Pisałem już na temat x-mass w jednym z tematów. Jak dla mnie bardzo dobry ph tylko bardziej na ubicie i okres redu (choć teraz i tak słabo z nim ze względu na cenę). Co do twojego celu to myślę, że szkoda kombinować. Sprawdzone saa i jest git. Ewentualnie s-drole i kolny, ale sam nie brałem więc się nie wypowiadam. Pozdr
[...] ze od 0 zaczynam...sorry ze tutaj sie o to zapytam ale co mam robic? po malutki od małych ciezarow az sie rozkrece do dawnej "swietnosci"?akurat teraz mam taki okres przygotowawczy, probuje ciezary do poszczegolnych cwiczen itd, a od listopada na mono wjezdzam, a dla ulatwienia aakg jeszcze...szczerze mowiac napalilem sie na tego [...]
[...] sezonu na pewno pojawia się mały stres, który będzie przechodził z mityngu na mityng. Na kolejnych zawodach w Kozienicach będę chciał udowodnić, że solidnie przepracowałem okres przygotowawczy. Przy okazji chciałbym podziękować swoim sponsorom, firmom Activlab i Marbo-sport – powiedział nam Bartek. Ciekawostką jest, że w biegu na 1000 [...]
Jesli jadlospis masz urozmaicony (a nie tylko piers + ryz i plaster pomidora na okrągło), to zestaw witaminowy nie jest konieczny. Z racji tego, ze jest okres wzmozonego ryzyka infekcji wirusowych - warto dorzucic witC, a z drugiej strony do kreatyny - moze przydac sie b1. W wiec cerutin+bkompleks wystarczą w zupelnosci. Wszelkiego rodzaju carbo, [...]
ale jesli bys robil mase przez bardzo dlugi okres to nic z tego nie wyjdzie (no mzoe nie do konca) ale po powiedzmy 2-3 miesiacach przyrosty masy beda znikome, lepije zrobic 8 tyg masa cos na regeneracje i inny cykl Capoeira - Najpiękniejsza walka, najniebezpieczniejszy taniec....
[...] biegania pozniej znowu skakanka i 10 minut rozciagania. Oprocz tego rower i kosz i waga leci na dol. Po drugie sprobuj interwalow. Jak nie dajesz rady to sprobuj zmniejszyc okres intensywnego biegania do wolnego. Po trzecie : sprobuj zbadac dokladnie sklad swojego ciala. Kosztuje to cos 80 zl a dowiesz sie dokladnie co w Tobie siedzi :D. BO moze [...]
Panowie narazie to jest gdybanie. Jak zostaną potwierdzone te ploty,to wtedy zobaczymy. Okres zawieszenia jest ustalany za każdym razem osobno. Ale mniej więcej,do roku
[...] może jedną propozycje, na razie nie będę ćwiczył ze sztangą na płaskiej ponieważ mam jedną część klatki odrobinę większą od drugiej i chcę to wyrównać. przez ostatni okres czasu ćwiczyłem praktycznie tylko w domu, miałem tylko do dyspozycji drążek, sztangę hantle i trochę obciążeń (50kg) martwego ciągu nie robiłem przysiad to z tego co [...]
[...] od czasu redukcji i można myśleć nad kolejnym celem. Sugeruję jednak nie określać go jako konkretną masę ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka. Istotne są obwody ciała i poziom tkanki tłuszczowej: https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595
trening 3cm a bicu jest dla ludzi ktorzy trenuja juz latami, dla ludzi ktorzy pomimo treningu niemoga juz poruszuc swoich bicepsow, anie dla kogos kto trenuje krotki okres czasu, a yt majac 32-33 w lapie mogles wiecej spalic miesni niz zrobic podczas tegoi treningu.
Dzięki za odpowiedź chłopaki. Mam nadzieję że Enan mnie wysieka po Acetacie. Mam jeszcze pozostałości Wina w tabsach. Jest sens dorzucać do któregokolwiek planu z Trenem ? Pociągnąłbym normalnie 40mg dziennie przez okres 8 tyg. Czy lepiej nie kombinować ?
[...] że Enan mnie wysieka po Acetacie. Mam jeszcze pozostałości Wina w tabsach. Jest sens dorzucać do któregokolwiek planu z Trenem ? Pociągnąłbym normalnie 40mg dziennie przez okres 8 tyg. Czy lepiej nie kombinować ? Winko ma sens na trenie działanie anty- progesteronowe , z trenem tworzy dobre combo, tylko lipidy dostaną po dupie po tym combo [...]
[...] głodem itp. Swojego czasu jadłem prawie 4000 tyś kalorii a nadal byłem głodny. Polecam kilka sposobów: 1. Chrom organiczny raz dziennie plus 2 razy dziennie zielona herbata (najlepszy sposób) 2. Zagotować siemię lniane i zrobić taki budyń z odżywką białkową a najlepiej kazeiną. Syci na bardzo długi okres czasu 3. Śniadanie białkowo-tłuszczowe.
jak na tkai okres czasu to b.ładnie. ale uwazaj bo podlewa Cie juz troche, zadbaj o diete. chociaż zima jest juz praktycznie. albo będziesz wycinac potem 20 kg. pzdr/
Aaaa o to kaman. Zgubilem literke i wyszlo Kuro wie zamiast Kuro wiem. Po prostu rozumiem jego sytuacje zwiazana z praca bo przez pewien okres zycia tez, chcac nie chcac, trzeba bylo poswiecac wszelke przyjemnosci itp. na prace . Ale gdyby nei to wylaowalbym na bruku. Teraz jest spoo lepiej , nie zapeszajac ,wiec na wszystko starcza czasu. Byle [...]
Witamy w nowym dziale:-)
