Ocena diety

Obwody ciała : ręce bez zmian,
nogi i biodra minimalnie mniejsze 0.3-0.5cm,
z brzucha z 0,5cm mniej,
w klatce piersiowej prawie 1cm więcej

Mieśni raczej nie trace, biore kreatyne 4g dzienie dodatkowo czuję progres siłowy


Zmieniony przez - xssdfd57 w dniu 2018-06-15 22:15:49

po jakim czasie te zmiany? musisz jechać jednym schematem 2-3tyg i wtedy będzie wiadomo czy system odżywiania który stosujesz przynosi efekty, po tygodniu i ocenie 0,5cm z brzucha to mało miarodajne...

Jest napisane na samym początku że 3tyg jednak jeszcze wcześniej miałem dość podobna tylko z wieksza iloscią kalori o okolo 300

Okres redukcji nie jest czasem kiedy uzyskuje się progresy siłowe. Fajnie jakby siła nie spadała, ale wraz z biegiem redukcji jest to jednak wielce prawdopodobne.