Rybki puki co Lubie łowić a le na ta chwile zostawie je w spokoju za kilka dni sprobuje jakiś przepis może bo naradzie przez Moj okres mialem eb.- zaburzenia w żywieniu i staram się teraz naprawić ten blad i smakuje nowych potraw owoców itd. Sztuki walki mnie nie zachęcają i finansowo nie da rady bo za silownie place 80zl miesięcznie ale mam full [...]
[...] w razie gdyby jakieś miejsce się zwolniło to mnie tam wcisną. Mam jeszcze takie pytanie, czy może to być z nadczynności tarczycy ? Ogółem to w ogóle nie tyje, ostatnio mam okres gdzie mało z domu wychodze bo w sumie to zimno, więc nie ma za bardzo po co, jem 5x dziennie normalne posiłki tzn. śniadanie, między obiadem coś, obiad, jakaś [...]
[...] sie truc jak nie idzie nic. mowisz ze cos czuc po potwliwosci i cisnieniu wiec mozliwe ze srodek dziala jak nalezy tylko poprostu nie jest on dla ciebie. ale prawdopodbnie za pare dni juz zaczniesz czuc co trzeba z progresem bo teraz zaczyna sie wlasnie wlasciwy okres dla tego srodka. Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2011-07-23 09:53:51
oki. jeszcze jedno- ja liczylem sobie 4 treningi w tygodniu, widze ze wy liczycie 3 treningi w tyg. ile razy mam cwiczyc w tygodniu? jesli 3 to przez jaki okres i po jakim czasie mam przejsc na 4 jesli w ogole mam.
[...] nie moglem klekac bo byl zaj***ty bol,nosilem opaski uciskowe itp potem mi przeszlo i juz do lekarza nie chodzi ale jest mozliwosc ze mi powroci dlatego przysiadow nie robie,chociaz byl taki okres miesiac nogi cwicze 2 tyg odpoczynku,wiesz takie lepki ja na plecy i wogole odrazu by chcialy duzymi ciezarami machac ale pomysle nad wprowadzeniem
beta alanina nie jest stymulantem wiec nie wiem jak chciales poczuć "god mode" a dzialanie opiera sie na przyjmowaniu jej przez dłuższy okres czasu ;-)
wiatm chcesz sie brac za suple nie majac diety??daruj sobie te odzywki zostaw na pozniejszy okres!!dieta to podstawa!! jezeli ci sie nie cche gotowac codziennie ryzu/kaszy/maakronu to i efektow nie bedzie policz swoje zapotrzebowanie kcal,rozbij to na BTW i ułuz diete posiłki co 2,5-3,5godz [...]
Miesiac to nie jakiś wielki okres czasu gdzie spektakularną przemianę zrobisz. Co tak mało tłuszczy, tłuszcze nie powodują tego że się odkałdają jako tkanka tłuszczowa, się nabawisz jakichś jeszcze problemów z hormonami.
[...] ? NIe laczyc tego jakos np z CARBO ? A co z L-Glutamina ? wszysycy sobie to chwala jako antykatabolik ? I ile ta kuracja na podtrzymanie z aero ma trwac, jedna pucha aero starcza na 2 tygodnie przy tym dawkowaniu co mi rozpisalsicie czyli miesiecznie 240zł. Czekam na dokladnie wskazowki co brac po tym cyklu i ile ma trwac okres podtryzmania.
jestem wiec zdziwiony :D owym brakiem jak pisalem wielokrotnie okres okolo treningu jest najwazniejszym czasem aby zapewnic miesniom wszystkiego czego potrzebuja do wzrostu BCAA to jedna z podstaw oczywiscie nalezy rozroznic kogos kto bawi sie silownia od prawdziwych wojownikow ich wymagania sa zupelnie inne podobnie jak oczekiwania :D pierwsi [...]
Od początku leciał testo w dawce 400-750 głownie cypio ale był okres że miks teraz znowu cypio bo czuje sie na nim najlepiej. Do tego metka (30 mg) przeplatana z npp (350-500mg). Nandro skończyłem brać w maju, leciał do tego wspomniany cabaser.
Moje pytanko jeszcze jeżeli moje BMR wynosi 2000kcal według wzoru. To znaczy że jak mam 2600kcal teraz i jadł bym tak przez długi okres czasu to powinienem podbić BMR dobrze to kminie :P??
I jeszcze jedno.. na początku chciałem cykl na 7 tyg z omą. Ale kolega stanowczo mi odradzał na taki krótki okres czasu. Dlaczego jak oma to 10tyg ? ;) Zmieniony przez - Masior87 w dniu 2009-01-04 22:46:41
Wypełnij pełną ankietę działu. Dokładnie, jak wyżej, czas przestać wierzyć w kolorowe czasopisma, dwa tygodnie to zbyt krótki okres czasu aby cokolwiek zrobić, to wymaga cierpliwości, poświęcenia i czasu. Sprawy odnośnie żywienia dział Odżywianie. Pozdrawiam.
Okres? Mysle, ze to nie jest powod do niepokoju. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
[...] jak najlepiej. Nie chciałbym żebyś mnie zrozumiał źle, muszę Ci przyznać że jestem bardzo zadowolony jako osoba prywatna z jakości i wykonania sprzętu, ćwiczę już dłuższy okres czasu na sprzęcie i nie zdarzyło mi się jak na razie nic ze sprzętem. U mnie na siłowni było już wielu znajomych większych byków niż ja, rekord jaki padł na moje [...]
odnosnie dzielenia sesji aerobowych na 2 razy: - dobra praktyka byloby przez okres np 4-6 tygodni wykonywac 1 trening aeorobowy, dopiero potem dodac nastepne (dodatkowe bodzce do ewentualnie przyzwyczajonego organizmu) - sesja aerobow powinna wynosic zawsze 60-75 minut (wyjatkiem sa sesje na czczo - 30-60min) - zlym pomyslem jest niewykonywanie [...]
pomoc w doborze supli
