okres

[...] Czuje juz ze mogłbym sprobowac aby tez odczuć jak najmniejsze skutki uboczne dlatego dostosowac do siebie odpowiednie dawki i długosc cyklu... Moj staz to 3 lata przez ten okres przeszedłem juz sporo cykli z odzywkami i suplami typu kreatyna - staki kreatynowe - boostery - aminokwasy -arginina - cykl redukcyjny nawet - białka, wegle itp. Dieta [...]

[...] biodra99,5 pas 63,5 masa-ok. 66kg Cel-na początek 92cm w biodrach. krótka historia-o mnie:) Od 7lat ćwiczę na siłowni, aeorobiki,z przerwami 2-3miesięcznymi-raz do roku-okres letni, w ktorym aktywnosc byla-plywanie,dlugie spacery,itp. lecz tak naprawdę za siebie wzięłam się 2 lata temu, zaczełam porządnie ćwiczyć na siłowni, ograniczyłam [...]

[...] znajduję. Mam 20 lat i już sporo doświadczeń (głównie tych złych) z odchudzaniem, zawsze byłam szczupła, bo trenowałam różne sporty, ale niestety w wieku ok. 17 lat przez okres pół roku brałam naładowane hormonami tabletki anty, jedynym celem tego przedsięwzięcia było wyleczenie trądziku. Ten po zakończeniu "kuracji" po prostu przeniósł się z [...]

[...] na forach internetowych. Podobnie wygląda sytuacja w przypadku zawodników kulturystyki i fitness. W końcu nie robią oni „masoredukcji”, a dzielą makrocykl treningowy na okres przygotowawczy, poświęcony głównie rozwojowi masy mięśniowej i siły, a także na okres startowy poświęcony w dużej mierze redukcji tkanki tłuszczowej. Naturalnym wydaje [...]

[...] kosztuje ok.50 tyś. PLN. Warto także wspomnieć, że Oxandrolon (Anavar) jako związek nietoksyczny nawet w dużych dawkach terapeutycznych, stosowany nawet przez długi okres czasu, jest wykorzystywany do leczenia chorych z poalkoholowym uszkodzeniem wątroby, a także w marskości wątroby. Wydaje się, że forma leku dostępna na rynku 2,5 mg w l [...]

[...] serie, bo z racji samotnych treningow nie sprawdzalem sie juz dluzszy czas Martwy ciag: seria z 110kg Przysiad: rowniez seria 100kgx8 Aaaa jeszcze jedno, przez caly ten okres regularnych treningow mialem jedna dosc dlugo bo 2-3 miesieczna przerwe spowodowana wypadkiem. Tak naprawde dopiero pozniej zaczalem trenowac nogi, zeby wrocily do [...]

[...] Okres jesieni i zimy to czas niższych temperatur i tym samym prawdziwa szkoła przetrwania dla zmarzluchów. Jest to również trudny okres dla tych, co są na diecie. Jeżeli stale się odchudzamy to w organizmie pojawiają się niedobory witamin i minerałów, niska podaż kalorii uniemożliwia organizmowi [...]

cześć, to ja stary chuck z dziennika! Mam kilka pytań które mnie nurtują, postaram się je jak najprościej i jak najszybciej opisać. Otóż przez okres dziennika kilka miesięcy temu ćwiczyłem planem 3x/tyg(np. klata,bic(lub tric), sroda; nogi itp) Po tej redukcji zacząłem masować z planem treningowym o nazwie SPLIT 4x tyg. Skończyłem go dokladnie pod [...]

Witam. Przez okres wakacji biegałem 3 razy w tygodniu po 60-90 minut, +ACT również 3 razy w tygodniu. Utrzymywałem dietę mniej więcej na poziomie 2800kcal, co obserwując swój organizm było dla mnie bilansem zerowym. Przez okres jesienno-zimowy chciałbym trochę popracować nad masą mięśniową. Jednocześnie jako, że bez biegania obejść się nie mogę, [...]

[...] i przerwę w treningach wiem już na pewno, że nie będę miał dostępu do siłowni przez 2 tygodnie, a może to być i miesiąc w związku z tym mam parę pytań do was : 1.czy okres 2 tyg bez treningu jest okresem optymalnym jeśli chodzi o odpoczynek i regeneracje? ( lub jaki jest?) 2.czy jeśli okres ten wydłuży się do miesiąca to będzie nie [...]

