Ambroziak,podziel się wiedzą;-)

Nie wiem, czy da się tutaj prognozować jakieś precyzyjne wartości. Spróbuję jeszcze rozejrzeć się w tym temacie.

Podłącze się do tematu bo również mam prośbę do Pana Sławka.
Mianowicie jeśli to możliwe chciałbym, aby napisał Pan coś na temat picia podczas treningu. Zdania na ten temat są podzielone.
Spotkałem się z ludźmi, którzy nie piją nic, wodę, carbo, izotoniki, a także BCAA podczas treningu.
Chciałbym dowiedzieć się czegoś co pić, jeśli w ogóle sięgać po napoje podczas treningu głównie chodzi mi o siłowy.
Dziękuje z góry i pozdrawiam.

ponownie nie jestem Slawkiem
ale polecam pic duzo - mieszanka BCAA z weglowodanami + glicerol w odpowiednim stezeniu
lub poprostu Massacra Episode 2 lub Pump Express

ja bym nie pił za dużo..chyba że piwo..



zdr

nie no ja wiem old school - piwko i papierosek ...
ale ...

OK. Później coś napiszę, bo to wymaga kilku słów komentarza.

Czekamy z niecierpliwością.

Później odpiszę, a puki co - poczytaj tutaj:

https://www.sfd.pl/Woda__najtańszy_anabolik.-t527106.html 

Bardzo ciekawy artykuł, który sporo mi wyjaśnił i potwierdził ważną rolę wody oraz izotoników. Wciąż jednak zastanawia mnie picie BCAA podczas treningu siłowego i aerobowego i czy to w ogóle ma sens ? Od osób, które stosują takie napoje nie otrzymałem w sumie żadnej konkretnej odpowiedzi.

jestem wiec zdziwiony :D owym brakiem

jak pisalem wielokrotnie okres okolo treningu jest najwazniejszym czasem aby zapewnic miesniom wszystkiego czego potrzebuja do wzrostu
BCAA to jedna z podstaw

oczywiscie nalezy rozroznic kogos kto bawi sie silownia od prawdziwych wojownikow
ich wymagania sa zupelnie inne podobnie jak oczekiwania :D
pierwsi wiec w znacznie mniejszym stopniu beda potrzebowali tego - bazujac glownie na diecie
w drugim przypadku to moze byc znacznie za malo :D

podczas aerobow BCAA pelnia glownie role straznika miesni

rzuc okiem na post podwieszony w Alternatywnej Drodze - Suplementacja Okolotreningowa - uplynelo duzo wody wiec i preparaty sie zmienily
ale idea pozostala niezmieniona :D