że posiłki długo się trawią to bardzo dobrze , bo organizm może czerpać enegie i składniki odżywcze przez długi okres czasu na łączenie są różne teorie aczkolwiek dla mnie takie coś jest błędem , jedzenie samych węglowodanów będzie powodowało duże skoki insuliny a co za tym idzie otłuszczenie , dlatego między innymi mamy problemy otyłości na [...]
[...] ograniczeniem retencji większych korzyści nie ma co się spodziewać, może dodatkowo ubije trochę. Npp dokładnie tak jak pisał kolega, nie dał bym rzadziej niż eod, nawet ze względu na okres półtrwania. Co do propa przy dłuższym stosowaniu to można naprzemiennie zmieniać dawki co przedłuży progres, tym samym dłuższy czas chroniąc przed stagnacją.
za tydzien skroce bardziej serie i 170kg wywale... ja chyba raz w roku mam taki okres ze sila idzie masakrycznie... niezajade sie.. spokojnie... stosuje sie do swoich odczuc treningowych a nie zadnych z***anych planow :)
Ćwiczysz 4 miesiące non stop bez żadnego okres regeneracji między cyklami treningowymi? Jeżeli tak to już masz odpowiedź gdzie leży problem. Jesteś przetrenowany.
[...] warfare: rewelacja! nigdy żaden suplement nie dał mi takich efektów! zero agresji, za***iste efekty w sile, masie i twardości bad ass mass: nic nie odczułem... przez cały okres brania czułem się jak na przestoju... jedynie agresor się podniósł... siła, masa i twardość umieśnienia stały w miejscu przez cały miesiąc brania restore: odczuwalne [...]
[...] jedyną alternatywą dla... SAA, wiec miałem okazję już rozpisywać cykl z użyciem, nano vapora, gakicka hardcore, gh stacka, bcaa, wpc, carbo, zma, m-vit, glutaminą - na jeden okres przygotowawczy dla 13-letniej dziewczynki. 13 treningów w tygodniu to dużo, IMO brak wspomagania akurat w takim wypadku może być przynieśc wiecej szkody niż delikatne [...]
białka miałem koło 2,8g (przy redukcji bodajże)dokładnie nie podam bo nie liczę już wszytskiego co do grama. Podaż 3g może być jak pisałem ale nie dłuższy okres czasu (parę tygodni będzie ok), potem uciął bym białka z jakiego względu dokładniej. Przy wysokim spozyciu białka zwiększa się filtracja przez kanaliki nerkowe, nie dostraczając [...]
taka igłą to ome mozesz w barki bić.. ino umiesz ? w udo 0,6x32mm (trzeba dobrze poszukac) a 5 omek bym klul po 125mg co okres poltrwania najkrotszych estrow -> stabilne stezenie
[...] trzymaj ale jak dla mnie jakoś bardzo nisko masz tą kalorykę diety bo 2000kcal to bardzo mało. Podaj wszystkie swoje parametry to zobaczymy czy faktycznie tak jest. No jak okres świąteczno-noworoczny był luźniejszy i z nadwyżką choćby lekką to na pewno organizm złapał drugi oddech bo czasem te kilka dni luzu to i psychika trochę odpocznie i [...]
Widzew Łódź - część I Patrząc na I ligę polską uważniej przyglądnąłem się łódzkiemu Widzewowi i od razu przypomniały się czasy, kiedy to Łodzianie grali w Lidze Mistrzów. Były to piękne czasy dla tego klubu. Teraz jednak siedzieli zdegradowani na zapleczu Ekstraklasy. Ja postanowiłem ich stamtąd wyciągnąć i nawiązać do sukcesów z lat 90. Widzew [...]
Jaki okres czasu masz na mysli mowiac "odpowiadnia przerwa"? A co do kreatyn to sa jakies zaleznosci, ktores sa mocniejsze od innych czy tez lepiej dzialaja?
Uwazam ze ta dawka jest wystarczajaca jak zauwazysz ze prolaktyna bedzie na Ciebie za wysoka to wskocz na wieksza dawke przez tydzien lub dwa tak jak mowisz. Nie lepiej robic 4 szoty zeby nie bylo wachan stezenia? Bo jak wiadomo meta ma bardzo krotki okres poltrwania i nie bedziesz mial przez caly czas takiego samego stezenia.
Ładowanie typowe nie ma sensu gdy ma się dużo wegli w ciągu tygodnia. No chyba jeśli celem jest krok w tył. Każda 'dieta' która ma ładowania wcześniej poprzedza je okres low carb. Jest coś takiego jak adaptacja organizmu. Utniesz /dodasz trochę i po pewnym czasie to jest CPM na zero. Pomimo że jest niby minus /plus.
[...] będzie akurat ugotowane około 200ml mleka około 21:15 na sen 100g białego sera ( + 100ml mleka ? ) 1 łyżka oliwy z oliwek ta dieta była by bardziej na masę czy rzeźbę ? myślę że coś takiego mogę śmiało trzymać przez długi okres :) Zmieniony przez - maniakblue w dniu 2013-01-06 21:18:26 Zmieniony przez - maniakblue w dniu 2013-01-06 21:25:00
[...] braków w diecie yoha to już dla bardziej zaprawionych osób, przy niskim bf, na ostatni etap redukcji, na dopalenie przy końcówce kreatyna tak samo jak białko bez względu na okres można brać cały rok, a przy redukcji nawet wskazana, bo będzie działać antykatabolicznie spalacz na początku sobie zostaw w spokoju, tym bardziej, że to pierwsza Twoja [...]
Rozciąganie....kopniak w twarz
