Witam. Powoli kończe sezon i przygotowuje się do okresu przygotowawczego(zaczynam w polowie października).Trenuje lekką atletyke więc zależy mi na szybkości i sile dynamicznej.Poprosiłbym o pomoc w doborze suplementów na ten okres(połowa października-kwiecień)aby zwiększyć efekty.W tym czasie zalicze napewno 2 obozy w górach i do tego codzienne [...]
Witam wszystkich, chciałbym powoli przygotowywać się do zawodów w których wezmę udział za około 3-4 mies. Wiem że jest jeszcze sporo czasu ale chciałbym jakimiś domowymi ćwiczeniami stracić około 10kg wagi, zwiększyć wytrzymałość, kondycję. I tutaj pojawia się pytanie "Jakimi domowymi sposobami/ćwiczeniami mogę zgubić 10kg w 3-4 miesiące?"
Witam. Chciałbym się dowiedzieć w jaki okres czasu jest możliwe wyrzezbienia tak brzucha jak w załączniku. Początek - szczupła sylwetka, widocznie mięśnie tzw. przysłowie "Kaloryfer u chudego jest jak cycki u grubej" Mógłbym dostać jakiś dobry trening abs? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d79d476d38424963a7c736f86d0de082.jpg
Witam świtę Zastanawiam się nad dodadaniem hgh do cyklu na okres wakacyjny, a więc ok 2-3 miesiące. Obecnie leci 800mg testa, 350mg npp, 700mg bold ew i 40mg tury ed. Czy jest sens przy takim krótkim okresie czasu bawić się w hgh? Ile jm dziennie musialoby leciec abym odczuł działanie środka? Czy takie krótkotrwałe zażywanie hormonu przyniesie [...]
Witam. Ile czasu yohimbina utrzymuje się w organizmie, i czy można ją wykryć na badania krwi, moczu itp? Jeśli można to przez jaki okres czasu od jej zażycia?
siemanko! wiec tak chce zaczać cwiczyc po długiej przerwie na siłce, ale zeby rozpoczac ciezki trening to musze sie jakos do niego przygotowac, co doradzicie w okresie przygotowawczym jakie cwiczenia i ile razy w tygodniu(chodzi mi o podstawowe cwiczenia na ławeczce i ze sztangielkami) co mi doradzicie?z gory dzieki, pozdrawiam.
Witam!! Mam pytanko cwicze od ponad 3 lat staram się odpowiednio odżywiać i prowadzić suplementację. Aktualnie jestem na cyklu oxy i propa i tu pojawia się moje pytanie odnosnie treningu czy lepszym rozwiazaniem bedzie nowa metoda jak dla mnie shotgun czy moze trening dzielony z superseriami i seriami łaczonymi?
Za jakis czas zamierzam zrobic cykl z npp i stanu. Cykl wygladalby nastepujaco: npp 50mg eod przez 40 dni 20mg stanu przez 50 dni czy moze zrobic 30mg stanu przez 33 dni zaznaczam, ze bedzie to moj pierwszy cykl, wiec chyba 20mg wystarczy, ale jeszcze pytam Was dla pewnosci
Witam, tak jak w temacie interesuje mnie ilość oraz jaki preparat najlepiej było by użyć aby się odblokować, dawki 1ml co 5 dni. Sugerowana dawka przez znajomego to 2HCG oraz 2 listki clomidu a co wy o tym myślicie? Zmieniony przez - KamilZImperium w dniu 2018-03-11 00:26:55
witam mam pytanie przez ile deca jest aktywna w organizmie.bo w jednych publikacach pisze że tydzież w innych 3.lJaka jest prawda... Oczywiście nie piszcie że metabolity,albo że jest wykrywalna... tylko ile wynosi jej działanie anaboliczne!!! DECA zrobi z ciebie człowieka
Cześć jestem po okresie masowym i chciałbym was zapytać czy przybyło mi trochę masy mięśniowej. Czy jednak będzie dopiero widać po redukcji. Wrzucam zdjęcia przed rozpoczęciem masy i po zakończeniu /SFD/2022/3/14/75f9c582bf5f4699b0c6a1ba1e862b3a.jpg /SFD/2022/3/14/10543ed1c2c2402d89cd30355b27a2ab.jpg
Witam. Przetrenowałem cały okres przygotowawczy stosując tylko BCAA ale co do stosowania go podczas okresu startowego słyszałem różne opinie. Biegam na 100m, 200m i chcę jeszcze trochę poprawić swój czas i czy moglibyście mi powiedzieć jakie są naljepsze odżywki aby wspomóc swój organizm do osiągania lepszych czasów? Mam 17 lat , a mój czas [...]
Czy jest różnica kiedy zjem większą ilość białka ? Chodzi mi o to czy jak np mam do zjedzenia załóżmy 150g białka a trening mam między 2 a 3 posiłkiem posiłki mam o 11, 15 i 19 i jest różnica czy zjem np 70g białka w pierwszym posiłku a w drugim 50g a w trzecim 30g ? niż jak zjem więcej białka w posiłkach około treningowych?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc cwicze teraz 4 razy w tyogodniu partiami biceps triceps, klata, nogi, barki plecy. Jestem teraz podczas redukcji i moje pytaniebri jaka suplementacje zalecacie? Aktualnie stosuje bialko serwatkowe, caseine, bcaa, glutamine , i nitrobolon. Proponujecie cos dorzucic ? Slyszalem kiedys ze mozna brac rowniez kreatyne podczas redu ale opinie sa [...]
Witam. Planowałem rozpocząć cykl na kreatynie, jednak okazało się że za 6-7 tygodni będę musiał wyjechać co wiąże się z jego przerwaniem.Postanowiłem więc, że wstrzymam się z kreatyną(chce jej używać minimum 8tygodni), ale może polecicie jakiś suplement na którym robi się krótsze cykle. Moim celem jest masa. Dieta dopięta. Pozdrawiam.
Zastanawiam sie czy dokupić sobie HMB mega caps olimpa, i bobrać jeszcze z 2 miesiące. Biore już HMB przez 1 mieci a podobno czym dłużęj tym lepsze są efekty
Co sie stanie jesli np. przez 2 miechy nie wejde na forum SFD, czy skasuja mi moje konto??? A widze ze Gry komp i komp zrobily sobie osobne forum K**, BEZ ABONAMENTU! Drum'n'Bass zapnij pass >>>>>>POZDROWIENIA<<<<<< ___Kru Krunatos Stul Pe___ _______Giero Sikro________ ________Hugo Skruo________
Witam! Panowie mam pytanie mam jakieś 250 g kreatyny jednak poprzednie 250 z jadłem jakiś rok temu. Przechowywałem ja dość szczelnie zamkniętą i nie porobiły grudki wyglada ze jest ok proszek jak jest tak był. Jednak czy na jej termin nie wpływają jakieś inne czynniki czy po roku nie straciła swoich włąściwości?
