Czasem wystarczy dwutygodniowy okres roztrenowania/regeneracji, który pozwala na zresetowanie układu nerwowego i jego "wypoczącie". IMO to najlepszy "suplement".
niekoniecznie 2 tygodnie to za dlugo (zupelnej przerwy) jednak jesli obawiasz sie takowej przerwy u wiekszosci cwiczacych wystarczy tzw okres roztrenowania gdzie cwiczy sie przez ow czas na duzo mniejszych ciezarach jak Grasik wspominala warto skozystac z takowego dobordziejstwa gdyz srodki maskujace zmeczenie dzialaja na krotka mete z [...]
[...] nie kloce. W kazdym razie 3 tyg to nie jest jakos przerazajaco duzo, spadkow nie powinno byc wcale, a wrecz przeciwnie po przerwie MAX'y powinny pojsc w gore. Spadki jesli beda to minimalne, ktore mozna nadrobic na jednym, dwoch treningach. A diete warto trzymac, tak j/w w miare mozliwosci. Bo uwierz, ze 3 tyg to wystarczajacy okres zeby przytyc
Cukry proste powodują "huśtawke" insulinowa i dostarczaja energii na krotki czas. Lepsze sa cukry złozone (ww złozone)dostarczaja energi na dluzszy okres i nie powoduja naglego wyrzutu insuliny ktory moze powodowac "tycie" NA mase jedzx duzo wegli zlozonych a cukry proste to najlepiej po treningu. KAIN "Give me what I want and [...]
Im dłużej zajmie Ci podnoszenie stopniowo weglowodanow, tym lepiej. Aeroby mozesz uciac-nie musisz, to juz wynika z zalozen i kalorycznosci Twojej diety. Mysle, ze okres 2-3 tygodni, to taki "zdrowy czas" by spokojnie sobie przejsc stopniowo z poziomu redukcji, na masowanie.
[...] kreatyny we krwi był stały, a faza nasycenia powoduje pewną skokowość, o czym świadczą dawki. Tak idąc chłopskim, moim tokiem rozumowania. Bierzesz większe dawki przez okres 6-8 tyg. i w tym momencie masz tego "boosta", po czym poziom kreatyny spada. Biorąc niskie, stałe dawki masz cały czas podwyższony poziom kreatyny, który z czasem staje [...]
Dzięki za podpowiedzi :) Co do kreatyny i beta alaniny to czy jest jakis okres po jakim odstawie te suplementy? Czy bede musial brac to caly czas bo efekty zanikną?
oczywiscie chodzilo mi ze jeden oral był zastepowany drugim nie ma sensu jechac niewiadomo jak długo na jednym srodku bo okres jego aktywnego dzialania sie konczy kiedys konczy a cykl z tego co pamietam to wygladał tak 1-6 antek zaczał od 100mg a skobczyl 250mg 1-6 aga 50mg ed 7-12 meta 70mg 4-16 deca 600mg e5d 5-10 enana 600mg e5d 11-15 enan [...]
nie no 10 strzalow to szoda sobie zawracac glowe,. nie doczytalem do ilosci. winko inj to jest swietne jak masz je przez 7tyg. na krotsze 3-4 tyg to oral jedynie. na peno nie injekcja. stanowczo z krotki to okres
Konczy sie juz okres 3miesiecy cwiczen. Czy taki trening z mysla +10 kg bedzie dobry? Czy raczej lepiej "klasycznie" etap 3 lub 4 z tematu z podwieszonych? wtorek Przysiad rampa10 5s High Pull 5-6serii x2-3powt. Żolnierskie rampa10 5s Drazek 5x5 Szrugsy 2s 20powt. czwartek Martwy rampa10 5s Uginanie ramion 3-4serie 12powt Brzuch (russian twist i [...]
[...] Przede wszystkim, zapoznamy się z podstawową wiedzą o spaniu. Wyniki badań pokazują, że sen człowieka w ciągu jednej nocy składa się z 4 lub 5 powtarzalnych faz. W każdym okresie są trzy części, m.in. lekki sen, głęboki sen oraz szybkie ruszanie gałek ocznych. Po fazie szybkiego ruszania gałek ocznych, sen człowieka powraca do fazy lekkiej, [...]
Wiadomo że najlepiej było by się skonsultować z dobrym endokrynologiem. Jaką dawkę byś polecał i przez jaki okres i czy w trakcie używać HCG ? Dzięki za pomoc.
Doping jest sprawą wysoko indywidualną nie każdy ogólnodostępny tekst(np. opis praktyki) znaleziony w necie, bedzie skutecznie oddziaływał na Twoją osobe Personalnie uważam, iż wykonanie dłuższego PCT na mniejszych dawkach jest skuteczniejsze niż krótki okres PCT na wyższych dawkach.
[...] skóry wcierać niewielką ilość żelu, unikając okolic skrzydełek nosa, powiek i ust. Po około 0,5 godzinie żel zmyć ciepłą wodą lub tonikiem. Stosować jeden raz dziennie przez okres jednego tygodnia. Jeśli nie występują działania niepożądane, kontynuować leczenie stosując lek 2 razy dziennie aż do ustąpienia zaskórników. Nie możemy być mądrzejsi od [...]
[...] itp) bardzo krótko siedzą w organizmie. Wracając jeszcze do pytania Wojtka. Sam się zacząłem teraz zastanawiać bo biorąc pod uwagę "porcję" 50mg efki i okres półtrwania 3-6h to po max 6h zostaje w nas 25mg. Nie wiem tylko jak to jest z rozłożeniem się tego w moczu. Chociaż wydaje mi się, że rzeczywiście trzeba by było sporo [...]
[...] (np co 6 tyg) powinienem zejsc z dawki(np z 750mg do 250mg) w danym tygodniu, czy nie zmniejszac -jesli zmniejszac to jak, kiedy np jade suste750mg ew z deka500mg ew (kiedy okres poltrwania srodkow jest dlugi) wal co 3-5 tyg, co 6 to za długo - to sprawa indywidualna organizmu(jader:) Hackney bez urazy 5000iu co 5 dni przez 4 tyg= uposledzenie [...]
[...] pojawia sie pytanie, czytalem na naszym forum artykul o beta alaninie ze suplementacja jej 30 dni przed cyklem kreatynowym moze zwiekszyc efekt kreatyny. I teraz sie was pytam czy brac faktycznie beta alanine na poczatku przez pewien okres czasu tj 20 dni ? Czy np. ladowac beta alanine przed cyklem i po cyklu kreatynowym dla utrzymania pompy ?
