostatnie 2 tygodnie zdecydowałem się na okres lekkiego przerzucenia się na normalną dietę tj. wrzuciłem powoli węgle i dieta jest teraz w pełni zbilansowana. Treningi w czasie redukcji zgodnie z zaleceniami FBW. [...]
[...] 63 64 WL 135kg 145kg Martwy ciąg 190kg 200kg wymiary jak widać nie wiele ruszyły ale za to siła fajnie psozła . i generalnie sylwetka do przodu . jak na okres letni gdzie bylo dosc sporo wypadow na miasto i niechec do jedzenia ze wzgledu na zmienna pogode to mysle ze jest okej :) DIETA tutaj bywało róznie . Zazwyczaj byłem [...]
W związku z tym,że jest to Twój pierwszy cykl proponuje połączenie winstrol 50mg co 2 dzień przez okres 6 tygodni + oxandrolon 10mg-20mg-30mg-30mg-20mg-10mg tygodniowo + testosteron propionik w dawce 100mg co 2 dzień również przez okres 6 tygodni. Myślę,że na odblok powinno wystarczyć 50mg clomidu/dziennie przez okres 14 dni. A co do Provironu to [...]
[...] że dużo łatwiej przychodzi mi utrata kg niż ich zwiększanie - straciłem 10kg w 3 miesiące, a niemożliwym byłoby dla mnie zwiększyć wagę o taką samą liczbę w tak krótkim okresie czasu. Zanim przejdę do wymiarów i fotek, przedstawię moje cele na najbliższy okres. W wakacje mam zamiar podbić lekko kcal i minimalnie zwiększyć wagę, od września [...]
Zawsze taki jesteś? Czy masz teraz ****owy okres życiowy...? Więcej luzuNie gadasz z 13tenim typkiem który podnieca się na widok wszystko co extra... Może parę kumatych osób podłączy się do tematu, i zobaczymy jakie są poglądy większości...
Może nie tyle nie możliwe bo każde jest inna jedna będzie miała okres inna nie. Tyle Ci powiem, że większości zanika z prostych powodów - utrzymanie ciąży przy takim bf-ie było by dla organizmu zbyt trudne dlatego "wyłącza" możliwość zajścia. Wychudzona nie znaczy, ze o niskim bf-ie. Można przecież być chudym a otłuszczonym czyli skinny-fat. Co do [...]
DO WSZYSTKICH TEN OKRES DO NOWEGO ROKU TRENUJEMY LEKKO- NAJLEPIEJ OGÓLNOROZWOJEM 2-4 TRENINGI- PO PROSTU-BY NIE ZASTYGNĄĆ. PO NOWYM ROKU (OKOŁO 5-GO) RUSZAMY KONKRETNIEJ MATERIAŁY WRZUCĘ JESZCZE PRZED NOWYM ROKIEM, WIĘC BĘDZIE CZAS POGADAĆ I POPYTAĆ O NIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]
wiesz co to okres poltrwania np w przypadku enana?? ze po 5dniach masz polowe tego co wbiles, po kolejnych pieciu znowu polowe i tak w kolko. wiec nie wiem co mialoby ci sie kumulowac. ok jednak ja bije teoretycznie 300mg e4d więc zastanawiam się czy towar ma 100% deklarowanego stężenia na 1ml a pozatym kojarzy mi sie ze okres połtrwania [...]
Okres niestety potrafi dać w kość, to puchnięcie i przybieranie na wadze jest najgorsze - niby robimy wszystko jak trzeba, niby wiemy że to wszystko przez okres a i tak denerwuje
to co Pandarek pisze tyczy się tylko kretki podawanej cyklicznie (kilka tygodni) Przeoczyłem ten wątek- jw, miałem na myśli okres "nastawczy" do pełnego wysycenia. Jak ma się maksymalne stężenie, to organizm nie przyjmie "nowej" kreatyny, która by ciągnęła wodę. Łapanie dużej ilości wody na niskich węglach ? Niewydaje mi sie, aczkolwiek moge sie [...]