okres

Cześc jestem tu nowy. Do mojego treningu kupiłem nitrobolon 2 aminokwas 6800 oraz carbo vitalmax 3x Mam małe problemy z ułożeniem sobie suplementacji w dni treningowe. Prosiłbym właśnie o pomoc w tej sprawie. A tak przedstawia się moja suplementacja oraz posiłki w dni nietreningowe w które wieczorami biegam. 1. nitro na czczo 30 min. przed [...]

[...] poruszyć temat odblokowania, szczególnie takich środków jak Clomid i Tamox. Często widzę rozpisywane na forum jak dla mnie bardzo duze dawki tych sermów i na dodatek długi okres ich stosowania, ale czy faktycznie aż tyle tego potrzeba by dojść do normalności ? Wiadomo że to jeszcze zależy od długości cyklu co jest rzeczą względną jak i [...]

[...] program na wyskok Tazoo ( 6 tygodni) + byłem na obozie przygotowawczym do sezonu(10 dni, 2-3 treningi dziennie po 2 h, treningi wytrzymałosciowe i siłowe). Obecnie mam okres regeneracjii. Po tym okresie chciałbym pocwiczyć nad moją dynamiką. I tutaj mam prośbę, jak to zrobić? Sprinty + wyskoki z półprzysiadu będą dobre? Nie wiem tylko w [...]

[...] na siłownię ale dzisiaj dowiedziałem się że podczas feri, mianowicie za 2 tygodnie będę miał 2 treningi koszykówki dziennie. Myślicie żeby przełożyć wejście na siłownie na okres po feriach czy udowodnicie mi że podołam tylu treningom dziennie? Druga sprawa to odzież, gdzie kupujecie rzeczy na siłownię? Jakie jest wasze wyposażenie i jakie [...]

[...] i znow musialem przestac cwiczyc, znowu problemy zdrowotne. spadki po tym zanototowalem duze - 7kg masy i - 20kg na wycisku przysiad podobnie, martwy szkoda gadac. lecz caly okres trzymalem diete wysokobialkowa 2g bialka i niskoweglowodanowa. teraz mam pytanie co do kreatyny bo bialko mam juz kupione, czy zaczac ja brac od razu czy odczekac do [...]

Witam. Piszę z prośbą o analize diety i poprawki. Obecnie co pewien okres obcinam ww. Proszę o porady i ocene /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b85b247da9f044f0b467ec0aa2b77098.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a41728b18c64b2fb20f3c095545a25e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/358cdb09a02d40a9b4b01343f2f44a48.jpg [...]

Cze mam 17lat chodze na silownie od 4 miesiecy jestem wlasnie po cyklu kreatyny i chcial bym wziasc Nitrobolon ale niewiem przez jaki okres mam to brac 4-3 tyg i z jakiej firmy jest najlepszy i z czym to najlepiej łaczyc zeby uzyskac najlepsze rezultaty zalezy mi na Max siły

[...] mala dawke DD 150mg.. dece odstawilem w styczniu z testem zchodzilem coraz nizej.. od konca lutego bilem cypka 150mg co 6 dni w lutym hcg 5000 rozbite na 3x.. przez caly okres od kwietnia wbilem tez z 5 paczek hcg.. poczatkiem marca lyknolem na pale cwiartke letro i polowke caba.. krew pobierana byla w zeszla sobote.. a ostatnie 150mg cypka [...]

[...] (w sumie ciężko żeby piwnica była ogrzewana hehe) i co tam się jeszcze może kryć w starych piwnicach może wpływać na stan zdrowia. Bo , że jest to szkodliwe to wiem. Tylko czy trenowanie(a więc i rozszerzone płuca , głębokie wdychanie) 3x w tygodniu po 2 godziny przez okres powiedzmy 5 lat może do czegoś szkodliwego prowadzić ? Jak uważacie.

[...] 187 cm wzrostu i ok 68kg (dzieki cwiczeniom przytylem 2kg przez 5miesiecy) Jestem juz na 4 opakowaniu Weith Gainer i nie jestem super zadowolony z rezultatow. Za niedlugi okres (przesylka w drodze) chce sprobowac Ginger Kiniapi pill, jest to naturalny chinski srodek na przybraniee masy. Dzieki znajomemu chinczykowi udalo mi sie zamowic produkt [...]

