jak z dnia na dzień to odczekaj chwilę, ew. jak na kolejnym treningu nie będzie lepiej to zrestetuj obciążenia, przeanalizuj ostatni okres treningów i bedziesz z pewnością blisko
[...] isc bo nie wycisniesz znow tej paczki na klate proviron mozesz sprobowac choc jest on dobry na pocykl z uzyciem dlugich estrow wtedy wiadomo z clomidem trza odczekac i ten okres wypelnia proviron. co do tego clomidu po provironie to nie ma chyba wogole sensu gdyz proviron w dawkach do 50-75 mg uzywanych nawet przez caly rok nie blokuje!! [...]
musisz rozepchać żołądek niestety taka jest prawda... wiem że to nie jest takie proste ale jeżeli chcesz coś osiągnąć to musisz wypychać nawet jakbyś to miała zwrócić... jak wyżej napisali oblicz zapotrzebowanie i jedz tyle ile powinnaś przez jakiś okres by metabolizm się ustatkował i pracował tak jak trzeba...
Dieta jest dobra, nie kręcisz jeszcze cardio? Masz trening siłowy? Wiesz prawdę mówiąc 6 dni to żaden okres tak naprawdę czasem zaczyna się fat palić po około 2-3 tygodniach...
[...] Edit: w razie w mogę wrzucić fotkę co chciałem jeszcze dopalic(może wszyscy nie wyśmieją haha) to może się uda dowiedzieć czy jest sens bo chęci są ogromne ,a na październik już konieczny odblok i chciałbym ten okres sensownie przepracować. Zmieniony przez - Einarr w dniu 2019-04-09 15:49:27 Zmieniony przez - Einarr w dniu 2019-04-10 12:21:30
Bo jest nienaturalna. Jest to mechanizm wykształcony przez organizm na brak pokarmu (głodówkę). Ten okres jednak kiedyś zostawał przerwany, gdy było pokarmu pod dostatkiem. Za mało jeszcze wiemy o tej diecie, by można ją było polecać do stosowania przez całe życie. Low-carb jak najbardziej, ketogeniczna już nie. To jest jednak moje zdanie.
co to ma wspolnego z odzywianiem sportowym ? :D posiedzisz w temacie kilka lat to zrozumiesz że przychodzi okres gdy na widok gotowanej kury z ryżem wszystko sie cofa i takie przepisy nas wtedy ratują właśnie
Jeśli podzielisz barki na aktony, to tak naprawdę można w ten sposób ćwiczyć długi okres czasu. Po klatce zrobić przód, po plecach tył i osobno bok.Wejdzie ładnie. Natomiast jeśli chodzi o całość 3 razy w tygodniu, to będzie ciężko.3-4 tygodnie takiej siekiery po czym traktuj barki ulgowo.Wtedy z pewnością dużo zyskasz.
[...] często, jak i trzeba walić im większą ilośc powtórzeń (rzadko schodze poniżej 10, z reguły robie zakres 15-30powt). Tak naprawdę każdą partię możesz trenować przez jakiś okres czasu 3-4x w tygodniu i urośnie.Fachowo takie cykle nazywają się specjalizacjami.Swego czasu przeszedłem 2 czy 3 takie specjalizacje na barki w ciągu roku.Boczny i [...]
Z tym, że niewiele Ci one pomogą... Kilka pierwszych zastosowań dadzą efekt, ale na dłużą metę to lipa z tym. Bardziej trwały efekt daje melaśka stosowana długi okres. Do tego higiena snu i można uzyskać bardzo trwały efekt. Poza tym jeśli wiesz, że będziesz pił na wieczór nie są Ci potrzebne żadne leki na sen bo po alko szybciej zaśniesz niż po [...]
Witam ponownie! Libido słabawe było przez ostatni okres ale dawałem rade. Zaczałęm teraz jeśc metke 30 mg ed i cypionat 1ml e4d Dziś wbiłem trzeci raz. Kiedy powinno mi podskoczyć libido i chęć na seks,? Póki co wciąż jest kiepsko Zmieniony przez - magestic w dniu 2016-12-28 17:34:47 Zmieniony przez - magestic w dniu 2016-12-28 17:36:25
Moim zdaniem napisz sobie plan treningowy w którym będziesz cwiczył 3 razy w tygodniu. Najlepiej poniedziałek,środa,piątek bo mieśnie potrzebuja przynajmniej jeden dzień odpoczynku.Co do planu to na dłuższy okres jest do dupy. Poczytaj sobie na forum jak napisac wlaściwy plan
ja mam podobne zdanie jak koledzy. był okres, że praktycznie każdy mój trening wyglądał inaczej i na bieżąco wymyślałem ćwiczenia. a czasem nawet systemy treningowe, dni partii etc. i w krótkich żołnierskich słowach wyszła totalna kupa z tego także zdecydowanie odradzam jak nie masz b zaawansowanego stażu i wiesz co jest ok, a co nie i jak [...]
FutureLife - ja nie miałem CKD Ale może to i dobry pomysł, takie zmienianie diety co jakiś okres czasu. Koles08 - to jak poradzić sobie na redukcji ze zwolnieniem metabolizmu? Dać mu np. 2 tygodnie na większej ilości kcal czy jak? Treningi nie były słabe w sumie, jak na moją sprawność to były tak 90% możliwości Poza tym jak na kogoś kto [...]
[...] serie, ale na początek powinno wystarczyć i raczej wstrzymałbym się ze zwiększaniem "Czy moge zacząc robic HST od przyszłego tygodnia czy lepiej dac sobie tydzien odpoczynku ??" -- po pomiarze maxów SD jest OBOWIĄZKOWE, i nie tydzień tylko minimu 9 dni bez SD nie ma HST i należy ten okres roztrenowania traktować bardzo poważnie.
podstawowe pytanie - przez jaki okres czasu byles na tych niedorzecznych kaloriach? nie wiem, co to za trener, ale przy wadze 109kg redukowac z klientem na 1900kcal jest lekko mowiac kompletna glupota i brakiem elementarnej wiedzy.
Waszym zdaniem nie chudnę bo ?
