[...] redukcji z mięśniami ? Przeciez będąc na redukcji przy diecie na ujemnym bilansie przez np 2 miesiące, zaleca się robić treningi siłowe, to co wtedy organizm by przez ten okres redukcji spalił wszystkie mieśnie ? Przy dobrej diecie, ale mimo to na ujemny bilansie, podstawą jest wykonywanie treningów siłowych, żeby zachować jak najwięcej [...]
[...] kolejnymi dniami treningowymi. Co do odżywiania to możesz sobie skorzystać z kalkulatorów na potreningu.pl jako punkt wyjścia bo oczywiście dietę trzeba kalibrować co jakiś okres czasu żeby na bieżąco reagować na zmiany w sylwetce. Dystans jest dość solidny ale możesz biegać jednak musisz ten wysiłek uwzględnić w swoim bilansie kalorycznym, bo [...]
Do nauki poprawnej techniki, ale przez krótki okres czasu, możesz robić większą ilość powtórzeń na małych cięzarach. Masy sobie tym nie zbudujesz, ale technika to podstawa, szczagólnie przy ćwiczeniach mocno obciągających kręgosłup. Jak już wyczujesz ćwiczenie to zwiększaj cięzar w taki sposób, żebyś w ciągu robił 4-10 powtórzeń a w przysiadach [...]
Nie martw się i rób tak jak Ci napisał przedmówca. Ja miałem tak samo. Potem nastąpił okres treningów i po 2 latach lekarz powiedział, że sam się dziwi że wada tak się cofnęła. Przede wszystkim - basen i podciąganie się na drążku. Pozdro.
wstaw diete w tej formie - jak na okres od października to slaby progres http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
[...] przydały - pepsyna i pankreatyna.. oraz tak jak wspomniałem wcześniej lakcid.. dlaczego prop na początku sam? bo sam zdziała dużo aktywne oddziaływanie SAA na receptory to okres około 6tyg.. więc przez 6tyg prop będzie robił swoje a gdy receptorki już sie 'przesycą' dołożysz kolejny środek, który ma silniejsze powinowactwo do receptorów [...]
Jest roztrenowana bo ćwiczysz 3 lata? Roztrenowanie to przerwa lub okres lekkich, nie obciążających treningów celem regeneracji. Ech, ci zaawansowani... Może szwankować regeneracja skoro bóle wystepują po każdym treningu. Swoja droga dziwne rzeczy, pozostałe mięśnie nie bolą? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-22 18:09:48
[...] tłuszczu itd. Jeszcze raz ślicznie dziękuje. Panie Sławku a zapytam jeszcze o taką rzecz: Czy w przypadku prawidłowo ułożonej diety dołączenie do niej antykatabolików w okresie okołotreningowym rzeczywiście przynosi znaczące korzyści. Oraz co znaczy słówko POABSORPCYJNY- bo z reguły wyjaśnia się iż jest to okres po i przed snem oraz po i [...]
Okres poza sezonem dla np koszykarza jest to czas kiedy powinien przytyć i zdobyć siły, żeby wytrzymać trudy sezonu. Mam dwa miesiące i chce zrobić jeden porządny cykl powiedzmy 6 tygodni, następne 2-3 tygodnie zostawię sobie na przygotowanie do obozu, czyli więcej biegania + trening wytrzymałości-szybkościowej, Co do diety - powiem tak - nie mam [...]
200mg tyg, bez zadnych piramidek(dlugi okres poltrwania) przez 8 tyg. Proviron pod reka w razie gino spowodowanej konwercja w progestron i w razie Deca dicka. Po cyklu jesli wystapi zmniejszenie jader, polecam nolvadex-40mg dziennie przez 10 dni. *********************** Moderator dzialu doping ***********************
[...] dopasowywałam się do tej metody na siłę, odpowiada mi ona i czułam się świetnie. Tylko ten cholerny cykl hormonalny...nie mogę zrezygnować z hormonów bo regulują mi okres, to ich główne przeznaczenie. Z tym, że chcę doszlifować ostatecznie formę i sama możesz zrozumieć moją frustrację...nie mam pojęcia jak mogę zjeść tyle na raz to [...]
No ja p....dzięki za ten artykuł. Właśnie w bólu i trudzie zerwałam to g**** ze swojego ramienia. Najwidoczniej czas zakończyć przygodę z hormonami, okres można unormować szeregiem naturalnych metod. Jeszcze raz dzięki za arta. Jeszcze jedno pytanie. Wiem, że Wy Ladies preferujecie treningi siłowe i dlatego tak skromnie spytam, czy mogę założyć [...]
Ja nie biorę pigułek. Cały czas mówię o plastrach. Zdjęłam go dzisiaj, za 3 dni przyjdzie okres i koniec bajki z plastrami. Skoro masz większe doświadczenie z IF'em jak wnioskuję, możesz poradzić jaka długość okna będzie dobra? 8 czy 10? Czytałam różne opinie i to 8 zdaje mi się jeszcze rozsądne.
Do Specow
