okres

obliques: Wiem, że to prawidłowa waga, bo liczyłam sobie BMI.. chce pozbyć się trochę tłuszczu.. zwłaszcza z brzucha^^ a no i mam okres.. a co to ma do tego? ;) Zmieniony przez - Paolllcia w dniu 2009-06-26 20:10:34

no no no fajna z Ciebie dziewczyna (patrz waga) :) a i okres juz ma xD sory za OT ;p

[...] one więcej pożytku niż ćwiczenia aerobowe aeroby można oczywiście wykonywać, ale w ilości umiarkowanej - podstawowym celem powinna być odbudowa tkanki mięśniowej utraconej w okresie głupiego odchudzania nie tylko warzywa mają niski IG skład wszelkich posiłków (a co za tym idzie odpowiedzi na pytania typu co jeść na śniadanie, drugie śniadanie, [...]

[...] aby odczuć różnicę to raczej trzeba dodać jakieś 200 - 250 kcal co najmniej, chyba że obecnie jesteś na bardzo niskim poziomie normalnie dodaje się lub odejmuje 250 kcal na okres tygodnia i patrzy co sie dzieje, jeśli np. celem jest wzrost masy, to jeśli po dodaniu 250 kcal masa wzrasta, pozostaje się na tym poziomie tak długo jak długo to [...]

A czego spodziewałeś się po 14 miesiącach treningu ? Jak na taki okres to jest ok, przynajmniej moim zdaniem.

Zasadnicze pytanie ... jak długo trenujesz i czy masz diete ?:) i te wszystkie suple chcesz wszamac przez jaki okres czasu ? bo chyba nie powiesz ,ze w rok ?:/

Ostatnio chodzi za mna kebab XXL ode mnie z kebsowni, 26 zl i 400g miesa :D Tylko musze znaleźć taki okres gdzie bede mogl pozwolic sobie na niestrawność bo ona napewno dopadnie :D Zmieniony przez - Długii w dniu 2019-03-01 06:22:47

[...] tylko częściej mniejsze dawki 1. WIEK: 38 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 12 lat z przerwami, wliczam też okres 1 rok crossfitu i kilka lat mma 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej nic, obecnie test 300-350/week od [...]

zrób sobie test ciążowy, tak dla pewności a okres Ci się nie spóźnia? Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-04-05 11:31:03

mowie... bierz normalnie dzien przed, ostatnia dawke bierzesz kolo 20, kofa i syn maja okres poltrwania kolo 4-8h wiec do rana ci sie wszytsko wyczysci, pomin ranna porcje, idz do tego lekarza, i pozniej dopelnij jedyne wyjscie imo dobre

Zapomnialem sie spytac o najwazniejsze. Wczesniej napisalem ze 2 miesiace na tym spalaczu. Ile powinien wynosic okres dawkowania: do uzyskania efektu czy sa jakies ramy? Czy dawkowanie odbywa sie codziennie czy tylko w Dni Treningowe?

to jest okres, przez ktory masz ciagnac ten sam plan treningowy. po tym czasie nalezy zmienic ilosc powtorzen, badz wymyslic inny plan tak by miesnie sie nie przyzwyczajaly, a i nuda sie nie wkradla. i takie plany masowe Masz robic przez kilka miesiecy by przybrac odpowiednio na wadze i pozniej redukowac.

[...] jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy [...]

Możliwe że weszłeś w okres dojrzewania, które robi burze hormonalną(dużo testosteronu), jak mam racje powinno przejśc po jakimiś czasie.alem do lekarza możesz smignąć

Na siłownie chadzam regularnie. Na niedobór magnezu nie cierpie. Okres dojrzewania mam za sobą. Właśnie z tegoż względu (konsekwencje w przyszłości) staram się dbać o zdrowie zarówno psychiczne jak i fizyczne - lepiej zapobiegać niż leczyć. Kupie sobie melisę; staram się też w ciągu dnia przysiadać na pare minut, spokojnie oddychać i o niczym nie [...]

No to za***isty gość... Albo idź do innego albo kup ziele świetlika, zakrop + przez okres 14 dni unikaj przesiadywania przed monitorem & tv. Jeśli nie będzie zmian, wybierz się do innego, który coś więcej powie po być może uprzednich badaniach.

dzieki.... a w jakich proporcjach mam to spozywac i przez jaki okres najlepiej... no nie spodziewam sie jakis super efektow bo juz troche cwicze i wiem ze nie ma nic za darmo ale maly wzrosci masy napewno bedzie....:) "PIJ MLEKO"

[...] przykładowo 10 min. normalnym tempem, 10.min. tempem 2x szybszym, potem znowu 10 min. normalnym. Ponad to, przyśpieszaj biegnąc pod górkę. Możesz urozmaicać interwały zmieniając tempo lub okres interwałów. No i jest jeszcze jeden, stary sposób, o którym mi mówiono, ale go nie próbowałem. Przywiąż sobie oponę z malucha do paska i ciągnij za sobą

[...] ich lepszą widoczność. Ciężko mi zaobserwować konkretne spalanie tłuszczu gdyż mam jak na swoją wagę 75kg tylko 12,5% tkanki tłuszczowej a jak wspomniałam nie jestem teraz w okresie bardzo mocnych przygotowań, aczkolwiek nie zatrzymuje wody, nie podlewam się wręcz odwrotnie mięśnie czworogłowe ładnie się cały czas dzielą! Kiedy zacznę ostrzejszy [...]

[...] tren zostaw na kiedy indziej (4tygodnie i tak bez sensu). Nie dawaj takich dużych ilości,bo później trzeba będzie dac jeszcze wiecej, jak dajesz długi ester to od początku nie po tygodniu cyklu. Testo daje się za nandro dwa tygodnie,bo dd ma dłuższy okres półtrwania. Przy dd coś na prl. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-21 09:20:17