okres

[...] życia?? pomóżcie bo naprawde nie wiem co z tym zrobić może wykonać kolonoskopie ?? ciągnie sie to już rok albo dłużej nigdy nie miałem takich problemów kiedyś jadłem kurczaka codziennie i nic wszystko spoko a przez ten okres jem wszystko gotowane albo na parze ale w małych ilościach wiekszośc białka biore z odżywki bo inaczej nie dam rady...

Autor tematu napisał,że stara się trzymać dietę, więc nie pisz tu o tym, że nie ma żadnej diety.Pisząc "regeneracja" miałem na myśli okres regeneracji, co chyba powinno być oczywiste dla osoby czytającej.Tyle z mojej strony...

okres półtrwania propa to 4.5 dni dokładnie

mam 18 lat czy w tym klubie moge rozpocząć trening? czy jest tam mozliwosc zaczynania treningu "od początku" gdy ktoś nie miał do czynienia ze sportem przez długi okres? jaki jest koszt ?

[...] osiagnie 70 % tutaj ludzi to amatorzy wiec ja wychidze z zalozenia ze lepiej jak ma sie ochote zjesc jakis posilek oszukany np zupe czy chleb bialy ale trzymac sie tego przez dluzszy okres czasu btw i kcal niz jesc czysto przez pol roku a pozniej zeby to wszystko szlak trafil wracajac to starych nawykow bo psychicznie bedzie to kogos wykanczac

mozna odrazu kupic 2 paczki ? czy lepiej zrobic jakis okres przestoju pomiedzy 1 a 2 ?

za duzo kalorii jak na twoja wagę kolego cykl opiera sie na podkręcaniu przez cały okres a nie startu od swojego maksimum.

[...] w jednym posiłku. Poza tym białko - licz przede wszystkim zwierzęce, a masz go bardzo mało, zaledwie połowa i tak niewysokiej całości. Miałem kiedyś podobny do Twojego okres pracy 12h i też jadłem takie dziwne posiłki typu makaron z jogurtem, chleb itd. Do niczego nie dojdziesz w ten sposób jeśli chcesz pracować nad sylwetką. Stwórz dietę [...]

Ok,powiedz mi jeszcze tylko jak możesz czy na obecny okres redukcyjny ,który przewiduje na kolejne 3-4 tygodnie lepsza będzie opcja Clenburexin+Lipo X Pack czy Animal Cuts ew Lipo 6 Black?

jak najbardziej;-) kwestia czy krotki okres redukcji pozowli Ci na znaczne pozbycie sie tej opony. moze byc ciezko, ale sprobowac warto

[...] 700 tys ludzi dawałoby to 2,8 tys trenujących. Wymienione przez Ciebie 30 osób to jedna sekcja. Z moich obserwacji wynika, że mających kontakt ze sztukami walki przez okres co najmniej 3-4 lat (jako młodzież lub dorośli, kontaktu w dzieciństwie nie liczę) jest około 0,5% populacji. Kilkuletni trening pozostawia pewne trwałe wzorce ruchowe [...]

[...] 3s wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s wyciskanie żołnierskie 3s uginanie ramion z sztanga stojąc 3s B. martwy ciag 4s podciaganie na drazku 3s - muszę czymś zastąpić na okres miesiąca? wyciskanie hantli na skosie 4s podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3s wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie lub wyciskanie francuskie, które lepsze? 2s Do tego [...]

[...] chodzi to jest to zapalenie kaletki podrzepkowej. w planach mam operacje bo nic wcześniej nie pomogło. uznajmy ze nie jest to problem żyje z tym od 2 lat. Jak dla mnie okres regenracji trwa od ok. 3 tygodni gdyż mam tylko 4-5 treningów w tygodniu, nie mam meczy ani nie przyjmuje dużych obciążeń. Zmieniony przez - Dathares w dniu 2012-06-12 [...]

co do suplementacji witaminami - to tylko w TRUDNYCH okresach !! kontrola wchlaniania niektorych witamin jest zwiazana z ich zawartoscia w organizmie - a dowiedziono ze witaminy syntetyczne sa gorsze niz takie z pozywienia... co do wit c to tak 3 razy dziennie (np z rutyną - rutinoscorbin) co do tego co napisał JAKRYC to jeszcze -echinacea -czyli [...]

No jak poszlo bez jaj 8 treningow sw i do tego ta silka 2 razy... bez sensu, chyba ,ze byl to jakis okres przygotowawczy do jakis zawodow, bo przez dluzszy czas na bank nie da sie tak , jak juz ktos wczesniej pisal lepiej rano + wieczor, albo silka przed SW, ale trening po treningu SW no nie widze tego... sam jestem ciekawy jaki kompromis [...]

Była, ale chyba troche słaba, ten okres jak dlugo bedzie trwał, do tego biore kreatyne, nie moge robic dlugich przerw, cor obic mistrzu ? :/

smialo moxe byc dx3, co do chlorowodorku, tutaj okres suplementacji moze byc smialo na poziomie 10-12 tyg

Dokładnie coś w tym jest. Ja po okresie budowania masy mięśniowej po prostu tęsknię za zwykłym prostym jedzeniem nawet może być suche bez żadnych dodatków Ważne jest że jest go mało i chodzę ciągle lekko głodny. Osobiście jestem niejadkiem więc okres redukcji tkanki tłuszczowej zdecydowanie mi sprzyja. Jestem tak znudzony jedzeniem z okresu [...]

Chłopaki basen całkiem dobra opcja na regeneracje, jakies masaze,sauna, spa cud miód :) Glukozamina na okres 3 tygodni troche lipa bo zeby dała ona efekty dluzsza suplementacja potrzebna. Nie wiem jaka tam diete trzymacie, ale lekkie odsepstwa mozna sobie zrobic byleby bez przesady bo w 3 tygodnie idzie sie zapuscic:)

[...] 4 godziny pod rząd to naprawdę spooooooro za dużo. Nawet o niskiej intensywności wyczerpuje organizm do maxa. Ktoś pisał, że w Twoim wieku nie można ćwiczyć na ciężarach. Masz 15 lat, jest to bardzo dobry okres, by zacząć ćwiczyć siłowo, oczywiście z głową. 2 godziny treningu SW starczy, dodaj to tego aeroby w dni nie treningowe i waga MUSI spaść