[...] się jaki trening, suplementy + ewentualną dietę powinienem stosować, żeby przyrosnąć na masie tak około 5-7kg. Mam 20 lat, wzrost 184, waga 81 kg. Ćwiczyłem przez pewien okres czasu sztuki walki. Miałem dłuższą przerwę od początku roku rozpocząłem trening ogólnorozwojowy na siłowni. Chce powrócić do sztuk walki , chodząc 2-3 razy w tygodniu [...]
[...] do Was o pewna rade. Zawsze moja słaba strona byly plecy i w miejszym stopnu barki. Z innym partiami miesni nie mialem problemu wrzystko jest ok. Co myslicie aby prze okres zaluzmy miesciąca cwiczyc tylko te wie patrie miesni? 5 x w tygodniu plecy: podciąganie na drązku nachwytem do karku wiosłowanie sztangą sciąganie droązka na wyciągu do [...]
[...] I tu rodzi się moje pytanie - czy te tabsy naczczo nie lepiej zażyć np. po treningu, albo w ogóle sobie je darować i rozłożyć sobie całą puchę tabletek na dłuższy okres ? A może przed treningiem zjadać 4 :> ? Jaki wpływ mają te 2 tabsy naczczo? Bo to że tamte dwie przed treningiem to wiadomo, czuję że bardziej się pocę... ale po tych [...]
witam .. kupiłem oto taki suple {TREC SAW} i chciał bym się zapytać czy może ktoś z was to brał ile tego przez jaki okres czy to coś dało jakieś efekty ? - wyedytowane przez moderatora - nie wrzucamy linków do allegro Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-28 20:37:55
Siema tak jak w temacie.Z siłownią mialem do czynienia ale krótki okres praca szkola.Teraz chcialem sie zabrac za to na powaznie. Mam 21 lat w sumie jestem drobniej postury Wzrost-184 KG-61 Staż-powiedzmy brak Ogolnie chodzi mi o to zeby ktos troche podpowiedzial na temat odzywiania diety i innych. wiem ze wiele jest tematów i poradników ale chce [...]
Jakis czas temu dokładnie 2 lata zakonczyłem w moim zyciu okres scisle zwiazany z zazywaniem "witamin" które szczerze mówiac teraz z perspektywy czasu były tylko strata czasu i pieniedzy. Jednak wszystkie te działania odbiły sie negatywnie na moim zdrowiu niestety w zwiazku z tym szukam kogos kto by mi pomógł w pewnej sprawie, mianowicie: Co [...]
[...] Bardzo ciekawy jestem waszej opini. Przez pierwszy tydzien monohydrat creatyny inkosporta, nastepnie 3 tygodnie mety (2 3 2) pod kreatyne. Po skończeniu metanabolu jeszcze przez 5 dni kreatyna a następnie 1 puszka Xpanda. Przez cały okres dieta + gainer. Co myślicie o takim połaczeniu? Czy jest sens brać kreatyne podczas cyklu metanabolem?
[...] Czyli jak wstaję o godzinie 6:00 i od razu jem johe to po jakim czasie mogę zjeść śniadanie (70g - płatki owsiane, wiem że nie należy łączyć z węglami)? 2. Ile u was trwa okres przyjmowania johy i ile jesteście w stanie pozbyć się fatu? 3. Czy jeśli zjem johe o np 15:00 to jaki czas będzie ona działała i czy węgle zablokują jej działanie tylko [...]
[...] ale nie wiem jaki sposób będzie najlepszy. czy kase przeznaczoną na suple rozbić na 3 mniejsze cykle które przeprowadzę w ciągu kilku miesięcy czy lepiej przez cały ten okres przyjmować jakieś mniejsze dawki supli non stop co może przynieść leprze efekty? wiek 17 lat waga 85 staż treningowy 3.5 roku cel to beztłuszczowa masa więcej [...]
[...] oraz metanabolu ok 6-8 tygodni 15 -20 mg w szczycie. Aby zminimalizować działanie estrogenów (opuchlizna po mietku)) chcę dołożyć Proviron 0,5 tab dziennie przez załą długość cyklu. Nie brałem nigdy provironu przez tak długi okres i mam pytanie: czy można stosować ten środek przez tyle tygodni i czy nie odbije się to negatywnie na mój organizm???
