okres

[...] . Już opisuje sprawe która mnie interesuje . Pracuje w usługach i poniekąd moja praca jest uzależniona od sezonu a więc aktywność fizyczna jest różna . Jeśli pojawi się okres ( styczen , luty) bo zazwyczaj wtedy mamy mniej zleceń to czy bede musiał obnizac kcal o 200- 300 zeby nie podlewało czy jednak cały czas musze trzymać taką samą [...]

[...] ? 2. z dodatniego bilansu kcal do ujemnego przechodzic przez stopniowe zmniejszanie ? 2a. czy wystarczy dieta na 0? 3. rozumiem ze 5-6 tygodni to tylko taki szacunkowy okres a najlepiej dlugosc bedzie mierzona poprzez efekty i obserwacje wlasnego organizmu? 4. trening mysle ze zostawie ten sam ale czy zmienic obcaizenie na bardziej [...]

[...] i kontucja się odnowiła , zle stanałem na wf podczas gry w siatkówkę na wf'ie i "strzeliło mi coś w kostce" po diagnozie w szpitalu wstawiono mi nogę tym razem w szynę na okres 3 tygodni (23marca jadę na kontrolę) mimo kontuzji zależy mi żeby jak najszybciej wrócić do dobrej dyspozycji w piłkę nożną (4 kwietnia zaczyna się runda) wiem ze na [...]

[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 50kg, klasyczny martwy ciąg: 61kg,wyciskanie na ławce leżąc (serie):45 (max) 65 Witam trenowalem przez okres 6miesiecy dwa plany. 3 miesiące na redukcje przy ktorej schudlem 12kg i 3 miesiace na mase. Jednak po redukcji został mi brzuch (lekko sfatowany ale jest) i jakos [...]

jestem swiezo po cyklu na mase, przy 178cm udalo mi sie zdobyc wage 75kg, jestem z tego zadowolony ale przez okres wakacji chcialbym sie "po rzezbic" nie stety moje ramiona i biceps sa malo widoczne(pokryte tluszczem) chce to wyrzezbic, oczywiscie cale cialo nie tylko te dwie partie. nie stety nie wiem jak zrobic swoja diete, moglibyscie mi dac [...]

[...] firmy TISSOT DESIRE. Jest to przepiękny i stylowy zegarek MĘSKI, który napewno doda dużo punktów do elegancjii osoby noszącej go na ręce. Zegarek posiada gwarancje na okres 24 miesięcy. TAK TANIO JUŻ NIE BĘDZIE ! ZEGAREK WART PONAD 600ZŁ , SPRZEDAJE GO , PONIEWAŻ NIE TRAFIŁEM Z PREZENTEM ! PO ZAKUPIE DOSTAJESZ : *Nowy, nigdy nieużywany [...]

[...] ale bez rewelacji!!! na maxa ważyłem 89 kg ale miałem brzuch ktory mnnie drazni nadal w sumie mam tak zwana oponke ale mniejsza ważę teras 80 kg !!!trening zmieniałem okres zmieniałem gdzieś co 2 miesiące!!!Na djecie sie też troche znam wiec o i jak z białkiem węglowodanami z tłuszczami umiem przytyć umiem zchudnąć ze tak powiem wiem o co [...]

[...] odnośnie reduktora tłuszczu i treningu na rzeźbe... Otóż skończyłem nie dawno trening masowy (ok 3miechy temu) obecnie pracuje nad siłą... Za niedługo jak wiemy wchodzimy w okres letni... i właśnie chce zacząć trenować na rzeźbe i spalić zbędną tkanke tłuszczową... Co do reduktora to praktycznie jestem pewnien że będe kupował CLEANBURIXIN [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2400 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 Witam. W tym roku wybieram się na okres 4 miesiecy do pracy za granice (włochy). Jak wiadomo jest tam dosyc ciepło a praca ma polegać glownie na pracy fizycznej w drakońskich temperaturach. Chciałem w [...]

[...] czy gorskie maja IG 50,a blyskawiczne jakos 85,ale gdy tych zwyklch sie nie gotuje,a jedynie zalewa woda (albo od razu dodaje np.do kefiru),a gorskie poprzedza paruminutowy okres gotowania to ich IG staje sie pewnie podobne? Najlepiej to by bylo jesc gorskie,tylko zalewane,a nie gotowane,ale chodzi o to,ze wtedy sie nie najadam,bo sie nie [...]

