[...] osłabienia mogł miec nastepujące podłoże: 1 możliwa przyczyna: każda odżywka ma na celu uzupełnienie stratr składnikow energetycznych i odżywczych. Jeżeli przez pewien okres stosowaliśmy preparaty, nasz organizm zaadoptował się do okreslonych potrzeb odzywczo-energetycznych. W momencie ich odstawienia mogliśmy odczuc pewne osłabienie. [...]
[...] pachwinowa po obydwu stronach. Powinienes unikac cwiczen typowo silowych na wolnych ciezarach typu martwe ciagi np. Sam bedziesz czul ktore Cie bardzo obciazaja. Na ten okres do daty operacji poradzilbym Ci trzymac w miare stabilna wage i nie jesc zbyt obfitych obciazajacych jelita posilki. Na przyszlosc wypadaloby wzmocnic partie brzucha [...]
Mozesz smialo zamieniac na tym to polega ,by nieraz cos zmieniac nie sposob jesc 6 razy dziennie to samo przez okres przypuscmy 12 tyg.Nie mowie ze nie ma takich osob ale ja nie widze nic zlego w zamianie nierazryz/kasza , kurczak/wolowina itp
okres regeneracji nie polega na bezczynności tylko na dużo lżejszych treningach. 2 x w tygodniu wszystkie grupy mięśniowe po 3 serie ciężarem którym jesteście w stanie wykonać 20 ruchów wykonujecie tylko 12. (podstawowe ćwiczenia) Pozdrawiam
Te 400 mg deki na poczatku sa bez sensu podziel je na pol i wrzuc 200 mg do 9 tygodnia, a omki tez nie ma sensu taperowac bo oba srodki maja dlugi okres poltrwania, zreszta komu by sie chcialo dzielic strzala omy na pol. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping [...]
miesiąc to nie jest zbyt duży okres żeby oczekiwać spektakularnych efektów, tym bardziej oglądając się codziennie, prędzej byłoby to widać na zdjęciu miesiąc przed i miesiąc po, bo minimalnych różnic z dnia na dzień nie będziesz zawuażał, zacznij też dbać o higienę snu
[...] Około 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Jeżeli więc nie jest on niski, a Ty chcesz budować masę mięśniową, to oczywiste jest to, że będzie to krótki okres lub najlepiej w ogóle. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]
To pewne że zrobił, ale może ktos kto teraz bedzie to czytał, będzie się chciał czegos dowiedziec na ten temat. A czy warto sie tak czesto dziórawic??? Propionat z tego słynie że trzeba go często brac, okres półtrwania propionatu to około 3 dni jeśli by ktoś nie wiedział, ale walic propa co trzy dni to i tak juz za duże wahania powstaja.
bo mysle ze troche w skrajnosci popadlismy... osobiscie tez wole sobie o******lic jakis lekki zbilansowany posilek na noc niz samo bialko... ale nie mozna tez powiedziec ze nie ma znaczenia rozklad makroskladnikow w ciagu dnia... organizm pozbawiony np wegli w ciagu dnia kiedy bedzie dostawal ich duza ilosc na noc bedzie staral sie jakos [...]
Wczoraj zrobilem ostatni trening, teraz 1,5 tygodnia regeneracji. Powinienem odciac z diety kalorie tak, zeby wyjsc na zero, czy zostawic bilans lekko dodatni na ten okres? Jak na razie odcialem 300 kalorii, ktore przypadaly na trening silowy, czy slusznie? przez pierwsze 3-4dni zostaw jak jest, pużniej zmniejsz na lekko dodatni Druga sprawa, [...]
Nasienie aby się poprawiło potrzebuje ok 70-90 dni na poprawę parametrów. Wiec teraz policz sobie ile hcg potrzebujesz w dawce takiej jak brales przez okres 70-90 dni. To znacznie więcej niż teraz próbowałeś. Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2022-10-11 09:22:00
Jesli ktos ma go pod ręką może wysłać link z testem a co myslicie o zwykłym HMB Olimpa opłaca się stała suplementacja przez okres kilku miesięcy akurat tym środkiem ?
[...] to kwas mlekowy tylko dlatego ze, twoje miesnie byly nie przygotowane na taki wysilek i to w rezultacie powoduje wydluzenie procesu regeneracji, kwas mlekowy to tylko 2 objaw tego nie przygotowania ;) nawet jak by efekt jako taki jak "zakwas" nie wystepowal wogole to zmeczenie miesniowe bylo by podobne i okres regeneracji taki sam.
Słodek nie lubi mleka:-)
