[...] wyciskania sztangi leżąc, a taki zestaw no z deka by pomógł w przygotowaniach:P co prawda plan siłowy ale wiadomo że masa też idzie. myślałem że uda mi się zdobyc pieniądze na zestaw supli na ten okres gdyż zaczynam ferie, ale niestety mój tymczasowy pracodawca zawiódł. jeżeli cykl siłowy zdecydowanie odpada, nie mam nic przeciwko masowemu:P
Jadac non stop na granicy maxa wydolnosci swoich miesni poprostu je zajedziesz. W planach czysto silowych mozna cwiczyc z takimi ciezarami przez okres okolo 6 tyg. Jednak przy budowaniu masy ciezar trzeba troszke odpuscic, bez przesady ale 1-2 powtorzenia zostaw w zapasie, natomiast skup sie na intensywnosci. Jakie stosujesz odpoczynki miedzy [...]
[...] i jak zaczynasz dyszeć to przechodzisz do marszu i czekasz na spadek tętna i wracasz do biegu (wolnego) Jeżeli mimo to nie możesz to powoli zacznij od 30 min i wydłużaj okres wysiłku. Jezeli to nie daje rady jeździj na rowerze w tempie tlenopwym 30 min i biegaj dodatkowe 30 min. DIETA !!!!!!! Najważniejszy punkt. W stracie tłuszczu [...]
Okres redukcji nie jest czasem kiedy uzyskuje się progresy siłowe. Fajnie jakby siła nie spadała, ale wraz z biegiem redukcji jest to jednak wielce prawdopodobne.
[...] Po tym co widze i czytam przychylalbym sie do tego o czym napisales w pkt. 3. Taka "zmiana" , napewno pozytywnie uszczuplilaby Twoja tkanke tluszczowa. Przez taki okres czasu przy warunkach o ktorych wspomniales (dieta,aeroby,suplementy) Twoj wyglad uleglby poprawie. Nie czuje sie jednak na silach ulozyc diete ketogeniczna komus kto [...]
[...] zimna, nie na stale -> aczkolwiek nastepuje szybciej. Dodatkowo, chcialbym dodac, ze jestem ektomorfikiem i pamietam ze majac 15 lat nie mialem tego problemu, ale potem w okresie dojrzewania mialem okres chyba roku, ze strasznie mnie bolaly sutki przy dotyku, ale to przeszlo po roku. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-08-03 22:14:59
Powiększenie okolic gruczołów piersiowych w okresie dojrzewania jest zjawiskiem zupełnie normalnym i dotyka niemal wszystkich, dorastających chłopców. Jest to bowiem okres tzw. "burzy hormonalnej". Znacząco i nagle wzrasta poziom testosteronu, który jest przekształcany lokalnie - w tkance tłuszczowej - estrogeny. Jeżeli Cie to wszystko [...]
Nie masz sie czym przejmować. łukasz Kazimierczak pisał ze nie ma różnicy miedzy stopniowym zejściem a zejściem takim jak zrobiłeś ty. Nawet tutaj na forum ktos daaawno temu wklejal badania z których wynikało ze ludzie stosujący t3 przez okres ponad 3 lat w 2-3 miesiące wracali do homeostazy. Zmieniony przez - malakail w dniu 2011-04-14 05:42:19
"osoba ktora chodzi na treningi i robi wszystko co trener mowi technika itp ale nie walczy sparingow czy osoba ktora nie uczeszcza do klubu ale bardzo czesto bije sie na ulicy ??? " zależy na co by uczęszczał i jaki okres czasu jeśli byłoby to Bjj, albo zapasy?
no przeciez napisalem.okres 5 tygodni.1 tydzien po 1 tabs, 2 tydzien po 2 tabs, 3 tydzien po 3 tabs, potem zjezdzasz w 4 tygodniu na 2 tabs, w 5 tygodniu na 1 tabs. A co do dawkowania w okreslonych porach to nie ma znaczenia, byle nie po 18, bo mialem sa problemy z zasnieciem. Ja przyjmowalem mniej wiecej 13-14, przed silownia. Wszystko
różnie ludzie kombinują,nie przecze że ten przyrost był,ale spowodowany był on też pewnie i nadwyżką kcal i dpolinowaniem diety w trakcie ala cyklu,poza tym okres półtrwania metki jest kilkugodzinny,a zakładająć że większość węgli brałeś właśnie w okilicy okołotreningowej,organizm mógł tak zareagować,ogólnie wolał bym polecieć cykl,pewnie więcej [...]
"ermatolog może też przepisać mixturę spirytusową na antybiotyku" Mam to i działa, ale smaruje tylko twarz. Ja mam poważne problemy z plecami. Tworzą mi się na nich jakby wrzody. Wielkie, bolące a prawie nic z nich nie wychodzi. Dodatkowo przez długi okres czasu zostają po nich plamy.
Utrzymywanie się stanu podgorączkowego przez tak dłuższy okres może być objawami retrowirusowymi HIV, ale przede wszystkim wirusa nie da się potwierdzić w żaden sposób po objawach gdyż przeważnie u każdego zachodzą inaczej albo w ogóle. Wzmocnij się witaminami i spróbuj się odstresować bo to czasem też potrafi samoistnie spowodować wywołanie [...]
[...] źródeł podaje az 70% utrate energi w zależności od typu ketonu ,ateoctan czy hydro ( nigdy nie pamietam tych nazw). Ale faktycznie następuje wysycenie receptorów i dieta jest mnej skuteczna. (ładowanie co dwa tgodnie i max okres 6 tygodni). Sam wiele razy próbowałem diet wysoko tłuszczowych tak ok 3500 kcl i były dość dobre efekty redukcyjne.
Test Rywalizacja