[...] z winem. Myślałem o takim rozwiązaniu: prop 1-8(albo dłużej)100mg e2d wino od 3 tyg 30-40mg eod (oral) W związku, że to pierwsza redukcja mam kilka pytan: -Dieta przez cały okres redu powinna być bez zmian? Warto stosować powiedzmy początkowo raz w tyg cheat meal? (Nigdy nie stosowałem trików dietetyznych a zależy mi na przemyślanej redukcji) [...]

[...] widziałem jak trenują widziałem czego sie uczą widziałem jak ich również traktuja więc wiem czego się spodziewać. Problem mój jest taki że wracam do holandii do pracy na okres "czekania" na zielona karte który trwa do 1,5 roku. Więc chciałbym się przygotować do "boot camp" (12 tygodniowy obóz marines) jak i do dalszego szkolenia. Do [...]

[...] od jakiegos roku ostro baluje, co tydzien teraz kiedys czesciej jestem w klubach no i ostro melanzuje nie szamie dropsow ale wodke ostro pijemy no i zauwazylem ze przez ten okres to co zrobie przez tydz na imprezie idzie sie ***ac wiec te moje cwiczenia utrzymuje mnie na poziomie sprezd roku..no nawet nie..srednio na imprezie pije 0,33 wodki i [...]

Natknąłem się na coś takiego: Metformina nasila obwodowe działanie insuliny - zwiększenie zużycia glukozy w tkankach. Ze względu na sposób działania metformina jest przede wszystkim stosowana u osób, u których występuje zmniejszona wrażliwość tkanek na insulinę. Metformina obniża poziom cholesterolu całkowitego, cholesterolu-LDL i VLDL oraz [...]

[...] potem przerwa i od pazdziernika do dzisiaj :) jako glowny plan przewaznie wybierajac ACT, poprzez chcec wprawienia sie do zmagania z wiekszymi ciezarami, przez ten okres z 59kg zywej wagi 29cm w bicu i wyciskania 60kg na plaskiej zwiekszylem gabaryty do 66kg wagi 32cm w bicu i 75-80 na plaskiej (jutro sie dokladnie dowiem jak zwaze [...]

[...] tzn. sztanga nie powinna dotykać szyi? Ja kładłem tak sztangę że delikatnie szyi dotykała. To źle? To nie żadna kontuzja, dobrze się czuję, chcę wiedzieć po prostu czy mogę sobie zaszkodzić tym ćwiczeniem. Być może to okres adaptacyjny dla mojego ciała, robię przysiady od miesiąca, ale w trybie fbw więc 3 razy w tygodniu. Doradźcie!

[...] w planie nie miałem płaskiej na ukosie dźwigam 100 kg x 8 skos .. 80 x 8 :) -martwy ciąg: 125 x 8 -przysiad: 125 x8 Witam Chce kupić malay tiger metaxon10 (brać przez okres ok 34 dni ... w dawkowaniu dziennym po 15 mg dodać do tego esselive ; magnezb6 ; omega3 i witaminiki z olimpu. Po cyklu : 24 h. po ostatniej tab. brać clomid po 50 mg [...]

Witam posiadam następujące suple i chciałbym rozłożyć je na dwa równe cykle po 50dni (taki okres najbardziej mi pasuje) i chciałbym zasięgnąć Waszej rady jak najlepiej je połączyć. Oczywiście mogę coś dokupić jeśli zajdzie taka potrzeba (cena nie gra roli ma być porządny cykl). Dieta porządna jest, trening również więc proszę mi oszczędzić takich [...]

[...] to teraz całe życie opiera mi się na siłowni. Nie mam określonej diety, ale przez kilka dni liczyłam ilość spożywanych kalorii i wychodzi niecałe 1200, no chyba, że mam okres i jem kanapki filet o fish i sałatki w mcd :) Wcześniej wcale nie jadłam mięsa, ale od kilku miesięcy jem ryby. Odżywki jakie biorę to: - przed treningiem - pół miarki [...]

[...] 60m : 7.92 s 100m : 12.68 s I teraz pytanie, jak mam zaplanowac swoj plan treningowy, by jak najbardziej efektywnie zmniejszyc czas, poprawic szybkosc? Mam ok 180cm wzrostu i waze 63,5 kg. Czas dowolny, nie chce na teraz moze byc to plan na dluzszy okres czasu, by na letnia serie w szkole miec jakis dobry czas. Pozdrawiam i czekam na odpowiedz !