[...] juz nie bedzie SUPLEMENTACJA. i trzeba wtedy inaczej rozlozyc posilki. poza tym nie bardzo rozumiem autora - skoro zamierza brac carbo, to czemu nie odzywke bialkowa? akurat okres przed i po treningu to czas, kiedy stosowanie odzywek jest najbardziej uzasadnione (czyli - jesli trzeba wlaczyc odzywki do diety, to najlepiej w porze przed i po [...]
No dobra ściema nie jest zła ja robiłem 2 miesięczny cykl na lipoderm-y/ultra, ab-solved i skulpt, koszt kuracji ponad 900zł, efekty miejscowe odwodnienie na okres 2 miesięcy
[...] a w czasie redukcji spadną mięśnie. Wszystko to wynika z praw fizjologii organizmu człowieka. Inaczej może być jedynie w bardzo szczególnych przypadkach, co występuje tak często jak trafienie 6 w totka. Tak myślałem. Jak myślicie w takim razie, ile czasu (albo do uzyskania jakiego efektu) powinien mniej więcej trwać mój okres ćwiczenia na masę?
Lekarz mnie "przestrzegł" że skończę tak jak ojczym, trudno też sie mu dziwić, bo sam pewnie zauwazyłeś, że przez pewien okres czasu taka teoria była popularna. Sam wale około 180~200 gram białka, poprostu zdziwiła mnie opinia że majac problemy z nerkami nie można biegać, a dietę wysoko białkową można trzymać bez problemów. więc może, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właśnie zastanawiałem sie nad taką opcją ale sam nie wiem czy jest sens do góry przewracać system treningowy. Bo może wystarczy drobna modyfikacja przy ilości powtórzeń? W końcu niektórzy FBW robią non stop przez pare lat a progres wciąż jest a że tak powiem jak na tak długi okres to gdzie znajdziesz tyle róźnych ćwiczeń
[...] modlitewnik, Dieta: brak Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: Brak (prosiłbym o dobranie odpowiednich) Ostatnio przerabiany plan: Trenuję 5 razy w tygodniu - okres przygotowawczy tylko do połowy marca (pon. ćw. z piłką nożną na hali, wt. siłownia, śr. bieg w tlenie 4 x 7 min. tętno ok. 160, czw. ćw z piłką na "orliku", sb. sparing [...]
po prostu wzrośnie stężenie testa przy biciu w ten sam sposób co enana, dluzszy okres poltrwania > wieksza kumulacja Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2013-12-11 11:34:57
to jest terapia zastepcza dawka 100mg to dawka odpowiadajaca normalnej producji test u mezczyzny , jak dasz dawke to 200mg to podwyzszysz ja dwukrotnie. W takim systemie jak wyzej opisalem ludzie stosuja testosteron przez lata pod kontrola lekarza. NA twoim miejscu dalbym dawke 250mg ew. Okres poltrwania srodkow wynosi 5 dni a te dwa dni w [...]
[...] W 2 miesiącu dietę sobie urozmaiciłem pizzami, kebabami i wszystkim właściwie czego dusza zapragnie bo mimo że żarłem dosyć znaczne ilości kalorii to tłuszczu mimo wszystko ubywało. Polecam gh nawet na krótki okres. Ja przez te 2 miechy już wyraźnie poczułem moc hormonu. Teraz znowu zaczynam bić gh 4iu dziennie w taki sam sposób jak wcześniej.
mięśnie żeby rosły to powinny mieć zapewniony okres regeneracji a jeżeli w poniedziałek ćwiczysz całe ciało a we wtorek barki i łapy to barki i łapy nie mają w ogóle czasu na regenerację i automatycznie nie rosną
6 tyg- 12 kg to bardzo dobry wynik. Czyli metoda sie sprawdza. Powiem ci ze ja przez pewien okres czasu tez narzekalem na staw barkowy i lokcie, ale to jest wina zlego wykonywania cwiczen. Lokcie dlatego ze nie rozgrzane porzadnie, a staw barkowy, dlatego ze wpychalem barki do góry. Teraz jest juz ok. dzieki za odpowiedz. Pozdro
A tak, zapomniałem. Mam 17 lat Ważę 62kg Ćwiczyłem już jakiś miesiąc może dwa, ten czas traktuje bardziej jako zapoznanie się z siłownią. Jako że okres masowania już się zaczął to i ja mam zamiar wystartować. Co do moich wyników siłowych to wiadomo, jak na razie kiepsko. Co do martwego ciągu to się go troche boje, bo jeszcze rosne i nie chciałbym [...]
[...] polowy dzialania tych srodkow..niestety takie zazwyczaj sa fakty. Wywal deke, kup NPP - pierwszego cyklu nie chesz ciagnac zbyt dlugo, NPP latwiej kontrolowac ze wzgl na okres aktywnego poltrwania w organizmie. Testosteronu do deki/npp dobrze jesli jest 2:1 Metka na kick start na poczatek cyklu, juz razem z testosteronem. Po chwili jak juz [...]
[...] rzeźbic, bo nie wydaje mi się, żebyś w 62 kg. miał coś do rzeźbienia. Zrób tego ACT 2 miesiące i pójdź na masę. Może HST? Chyba na tym najłatwiej przybrać. Daj sobie jakiś okres próby, poćwicz, poeksperymentuj, nie odpuszczaj tylko dlatego, że zwykle osobom twojej budowy jest ciężko przybrać. Z resztą, chyba przez pierwsze kilka miesięcy [...]
[...] mu się bilans, i musi z czegoś obciąć, to optymalnie z ww, bo chyba że z białka.. chyba, że znowu coś nie czaje. "Na razie mu dieta nie potrzebna, przynajmniej przez okres uczenia się techniki." patrząc jednak z drugiej strony, przynajmniej będzie miał początek i częściowo późniejsze 'czemu już ****a nie rosnę' z głowy. "ale [...]
wf był na sfd za 79zł przez długi okres czasu, wtedy też go kupiłem (co do tej pory żałuję) a w innym sklepie jest za 89zł , i w wielu miejscach pewnie za tyle kasy byśmy znaleźli też, więc chyba towar nie jest ok zbytnio aczkolwiek z anarchy masz racje Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-11-11 17:17:37
[...] Nie napisałem wczesniej co robiłem aby przestało bolec. No wiec tak: 1 proszki przeciwbólowe typu "retard" czyli o opóźnionym uwalnianiu. Bierze sie je kilka dni. Pomogły na okres ich brania i 2-3 dni po. Po tym czasie bóle powróciły. 2. Smaruje łokcie ketanolem - zupelnie bez skutku. W zwiazku z tym czy ten Naproxen to nie jest z grubsza to co [...]
Ułóż porządny plan ACT i nim cwicz na okres jakiś trzech miesięcy potem sobie zmienisz na taki plan jak ja podam Seria A Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: -Wyciskanie sztangielek 2s Tricepsy: -Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2s Plecy: -MARTWY CIĄG" NA PROSTYCH NOGACH 2 [...]
"Trochę" się zalałem