[...] jakoś brak mi sił. jeszcze niedawno pewnymi ciezarami moglem cwiczyc bez problemu a teraz tymi samymi ciezarami jest mi cięzko. Nie wiem czy to przez ten brak snu mam taki okres ze ciezko idzie na treningu czy moze jest to przetrenowanie. Czytalem kilka podobnych tematow ale nie znalazlem nic przydatnego w moim przypadku. mógłby ktos mi coś [...]
[...] u lekarza.I przepisał mi antybiotyk na gardło.Nie nawidze antybiotyków bo osłabiają mój organizm i potem musi minąc jakiś czas abym wrócił po nich do formy.Mam pytanie.Czy np po 5 dniach stosowania antybiotyku mogę już normalnie biegac ? Teraz jest okres przygotowawczy i nie mogę sobie pozwolic na odpuszczenie treningów i tak już 2 odpuściłem...
[...] miałem już w szkole średniej, była to metka, następnie omka plus metka oraz sustanon jako ostatni steryd z którym miałem styczność. Od tamtej pory minęło 10 lat, przez ten okres czasu trenowałem sporty walki, crossfit. Od pół roku trenuję już tylko na siłowni, postanowiłem rozbudować swoją siłę oraz masę. Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu [...]
[...] Otóż powiedzmy, że chcę ładowac ture w dawce 60mg. Wszędzie czytałem o dawce dzielonej - to jest na pół w równym odstępie kilku godzin. I teraz moje pytanie: Turanabol ma okres półtrwania 16 godz jesli te dwie dawki wezme co 12-14 godz to stężenie śrdoka we krwi mam 30mg na każde 12-14 godz. Jak to ma przełożenie na działanie saa? Czy ten kto [...]
Witam , chcialbym zaciagnac troche informacji o Boldenonie, kto z was go bral i przez jaki okres, chodzi mi tez o przyrosty i czy jest bardzo zanieczyszczony. Dzieki! POZDRAWIAM!
[...] podczas rozciągania mięśni karku na materacach zaczyna mi się kręcić w głowie. Potem gdy ćwiczymy dźwignie, kiedy jestem w pozycji leżącej jest podobnie. Po treningu natomiast przez jakiś okres czasu, 1-2h odczuwam mdłości i kręci mi się trochę w głowie. Nie wiem o co chodzi, może jakoś pomożecie. Wydaje mi się, że do lekarza nie ma sensu iść.
Witam. W piatek ide na prostowanie przegrody nosowej. Myśle, że z 3 tygodniu będzie przerwy od siłowni. Czy przez taki okres będę miał jakieś spadki duże siły czy masy ? Co robić pod czas takiej przerwy, żeby jak najmniej spadków ewentualnych było. A może wrecz przeciwnie przyda mi się taka przerwa? Cwiczę od prawie 3 lat regularnie i jeszcze nie [...]
[...] koło trzech miesięcy przerwy (niestety tak wyszło-praca i inne). już mnie nosi żeby wrócić do treningów, a co gorsza zauważam ubytki masy :( chciałbym zacząć jednak nowy okres w moich treningach. czytałem trochę o cykliczności i periodyzacji treningów i chciałbym z obu tych "metod" skorzystać. poszukuję wiec dobrego planu na cały rok. jeżeli [...]
Cześć wszystkim! Mam taki problem z bicepsem ze przez dluzszy okres czasu nie ruszyl sie z miejsca ćwicze juz prawie rok (oczywiscie co jakis czas zmieniam treningi) diete mam ostatnio kupilem kreatyne z OLIPMA. Moj dotychczasowy trening wyglada tak: Uginanie ramion ze sztanga 12-10-8-8 Uginanie ramienia z supinacja (stojac) 12-10-8 Uginanie [...]
[...] kilku porad/rad ,a zarazem odpowiedzi na dręczące mnie pytania. 1.Jako pierwsza partie wybrałem triceps ma być priorytetem przez 6 do 8 tygodni ( nie wiem czy to dobry okres jeśli się nie nadaje proszę mnie poprawić). 2.Wiem że jeden trening lekki ,a drugi ciężki ale ile dokładnie seri powinienem robić w tygodniu?. 3.Czy jest to możliwe [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
