Nie chodzi mi o dzialanie antykataboliczne. Ale zwazajac na okres jaki sie szykuje, a raczej juz jest + lepsza regeneracja + wybierajac odpowiednia glute masz w niej tauryne, co daje takze duzo korzysci pozatym sa to propozycje a nie ze musi brac.
[...] wszystko . Siłownia raczej odpada , wolę ćwiczyć w domu . Bardziej chodzi mi o jadłospis przykładowy ,nie bardzo Wiem ,jak ułożyć odpowiedni plan..początkowo przez okres wakacji mogłabym przystosować się do tego planu. Bo u mnie raczej działało to w drugą stronę . Zamiast przybrać na wadze , schudłam . W sumie od dziecka byłam tą [...]
odsyłam do wyszukiwarki, tam znajdziesz wszytko co Ciebie interesuje <szukaj -> pracy górny róg> skrótowo: przez okres 4-6 tygodni codziennie po ok. 5 gram <jedna płaska łyżeczka = 5 ml> z systemem transportowym <carbo, dekstroza(glukoza) ok.30-60gram. W dni nietreningowe rano po przebudzeniu przyjąć kreatynę z systemem [...]
[...] wpływem na opooźnianie potreningowego zmęczenia cun i tak dalej 3) Co stosowac po cylku? do znoodzenia dietę, uzoopełnioną w razie potrzeby białkiem loob gainerem, zrobić okres regeneracyjny (w czasie cykllu zazwyczaj trenoojesz intensywniej), możesz zakoopić zma, ktoore uzoopełni niedoboor minerałoow/witaminy i powinno poprawić jakoś snu [...]
od pazdziernika dopiero bede mial dobrego trenera ;/ narazie musze radzic sobie sam i chciałem przygotować się szybkościowo i siłowo na okres jesienno-zimowy, a stary trener przygotował mnie dobrze kondycyjnie bo specjalizuje się w trenowaniu "dlugasów" ^^ niby dawał mi treningi na szybkość, ale nie miałem tej charakterystycznej "bomby" :D
Sam środek zaczyna działać błyskawicznie - okres półtrwania 24h. Już kilka godzin po strzale miałem podniesione ciśnienie i czułem że jest we mnie. Natomiast na same przyrosty troszkę trzeba poczekać - po tygodniu, kiedy robiłem te same partie widziałem zauważalną różnicę, największy skok miałem ok. 3 tygodnia.
[...] anabolicznym? Przeczytałem info o BV 159 umieszczone na stronie Olimpa i to przekonało mnie do tego żeby wydać jednak trochę więcej na WPI. Biorę je od 3 tygodni po każdym treningu. Dodatkowo SP 80 na noc. Na razie to za krótki okres, żebym mógł coś powiedzieć o efektach. Wcześniej byłem na Profi Whey MAss-ie. Jakie Wy macie dośiadczenia z WPI?
[...] starań treningowych. Tracimy szansę. Spotykam wielu młodych (choć nie tylko młodych) ludzi, którzy są mocno zawiedzeni. Twierdzą: „Trenowałem ciężko przez długi okres, wkładałem w wysiłki całe serce i energię, a nie uzyskałem prawie nic, albo niewiele w stosunku do wkładu. Chyba zrezygnuję, albo dam sobie jeszcze jedną [...]
[...] kreatyne (zakldam ze sie wysycasz po dlugiej przerwie w stosowaniu jej ) nie mam pojecia dlaczego tracisz ow zysk - NIE spotkalem sie z tym nawet po odstawieniu zupelnym okres 'wyplukiwania' kreatyny do poziomu wejsciowego trwa okolo 6-8 TYGODNI ! jedyne wytlumaczenie (choc zapewne nie w Twoim przypadku) to drastyczne ograniczenie spozywanych [...]
dlugośc wlaściwie można określać przy kreatynie, resztę bierzesz raczej bardziej doraźnie lecz przez czas dluższy natomiast sprawa regularnych treningow jest sprawą tak podstawową,że trudno nie odradzić tych czy innych supli jesli tego nie zagwarantujesz.
bo teoretycznie te 2 dni nie wiele dają okres półtrwania clenu jak dobrze pamiętam jest cos około 36 h ,tak więc ta przerwa w systemie 2/2/ jest kosmetyczna,zobaczę przestestuję.Mówisz że nie czujesz brak telepania itpnie jest oznaką że clen juz nie działa
Cieżko stwierdzić, ale na wstępie już można powiedzieć, że okres rozwoju kośćca i dojrzewania dopiero zaczynasz. To czy urośniesz, okaże się dopiero po 20 roku życia.Wtedy na ogół już jest wiadome, ile człowiek będzie miał cm do starości :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-02-17 20:35:30
zma warto połączyć np: z kreatyną i intensywnym treningiem, jesli teraz bedziesz miał troche ulgowy okres to może zostaw na inne czasy... poza tym cynk zaburza troche przyswajalność miedzi i takie tam, więc moze zrób przerwe, ale duzo zalezy od intensywnosci treningu jaka teraz bedziesz miał...
[...] dotychczasowych doswiadczeniach. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 85 , nie próbowałem , 100 co to znaczy: "nie probowalem"!? nie wykonywales tak podstawowego cwiczenia przez okres 2 lat? wykonywales? - wiec podaj kg x powt. ile wazyles 6 m-cy temu? Dieta:średnia ? SZCZEGOLY
[...] rozwinietych miesni(uwypuklonych). A jezeli moge cos poradzic, to jezeli kolega chce miec ladny brzuszek na wakacje, to niech zacznie jeszcze wczesnie (4miesiace). Taki okres pozwolli na powolna redukcje kalorii i zmiany w treningu. A to przelozy sie na zmniejszony spadek miesni, wszystko co robimy szybko wiaze sie z duzymi stratami. Czesto [...]
