Od niedzieli robię okres adaptacyjny ktory potrwa nie 10dni a 14 dni bo 16maja ide na wesele :) mam wlasna silownie laweczka sztange prosta i lekko lamana hantelki ale mam tylko 52 kg obciążenia musze kupic na zlomie jakies tanie obciążenie
[...] 3, codziennie skakanka ok 800 skoków dziennie ( na początku nic mi nie wychodziło ale potem było nieźle 4, ostatni posiłek najpoźniej 19.00 zbijałem wagę półtora miesiąca schudłem 6 kilo i było ok. bez utraty siły itp teraz jest dobry okres bo można połączyć trening na kondycyjny na sali ze skakanką pzdr joseph rutyna wrogiem bezpiecznej pracy...
"1. Kiedy dokonujemy sprawdzania maksow pomiedzy makrocyklami? Czy po okresie SD, czy bezposrednio po zakonczeniu makrocyklu?" -- jezeli nie zmieniasz planu, nie dodajesz do niego żadnych ćwiczeń, to do poprzednich maxów dodajesz jeden skok (2-5kg) i juz masz nowe maxy. Natomiast jezeli chcesz, bądź potrzebujesz zrobic nowy pomiar to [...]
rozumiem, a co sądzisz to tym suplemencje, kolejny zbędnik, bo czytałem kilka wypowiedzi, że faktycznie wspomaga kreatynę http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ALA_200-opis735.html jeszcze, myślisz ze na dłuższy okres warto zastosować mniejsze dawki kreatyny czy standardowe 10g na dwie porcje?
To jak w końcu mam zrobic sobie taki miesieczny cykl i wiecej czy przez dluzszy okres i mniejsza dawka dzienna.Niechce byc za bardzo napompowany poniewaz jestem dosyc szybki i niechce stracic tej szybkosci ale chce zwiekszyc wytrzymalosc i sile.Pierwszy raz bede bral odzywki i troche sie dygam gdzies czytalem ze moze cisninie skakac...Na [...]
jak wymiotujesz to przeciez nie samą wodą tylko wszystkim tym co masz w zoladku. spadki moga od tego byc jesli to sie regularnie powtarza przez długi okres czasu to nawet duze
[...] skupienia się nad b/t/w/kcal, zwrócić uwagę na jakość jedzenia, które spożywasz. W tym wypadku orzechy arachidowe, szynka, musli fitella, czy wafle ryżowe nie wydają się być najlepiej trafionym pokarmem. Rozumiem, że to okres masowy, jednak jakość masy jest uzalezniona od tego, jak takowa dieta będzie wyglądać. Postaraj się nad tym popracować.
No ale tamten cykl jest juz za mna i juz tego nie cofne, wiec co myslicie nad anavar+turanabol ? Jakie dawki ? Okres 7-9 tyg , kiedy i na ile wrzucic clomid
Do deki bardziej pasowałby dlugi estr poniewaz testa musisz ciagnac dluzej od deki a ty masz krotki estr ktory okres poltrwania ma krotki wiec musisz poleciec deke 8-9 tygodni no a propa z 12
Odblok to podstawa każdego cyklu a co dopiero po prawie trzy letniej bombie, nie chcę źle dla autora ale czego można się spodziewać, libido może wróci, może nie wróci, przez taki okres brania odblok musi być perfekcyjnie zaplanowany i czasami i tak się nie udaje i pozostaje wracać na towar albo konsultacja z dobrym endokrynologiem albo andrologiem
Zapotrzebowanie w dzienniku posilku vitalmax wyszlo mi 2966kcal 163 g bialka 78 tluszczu 402 weglowodanow a platkow nie dam rady zjeść zalanych przez pewnien okres jadlem potem przezucilem sie na placki owsiane , teraz jem tak i jestem zadowolony za***iscie no ale z tego co mi wyszlo to bez gainera juz przekraczam bilans i to niezle a z tym [...]
[...] nie sprawia uczucia sciągania skóry,jak zwykle bywa . na koniec krem biolipidowy HLC (niebieski) b szybko sie wchlania a skora jest nawilzona przez dlugi okres czasu. na noc kladz gruba warstwe kremu tłustego lub półtłustego.Oczywiscie jako juz taka pełno kompleksowa odnowa proponuje maseczki 2 razy w tyg z kosiego mleka. [...]
Chwali.... jak juz cos to na poczatek a pozniej enanem Wody duzo ciagnie to chwala odstawisz i spadnie wiec na poczatek cyklu to tak ale nie na koniec gdzie trzeba ubijac wage suchym miesniem a nie woda Woda na poczatek przydatna bo przez nastepny okres lepiej odzywias zmiesnie wiecej komorki zdolaja wchlonac substancji odzywczych
jak ktoś przez długi okres czasu nie ma wysiłku żadnego to jest to dość normalne, może niekoniecznie aż tak, żeby odcinało, ale jeżeli mówisz, że wysiłek zerowy przez rok to tak mogłeś zareagować, a adaptacja? po prostu trenować, nie do odciny, ale rozbujasz się, powroty są najgorsze, bo pamiętasz co było wcześniej, a po takim czasie odczuwasz [...]