[...] płakać bo nie urósł. * Mam 22 lata i z czego 4 ostatnie poświęciłem dążeniom ku porządnej sylwetce. 4 lata błędów, prób i poszukiwań. Niestety, była to parodia rozwoju, okres ciężkiej pracy i wyrzeczeń, pasmo niepowodzeń i rozczarowań. Mimo zapowiedzi ze wstępu, nie chciałbym jednak nikogo zanudzać dlatego proponuje błyskawiczny przegląd [...]

[...] 2015 roku. Chce na ten plan poświęcić 3 miesiące. Lipiec zaczynam, sierpień, we wrześniu lekko ruszyć z matą. w trzecim tygodniu lipca zacznę brać kreatynę a przez cały okres ćwiczeń dodatkowo beta alanina jako przedtreningówka. Chciałbym ogólnie przygotować sobie cały cykl. Ten okres jest dobry do robienia siły gdyż jest wolne od maty, a co [...]

[...] ponieważ chcę się od was dowiedzieć, niektórych rzeczy oraz poradzić w kilku kwestiach. Otóż swoją przygodę z siłownią zacząłem we wrześniu 2013 roku i ciągnąłem to przez okres 6-7 miesięcy , ale po tym jak zobaczyłem , że efekty są słabe zwątpiłem w siebie. Dzisiaj tego żałuję , ale no cóż naszła mnie myśl o powrocie. Jako , że idą wakacje to [...]

[...] (ok 2-3lat) ale jakoś nigdy nie przejmowałem się planem, tym zajmował się kumpel. Teraz chciałbym podejść poważniej do sprawy ułożyć dobry plan działania taki na dłuższy okres czasu (powiedzmy na rok) żeby dobrze wiedzieć co i przez jaki okres czasu robić. No i tu prosiłbym was o pomoc, chociaż o taki mały zarys od czego zacząć a na czym [...]

[...] szans na to, aby Fedor Emelianenko pojawił się na gali Inoki Bom Ba Ye. DSE załtawia wizę dla Fedora, i jeżeli chciałby wystąpić na gali Inokiego, musiałoby do tego dojść w okresie w którym Fedor, nie może podejmować przez okres 3 miesięcy żadnej pracy (takie są warunki wizy), czyli występ będzie wbrew prawu. W takiej samej sytuacji jest Semmy [...]

[...] objętościowy wywołuje maksymalne dopompowanie mięśni naczyń włoskowatych, przez co zwiększają one czasowo swoją objętość. Jeśli zabieg ten powtarzamy często i wydłużamy okres napompowania mięśni krwią, to zwiększenie objętości naczyń kapilarnych będzie trwałe. Trudno jest przewidzieć, jaki będzie wzrost wielkości mięśni dzięki temu [...]

[...] mięśniowa bez tłuszczu. Dnia 4 listopada planuję skończyć cykl. Kreatyny i glutaminy wystarczy mi na kolejny. Który planuje zrobić od 1 stycznia.(1) Czy jest to odpowiedni okres czasu ? Z tego co czytałem przerwa pomiędzy cyklami będzie dłuższa od cyklu. Zamówiłem jeszcze teraz carbonox. Tu jest moje kolejne pytanie.(2) Czy na carbonox też się [...]

[...] - bramkarz. W piłkę gram 9 rok (Oczywiście w klubie na szczeblu juniorów). Obecnie przygotowujemy się do rundy wiosennej (mamy 5 miesięcy) co robimy na treningach? Cały okres zaczynamy od siłowni, aż do myślę do końca stycznia. Teraz siła w poźniejszych etapach szybkość. W między czasie są treningi ruchowe, a z czasem dojdą treningi [...]

Witam. Zakończyłem niedawno okres redukcji (jeszcze wiele pozostało do zredukowania) i chciałbym teraz przez okres 8-10tyg pojechać z dietką na niewielkim plusie i nieco miecha zrobić, jakotaka izolacja czy definicja narazie mnie nie inetesuje. Plan jaki chciałbym jechać bedzie to FBW oparte na podstawowych bojach - chce siły funkcjonalnej i [...]

Witam. Jakieś kilkanaście miesięcy temu konsultowałem tu swój plan treningowy który realizowałem sumiennie około 2/3 miesięcy. Później z przyczyn zdrowotnych przeżyłem okres wegetacji(4miesiace)z bardzo mało sportowym trybem życia. I tak oto po raz kolejny zwracam się do was o opinie/krytykę/porady. Oto mój plan: 1-2 tydzień(2 tyg) Przysiad [...]