Cześć, właśnie ułożyłem sobie dietę na krótki okres ponieważ w połowie lutego zamierzam kupić jakiś suplement. Nie mam zbyt dużej wiedzy na temat odżywiania ale "wyczarowałem coś takiego na czas bez suplementów. Tak myślę czy jest sens bić wagę do 80 kg czy tyle ile mam wystarczy ? Pytanie następne jest takie jaki suplement mi polecacie na [...]

witam. mam pytanie co do tej kretyny co wpisalem w temacie. zawsze podczas brania kreatyny stosowalem w pierwszej kolejnosci faze nasycenie przez jakis okres a po tym czasie bralem ja tylko dwa razy dziennie tj. przed i po treningu a w dzien nietreningowy tez dwa razy o podobnych porach. Jednak ze w sposobie uzycia tej konkretnie kreatyny jest [...]

[...] jak dawkowac oxandrolon. Chcialbym zaznaczyc ze produkt bedzie oryginalny. Nie wiem ilu mg beda te tabletki, ale zakladajac ze kazda tabletka bedzie miala 2.5 mg to ile musialbym zjesc tych tabletek dziennie oraz przez jaki okres czasu stosowac ten produkt aby osiagnac dobre rezultaty silowe. Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi. Marcin N.

[...] trening metaboliczny oraz około 90 min aerobów tygodniowo. Dieta jest w trakcie układania. Najpierw staram się ustalić ile kcal, białka itp mam spożywać. Mój najlepszy okres to przy wadze 72 kg miałem BF ~12% i najlepiej się czułem. Nigdy niżej nie zszedłem. Aktualnie mam około 77-80 kg (zależy kiedy się zważę) Planuję 2100 kcal, 150 B, 100 [...]

[...] treningu antek od 50-150mg przez 3-4 tygodnie, potem przerwa 2-3 tyg i np tura interesuje mnie długi cykl ze stabilnymi długimi efektami na orale reaguje świetnie, tylko przez krótki okres, np teraz jem wino 70mg codziennie Deka odpada, nie toleruje Tren krótki spoko, długiego nigdy nie brałem ew baza 1g test + 600mg tren E? czekam na propozycje

ktoś z was coś stosuje ?? co wartego uwagi? stosowałem ale z 10 lat wstecz chyba z now jak pamiętam pod koniec stycznia będzie kilka tyg na wysokich kcal dużo ww będzie szło plus białko 3gr/kg i tutaj te kilka tyg chciał bym się wspomóc czymś sensownym okres ok 6 tygodni taki będzie później ww w dół a tłuszcze w górę

Przykro mi ale okres proby sie nie sprawdzil i SPAM znika z dzialu doping. Jest mi niezmiernie przykro was o tym poinformowac

[...] ktos pisze ze przez 3 miechy bedzie zapodawal metke codziennie po jednej tabletce. czytalem ze dawka 10mg spozyta rano nie blokuje wiec czy to znaczy ze mozna bezkarnie przez tak dlugi okres stosowac metke?? tzn wiem ze nie bezkarnie bo watroba itd ale z tego co wiem nie powinno sie metki lupac dluzej niz 4 tyg... jak z tym ostatecznie jest??

[...] dystanse - trening na wytrzymalosc?? Duzo powtorzen malym ciezarem w serii?? Jesli tak, to chcialbym cwiczyc tylko nogi pod tym katem oraz plecy (bo to z nich idzie wiekszosc sily przy podciaganiu i chyba czesciowo z trica lub bica...) Reszta miesni na ten okres mnie wogole nie interesuje Bylbym bardzo wdzieczny za kazda sugestie Z gory dzieki

[...] problem z klatką piersiową, w sensie z jej rozmiarami. Trenuję 1,5 roku, 3 -4 dni w tygodniu. Wszystko rośnie mi całkiem szybko, w łapkach jakieś 6,5-7 cm przybyło przez ten okres, a właśnie w klacie nie za wiele. Słabo to wygląda , barki i ramiona są "za duże" do tak małej klatki piersiowej. Dodałem zdjęcia (aktualnie , z dnia 28.05). Jak widać [...]