okres

[...] Jak napisał wcześniej s.m.p.a. - przypuszczalnie złogi istniały wcześniej. Teraz - jak rozumiem - zacząłeś cykl: nie tylko przez dwa dni łykałeś TCM, ale też zacząłeś okres wzmożonego wysiłku fizycznego. Połączonego pewnie też z większą podażą płynów. Wysiłek, woda i istniejące już złogi spowodowały ich ruch i kolkę. Lekarz określił złogi [...]

[...] kulturystow to zdania sa podzielone,ale wiekszosc twierdzi ze woli tradycyjna deke bo jest silniejsza dluzej siedzi w organizmie itp,a superka szybko sie wchlania to jest jej plus ale okres poltrwania to 2-3 dni,ja osobiscie zprobowalem teraz codzienne strzaly,jest dobrze ale to klucie juz mnie meczy,i duzo ludzi to samo powie... Pozdrawiam...

panowie nie mylcie nazwy mięsień dwógłowego ramienia - każdemu sie to kojarzy z "bicepsem" ale u mnie jest to Bark. Powiem tak : przez pewien okres jak robiłem biceps na modlitewniku to w tym barku czyłem jakieś dziwne lekkie kucie , zlekceważyłem to bo praktycznie mi to nie przeszkadzało. No i za miesiąc zaczęło mnie napierniczać ;/ a z [...]

Mateusz albo ktokolwiek znajacy sie troche na prawie.Jest cos takiego jak przetrzymywanie dragow.Przyklad jak u mnie posiadanie nie swoich narkotykow u siebie w domu przez jakis okres.Bo jesli jest to przybijaja mi nie ten zarzut i wtedy juz bede musial glowkowac konkretniej. pozdro

wg zalecanej dawki - czyli ile masz zamiar brac kreatyny ?? hmb jesli masz jakas duzą ilosc nie wiem 700 albo iles kapsow to starczy ci hmb dawkuj 4-6 g przez dlugo okres czasu (6 miesiecy) bialko/gainer uzupelnienie diety kupiles juz to wszystko ?? tauryna IMO zbedna

Sam przymierzam się do diety optymalnej na okres budowania masy mięsniowej, ale to dopiero gdzieś pod koniec lutego lub początek marca bo zbliżam się do własnie do konca reducji. Liczę, że ten temat nie upadnie i osoby które mają już doświadczenia z tą dietą będa sie o niej tutaj wypowiadać :)

[...] (mogą być mrożone) * szklanka chudego mleka * łyżeczka oleju lnianego KOLACJA * 120 g pieczonej ryby lub piersi z kurczaka * średni pieczony ziemniak lub pół szklanki brązowego ryżu * szklanka duszonych pieczarek lub gotowanej fasolki szparagowej Jaki okres postu przy tylu posiłkach? Bo przecież jesteśmy w takim, a nie innym dziale...

Okres ciężkich przygotowań zawodniczek i zawodników do Paralympic Games dobiega ku końcowi. Polskę Polish Powerlifting Team będą reprezentować:Justyna Kozdryk, Małgorzata Hałas-Koralewska, Marzena Ziemba, Wawrzyniec Latus, Mariusz Tomczyk, Marek Trykacz, Grzegorz Lanzer, trener Mariusz Oliwa oraz fizjoterapeuta: Marek Purczyński.

Ziki - przeciez wszyscy wiedza, ze ja bralem tylko kreatyne :) ale zalozmy, ze bralem Bolda - co to zmienia ? kretke + soda ! ;] Boldenon bije na leb wszystkie testosterony, winstrole itp. bo podczas kiedy te buduja mase uposledzajac rownoczesnie synteze kolagenu (na skutek czego sciegna i stawy sa "mocne" jak u 80cio latka) Boldenon [...]

