o co ci czlowieku chodzi chce zeby ktos mi pomogl .... masz jakies problemy ?? okres itp ? ... ankieta wypelniona ..od tego jest forum zeby slozyc pomoca .. :)
jest mozliwa...ale dosc ciezko to uzyskac...redukcje najlepiej rozplanowac na dluzszy okres czasu(im wiecej tkanki tł. tym czas ten powinien byc dluzszy)...zasadnicza role odgrywa dieta poparta aerobami i treningiem... btw patrzac w twoj profil to raczej nie masz zbyt wiele do redukowania bardzo leniwy 5xl
[...] się, powiedzmy 4 razy w tygodniu i spi się conajmniej 8 godzin. To nie trzeba dodatkowo robić takiej przerwy co 14 tygodni. Jesli ktoś zapieprza 7 dni w tygodniu po 3h dziennie i spi tylko 5 godzin to musi wziąc przerwę "urlopową" od siłowni co jakić tam okres czasu. Młode organizmy szybko się regenerują i nie potrzeba im wakacji.
[...] internetowej oraz na profilu na facebooku Administratora, a także wykorzystany w materiałach promocyjnych i publikacjach; •dane osobowe Uczestników będą przechowywane przez okres niezbędny do realizacji wyżej określonych celów oraz obowiązków wynikających z poszczególnych przepisów prawa; •Uczestnicy posiadają prawo dostępu do treści swoich [...]
[...] na nerki. Do tej pory udokumentowano jedynie 2 przypadki problemów z nerkami po spożywaniu kreatyny. Zawodnicy ci przyjmowali po 40 g kreatyny dziennie przez bardzo długi okres czasu. Jak jednak wykazały szczegółowe badania, przyczyną problemów nie była nawet sama kreatyna, tylko zanieczszczające ją tiazydy - zawodnicy stosowali bowiem tanią, [...]
to tak... przez ten okres przygotowawczy mam brac kreatyne albo jablczan z bcaa + Vita-Min i te izotoniki a jak przyjdzie liga juz to co ?! bcaa +vita-min + izotonik ?!
broker19: Jestem po a6w, a ogolnie, to mialem przez jakis okres malego swira na punkcie czytania o cwiczenia na brzuch. Teraz robie abs 2, bo udalo mi sie na tyle wzmocnic brzuch, by robic poprawne wznosy. Jesli masz troche tluszczu, to polecam aeroby poprostu i dietke. Robiac same brzuszki bez tych dwoch elementow niczego nie osiagniesz. Nie mam [...]
Nie nie, jak ktoś nie biegał przez okres jesienny, to takie rozpoczynanie w środku zimy może skończyć się nawet zapaleniem płuc, a ubiór nie wiele pomoże. Kup sobie skankankę, rób Tabatę czy treningi metaboliczne, a na pewno zauważysz poprawę wydolności.
hmmm.. z innej beczki:> a czy wiesz ze operacja i okres rokonwalescensji po operacji znacznie pojdzie we znaki w masie itp. sam mialem taki zabieg schudłem 6kg organizm wszystkie moce kierował na nos. podejzewam ze redukcje bedzies zmial bez spiro ] Pozdrówka i po zabiegu bierz sie za trening. Zalecam nie brac spiro przez 7 dni od zabiegu.
[...] Marcin Baszczyński – 7: Jego gra mogła się podobać. Imponował dynamiką i szybkością. Tomasz Kłos – 8: Kapitan reprezentacji ma chyba swój najlepszy okres gry w zespole narodowym. Jacek Bąk – 7: Wprowadza w szyki defensywy dużo spokoju. Tomasz Rząsa – 6: Występ poprawny. Trochę za mało aktywny w [...]
[...] i nic nie pomaga wiec raczej zostają środki mocniejsze od dermatologa .Kapiele 2 x dziennie były , cynk, nac ,mydła siarkowe , różne suplementy , trzymanie miski , pewien okres unormowane hormony a i tak nic nie dało .Kwestia tez jak bardzo i gdzie cię syfi bo jeśli w miare znośnie to zime w ubraniu można przetrzymać a mi np bardzo słońce [...]
Mi też nie zależy żeby mieć 200 cm, chociaż chciałbym :D Ale to juz raczej niemozliwe, zalezy mi na dodatkowych tam 8 centymetrach, palenie za gówniarza jeszcze bez zaciagu, i to nie duzo własnie sie pytam ale sam znam osoby które pala od gimnazjum (okres gdzie najwiecej sie rosnie) i maja odpowiednio 188cm 191cm
okresowo czyli co jaki okres czasu tak po 8 tyg uderzyc 1000 j e3d i tak przed koncem uderze tez 1000 e3d bedzie okej ? ogolnie nie jest to duze zalanie maks 18 proc bf z cyklu poprzedniego jestem zadowolony klatka poszła i ramiona to był moj priorytet wiec teraz tylko podciac lekko a po redukcji jak bede wchodzil na mase poprostu dobije wieksze [...]
nikotyna w gumach , np nicorekte pomaga bardzo, lepsze opcja efedryna , najlepsza opcja gumy z nikotyną + efka. W gumach liczy się technika żucia , żeby ich nie nadużywać, tylko stosować przez krótki okres, mają podobnie jak efka działanie pobudzające ale inny mechanizm działania , natomiast efka poprawia oddychanie.