[...] że ta zamiana to nic złego wsumie. :-) Masz siłę trenować późnym wieczorem? Lafay w sumie poleca trenować rano ale ja tylko raz się tego podjąłem z uwagi na to, że to był okres szkoły, a wtedy muszę naprawdę wcześnie (jak na swoje możliwości rozbudzania) wstawać. Chociaż z drugiej strony wieczorkiem zawsze taki trening stawia na nogi %-) Nie [...]

obojetnie w sumie ktore wezmiesz. po treningu nie zwiekszaj, gdyz to nie jest suplement dzialajacy jak kreatyna. to tylko pomper, ktory umila TRENING nie pozniejszy okres dnia. jak juz to przed treningiem zwiekszaj.

[...] raz na 2 tygodnie coś tam mi się nalezy, nie popadam w paranoję, kulturystą nie będę :P co na pewno zeszło to obwód, nie wiem nie mierzyłem się dziś ale na bank rpzez ten okres ponad 3 cm spadło spod pępka. a moj cel to zrzucenie tego tłuszczu z brucha, cyckow boczkow, ramion, nóg nabranie trochę mięsni. ale nie chce wyglądać jak dzik:P [...]

[...] sie upewnic: Jak dlugo moze trwac taka suplementacja(stala sugeruje ze mozna to robic nieskonczenie dlugo, co chyba jest lekka nadinterpretacja : ) ). Wiec przez jak dlugo okres czasu mozna stosowac stala suplementacje kreatyna , pol roku , rok , dwa lata , a moze rzeczywiscie tyle ile sie chce. Czy mozna laczyc ze soba rozne rodzaje kreatyny [...]

Kurde ;/ Jak już musiałbym przestać ćwiczyć to na jaki okres czasu?

Trening insanity to ćwiczenia, które musisz wykonywać cyklicznie przez okres 9 tygodni. Zdaniem wielu, którzy go ukończyli, to jeden z najcięższych zestawów ćwiczeń typu cardio. Dlaczego? Bowiem ćwiczysz przez 6 dni w tygodniu, a z dnia na dzień tempo treningu wzrasta. Insanity to typowy trening interwałowy,Ćwiczenia wykonujemy 6 razy w tygodniu. [...]

Absolutnie tak nie uważam, gdyż cypio i enan mają bardzo podobny okres półtrwania. Co do tej retencji - zgadzam się, dlatego wtedy po odstawce propa nadchodzi kolejny bodziec do wzrostu w postaci skumulowanego stężenia testosteronu z długich estrów. Nie chcę się kłócić, tak to u mnie w praktyce działa i nigdy na zastój nie narzekałem.

[...] chyba temu trenerowi i dalej bede robił dzielony, najwyżej szybko go zmienie jesli bedzie coś nie tak. Wszystko zależy od tego jak przepracowałeś te 4 miesiące bo to taki okres gdzie faktycznie można solidnie popracować nad sylwetką, a przede wszystkim zbudować solidne podstawy. Czyli opanować technikę podstawowych ćwiczeń siłowych, ja bez [...]

[...] jak to będzie wyglądać dzięki. A co do ucinania kalorii to jak już będę miał to robić to ile ich obcinać ? 100? Czy więcej? U mnie ze zdjęciami było tak że przez jakiś okres faktycznie je robiłem i nie widziałem w sumie żadnej zmiany. Teraz np. jak patrzę w lustro to wydaje się że bic jest taki nawet ale no 32 cm to nie za dużo Ucinaj po [...]

oki. mam słabość do słodyczy.zwłaszcza przez ostatnie 2 tygodnie. Okres przedświąteczny. Smoczek. Zastosuje się do wszystkich wskazówek. czy możesz mi zapisać jakie produkty moge jeść. Ach i co z tym mlekiem. Bo jesli podjadam to te nieszczęsne jogurtu,. Poważnie. to naprawdę nie jadam chleba i wedlinek. Jadłamsporo owoców. ale pow przeczytaniu [...]

[...] traktowalbym te badania jako kampanie majaca na celu zniechecenie do palenia jak najwiekszej ilosci osob. Osobiscie nie pale papierosow a shishe co jakis czas tak. Byl okres ze palilem bardzo duzo. Pluca w kazdym razie u lekarza wyszly czysciutkie, wiec nie martwilbym tak ta szkodliwoscia. Jak sie zachowa umiar nic sie nie wydarzy zlego. [...]